35 ricette salutari di patate dolci che non invecchiano mai

I Nomi Migliori Per I Bambini

Pavimento:

Data Di Nascita:

Inviare

Inviami Via E -Mail Mostra Sul Sito

Patate dolci, non ci stancheremo mai di voi. Non solo sei carico di proteine, fibre e vitamine, sei anche innegabilmente delizioso. E perché sei patate —aka l'amido più versatile e amato in circolazione—ci sono infiniti modi per divertirti, da hamburger a formaggio alla griglia . Ecco 35 ricette salutari di patate dolci, tanto salutari quanto gustose.

IMPARENTATO: Dai brownies fudgy alle torte setose, ecco 26 dessert di patate dolci che adorerai

1. Tacos di patate dolci e fagioli neri con crema al formaggio blu

Non c'è modo sbagliato di mangiare a taco . Ma questi stanno chiedendo di essere gustati all'aperto con qualche bacio di lime messicano cuscinetti.

Ottieni la ricetta

2. Tagliatelle di patate dolci con salsa di mandorle

Incontra gli swoodles: sono nutrienti, ma decadenti come la pasta normale. E questa versione cremosa ti richiederà solo 20 minuti per essere montata.

Ottieni la ricetta

come rimuovere i punti neri dal viso in modo naturale

3. Patate dolci ripiene con yogurt al lime e chipotle

Certo, puoi servire queste bellezze al forno come lato per pollo alla griglia. Ma in realtà sono abbastanza abbondanti e impressionanti da essere al centro della scena.

Ottieni la ricetta

4. Hamburger di patate dolci al cavolfiore

Sei stato bruciato da hamburger vegetariani secchi prima. Fortunatamente, questi sono ultra-umidi, grazie a patate dolci e riso al cavolfiore. Anche l'avocado schiacciato e la maionese piccante non fanno male.

Ottieni la ricetta

5. Patatine fritte al forno

Perché le patatine dovrebbero mai essere fuori dal tavolo, non importa la tua dieta. Passa il ketchup , per favore.

Ottieni la ricetta

6. Hash Browns di patate dolci alla piastra per waffle

Preparati: il brunch a casa tua sta per ottenere un aggiornamento epico.

Ottieni la ricetta

7. Gnocchi di patate dolci in salsa di vino bianco alle erbe

Ti mancano solo cinque ingredienti per questi minuscoli cuscini di bontà di formaggio. Manca solo un bicchiere di vino .

Ottieni la ricetta

8. Rösti di patate dolci con uova fritte e verdure

Incontra il dolce cugino svizzero di latke che può essere servito per colazione , pranzo o cena . (Psst: sentiti libero di scambiare) patate dolci per carote o schiacciare .)

Ottieni la ricetta

9. Patate dolci ripiene di bufala

Sapevi che le patate al forno possono durare fino a cinque giorni in frigorifero? Bastano 15 minuti in forno prima di servire e sono pronti da divorare. Ciao, preparazione del pasto .

Ottieni la ricetta

10. Crostini di patate dolci

Il pane passa in secondo piano per lasciare il posto al preferito di tutti spud . Scegli il tuo condimento: salmone affumicato su panna montata o essiccato mirtilli e mandorle su crème fraîche.

Ottieni la ricetta

11. Quiche con crosta di patate dolci senza glutine

Croccanti, di formaggio, con pochi carboidrati e oh così chic. Abbiamo detto che è? senza glutine e caricato con verdure come cavoli e porri?

Ottieni la ricetta

12. Patate dolci carbonizzate con pesto di pistacchi e peperoncino

Erbe fresche, succo di agrumi, Jalapenos e formaggio di capra portate questo lato autunnale alla vita. Si accoppierà bene con bistecca , pollo e braciole di maiale nello stesso modo.

Ottieni la ricetta

13. Vassoio di patate dolci, pomodori, cavoli e Halloumi

Massimo sapore, minima pulizia. Servite con crostini di pane o insalata verde e lasciate che i vostri ospiti si servano da soli con le leccornie sulla teglia.

Ottieni la ricetta

14. Hummus di patate dolci

Con 3 grammi di proteine ​​in ogni porzione da due cucchiai, questo potrebbe essere solo uno degli spuntini di mezzanotte più salutari che puoi mangiare.

Ottieni la ricetta

15. Muffin di patate dolci, pancetta e broccoli

La colazione per una folla non è mai stata così facile. P.S.: Questi muffin sarebbero un'ottima seconda casa per qualsiasi verdura dall'aspetto triste nel cassetto della frutta e verdura.

Ottieni la ricetta

16. Patate dolci arrosto con sriracha e lime

In una parola, epico. Ma puoi renderli ancora migliori con questo super facile salsa allo yogurt che richiede solo tre ingredienti.

Ottieni la ricetta

17. Patate al limone, pollo e spinaci con Tzatziki

Cesare? Non la conosciamo. Questa sostanziosa insalata anticipata può essere vegetariano se scambi il pollo per Ceci o fagioli .

Ottieni la ricetta

18. Zuppa cremosa di patate dolci con carote tailandesi

Mescola il menu del Ringraziamento di quest'anno con ingredienti come la pasta di curry rosso, fresca Zenzero e mandorle tostate al tamari.

Ottieni la ricetta

19. Purè di patate dolci salate

Se sei una di quelle persone che odia i piatti di patate dolci ricoperti di marshmallow (questi biscotti di zucchero ti faranno cambiare idea, a proposito), questo è il vacanza alternativa che stavi aspettando.

Ottieni la ricetta

20. Peperoncino vegetariano

I pasti a una sola pentola non invecchiano mai. E questo è pieno di patate dolci, Mais , ceci e fagioli neri . Salta la panna acida e boom, è vegano.

Ottieni la ricetta

come fare il succo di amla per i capelli?

21. Torta del pastore di patate dolci in padella

Anche il tuo esigente bambini non potrà lamentarsi di questo piatto principale appiccicoso alle costole.

Ottieni la ricetta

22. Granola di patate dolci

Lanciare cannella -avena speziata in purea di patate dolci, olio di cocco e miele , quindi infornare. Venti minuti dopo, hai la caduta colazione dei tuoi sogni.

Ottieni la ricetta

23. Curry cremoso di patate dolci tailandesi

Otto ingredienti e 30 minuti si frappongono tra te e il massimo tempo freddo cibo di conforto . Servire con riso basmati e abbondante naan caldo.

Ottieni la ricetta

24. Formaggio grigliato di patate dolci e cavolo riccio

Condire con glassa di aceto balsamico (o spalmare il pane con aglio Salsa aioli ) e sei in affari.

Ottieni la ricetta

25. Ciotola per tacos di patate dolci carbonizzate e bistecca

La marinata di ancho chili con aggiunta di lime, salsa Worcestershire e salsa di soia sarebbe ottima su Gambero , pollo o pesce, se la carne rossa non fa per te.

Ottieni la ricetta

26. Patatine fritte piccanti al barbecue

Questi morsi croccanti soffiano via dall'acqua le patatine acquistate in negozio. Salta la frittura e cuocili invece per una rotazione a basso contenuto di grassi.

Ottieni la ricetta

27. Quesadilla di patate dolci e fagioli neri

Anche i carnivori (e i bambini) non riusciranno a storcere il naso davanti a questo fumoso ora di pranzo capolavoro.

Ottieni la ricetta

28. Enchiladas di patate dolci, mais e fagioli neri

Un cinque ingrediente cena per sei? Pronto tra un'ora? Sii ancora nostro il formaggio -cuori innamorati.

Ottieni la ricetta

29. Panino con patate dolci arrosto e pancetta con ricotta alle erbe

Ciao, triste pranzo d'ufficio. La pancetta salata e saporita è perfetta per la ricotta baciata con erba cipollina e le patate dolci croccanti ma tenere.

Ottieni la ricetta

30. 30 minuti di hashish per la colazione con cavolo riccio e patate dolci

Questa ricetta è ridicolmente flessibile. Sentiti libero di scambiare qualsiasi verde abbondante con cavoli, come spinaci , e scatenati con il tuo formaggio grattugiato preferito per un tocco finale decadente.

Ottieni la ricetta

31. Patate dolci al forno con ceci croccanti e salsa allo yogurt

A contorno così ben bilanciato che può raddoppiare come antipasto tutto suo. Suggerimento professionale: non foderare la teglia, così le patate dolci possono caramellare il più possibile.

Ottieni la ricetta

32. Chili di patate dolci con tacchino e fagioli neri

Le fredde notti invernali non hanno alcuna possibilità contro questa accogliente gemma da una pentola. Usa i fagioli che hai a portata di mano o sostituiscili carne di manzo macinata o pollo per tacchino .

Ottieni la ricetta

33. Tacos di patate dolci piccanti

Hai solo bisogno di 20 minuti per mettere insieme questi palmari. Puoi anche usare il ripieno in burritos, quesadillas o sandwich al formaggio grigliato al posto dei tacos.

Ottieni la ricetta

34. Insalata di patate dolci

Il lato estivo per antonomasia ha appena ricevuto un restyling autunnale. Pensa ai mirtilli rossi, alle noci pecan e al condimento con maionese all'acero.

Ottieni la ricetta

35. Spicchi di patate dolci con aioli di avocado della California

Caricate con semi di finocchio, coriandolo e cumino, queste patatine fritte sono tutt'altro che noiose. Non iniziare nemmeno con l'aioli di avocado oltre il burro.

Ottieni la ricetta

IMPARENTATO: 50 ricette di patate dolci per fare tutto l'inverno

Per ricette ancora più fantastiche, dai un'occhiata al nostro primo libro di cucina, Solo le cose buone .

Il Tuo Oroscopo Per Domani

Sapere

Inviami Via E -Mail Mostra Sul Sito