Puoi usare qualsiasi cosa pesante per fare questo allenamento a casa, che sia una brocca d'acqua, una bottiglia di vino, un'anguria o qualcos'altro.
Questa routine di allenamento quotidiano per tutto il corpo ti farà battere il cuore, sudare il corpo e tremare i muscoli. E non c'è bisogno di attrezzature.
Questo allenamento per tutto il corpo a casa ti farà sudare e tremare i muscoli. Richiede meno di 20 minuti e non richiede alcuna attrezzatura.
I glutei sono il gruppo muscolare più grande e potente del tuo corpo, quindi abbiamo messo insieme un elenco di esercizi per un facile allenamento a casa per costruire i glutei.
I glutei sono il gruppo muscolare più numeroso e rafforzarli può fare molto di più che darti un sedere più sodo. Prova questi tipi di squat a casa.
Il tuo core è al centro di ogni movimento che fai e questo allenamento core a casa può aiutarti a migliorare il tuo equilibrio e la tua stabilità.
Inizia la giornata con questi semplici esercizi di stretching mattutino che ti aiuteranno a svegliare i muscoli, aumentare l'energia e ridurre lo stress.
Il cardio ha una lunga lista di benefici, tra cui bruciare calorie, rafforzare il sistema immunitario e migliorare la qualità del sonno.
Questo allenamento per la parte superiore del corpo a casa farà bruciare il petto, la schiena e le braccia. Puoi eseguire l'intera routine in meno di 10 minuti.
Unisciti all'istruttore di fitness Jeremy Park in questo allenamento per gli addominali killer di sei minuti che puoi fare a casa, senza bisogno di attrezzature!
Aggiungi queste tre mosse alla tua routine di allenamento e riuscirai a creare gli addominali scolpiti in pochissimo tempo.
Prova questo rigoroso circuito HIIT se stai cercando un allenamento nuovo ed efficace la prossima volta che vai in palestra.
Prenditi una pausa di cinque minuti dal lavoro questa settimana e prova questi esercizi semplici ed efficaci che puoi eseguire comodamente dalla tua scrivania.
Questi tre semplici movimenti ti aiuteranno anche a rafforzare alcuni dei tuoi principali gruppi muscolari.
Questi tre semplici movimenti ti daranno il massimo allungamento per tutto il corpo, dal collo fino alle gambe.
Questi tre esercizi rinforzeranno ogni parte della tua schiena e ti daranno quella postura alta e orgogliosa che stavi cercando.
Questi tre movimenti cardio sono facili da eseguire in un piccolo spazio.