42 Ricette Facili Di Spinaci Da Fare Per Colazione, Pranzo E Cena

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Canteremo sempre le lodi di cavolo , cavolfiore e cavolini di Bruxelles , ma è ora di far vedere spinaci anche un po' d'amore. gli umili verde può rendere ogni piatto un po' più nutriente e molto più gustoso, che si tratti di un frullato, pasta o insalata. Ecco 42 ricette di spinaci tanto facili quanto deliziose.

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1. Pasta ai funghi, spinaci e porri senza cereali

Uno dei nostri modi preferiti per ottenere le nostre verdure è saltarle finché non sono tenere, quindi gettarle in una ricca ciotola di pasta. Ancora meglio, questo sembra essere senza cereali .

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2. Merluzzo nero avvolto nella pancetta con spinaci e capperi

Nomina una combinazione migliore di pancetta e spinaci -noi aspetteremo. La carne croccante conferisce un tocco affumicato alle verdure, che mantengono tutto leggero e nutriente.

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3. Mini Slip Spinaci-Ricotta

Mentre farebbero un cocktail dannatamente buono aperitivo , non ci obietteremo a mangiare queste piccole tasche pizze per cena (o pranzo). E scorciatoia con impasto per pizza comprato al supermercato , possiamo assolutamente.

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4. Spinaci e zucchine al forno di Ina Garten

Chiunque può cucinare a vegetariano , ma In un conosce il segreto per renderlo irresistibile: passarlo nella panna, nel pangrattato e, naturalmente, in due tipi di formaggio.

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5. Conchiglie ripiene a cottura lenta

Tua nonna potrebbe deridere, ma pensiamo di fare questo classico italiano -Il piatto di pasta americano in una pentola a cottura lenta è la cosa migliore dopo il pane a fette.

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6. Quadrati di carciofi agli spinaci

Lo ammettiamo: amiamo una ricetta retrò. Ma ci occupiamo anche di un restyling moderno, ed è qui che entrano in gioco questi quadrati di formaggio e fiocchi.

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7. Spinaci alla crema di cocco

Se ti senti un po' virtuoso ma vuoi comunque qualcosa di decadente, questo senza lattosio lato è per te. (L'ingrediente segreto? Latte di cocco.)

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8. Pasta Fiorentina con Pollo Alla Griglia

Abbiamo decifrato il codice su come migliorare questo classico: pollo alla griglia. Aggiunge solo un pizzico di je ne sais quoi carbonizzato ai noodles cremosi e impertinenti.

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9. Shakshuka verde

Conosci il popolare piatto israeliano, vero? La nostra variante sostituisce gli spinaci con i soliti pomodori con un effetto delizioso (se lo diciamo noi stessi).

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10. Pollo ripieno di spinaci e formaggio

Incontra la nostra versione di pollo alla parmigiana, che non richiede assolutamente alcuna frittura o dragaggio: la prova definitiva che al forno può essere migliore.

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11. Pasta al formaggio di capra con spinaci e carciofi

Ispirato da uno dei più amati tuffi da festa di tutti i tempi, questa cena di 25 minuti è cremosa, decadente e piccante.

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12. Patate al limone, pollo e spinaci con Tzatziki

Prepara i tuoi pasti con questo a tutto tondo pranzo di cui tutti i tuoi colleghi (o coinquilini) saranno gelosi. Pensa a una semplice insalata di spinaci e olive abbinata a pollo al limone, patate dolci e tzatziki fatto in casa.

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13. Lasagne alla zucca

Questo storditore autunnale ha il Ringraziamento scritto dappertutto. Pensate a una tenera zucca e spinaci a strati con ricotta noce moscata e salvia e mozzarella.

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14. Zuppa di broccoli con spinaci, coriandolo e crostini

Fatti in casa la minestra tra 35 minuti? Credici, piccola. Passarlo nel frullatore rende il palato lussuosamente cremoso.

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15. Frullato verde con avocado e mela

Questo concentrato nutrizionale ha la giusta dose di dolcezza, grazie al miele e alla banana. E visto che ci sono 9 grammi di proteina in ogni frullato , rimarrai soddisfatto fino all'ora di pranzo di sicuro.

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16. Wellington di verdure con funghi e spinaci

Hai voglia di manzo Wellington ma vuoi evitare il coma alimentare notturno? Prova questo carnoso vegetariano alternativa che prevede porri, spinaci, funghi, sedano e tonnellate di erbe aromatiche fresche.

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17. Orzotto al limone e spinaci

Qualsiasi ricetta con aglio fresco, burro e parmigiano è quella che vogliamo nella nostra pancia, stat. Versate un abbondante sorso di vino bianco nel mix ed è *bacio dello chef*.

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18. Ripieno in teglia di Julia Turshen con salsiccia e spinaci

Pane a lievitazione naturale , una tonnellata di salvia fresca, salsiccia italiana al finocchio: ricordaci ancora perché fai il ripieno solo durante il vacanze ?

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19. Pizza Focaccia Alla Griglia Con Carciofi, Ricotta E Limone

Aspetta, non hai mai provato Pizza Grigliata ? È solo il più geniale barbecue principale *mai*, poiché le griglie roventi garantiscono fondamentalmente una crosta croccante impeccabile.

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20. Tortellini al burro balsamico bruno con spinaci e nocciole

È anche il modo più semplice per migliorare la pasta acquistata in negozio. Non saltare le nocciole: amplificano seriamente le note tostate e nocciolate della salsa di burro marrone.

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21. Quiche di spinaci e prosciutto con crosta di sesamo tostato

Per coloro che fanno sul serio quando si tratta di brunch . Questa bellezza vanta non uno, non due, ma tre formaggi diversi: Havarti, cheddar tagliente e Gruyère.

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22. Pollo al limone persiano in padella

Una verdura, amido e proteine ​​cotta su un'unica teglia in meno di un'ora? È un miracolo della cena, se mai ne abbiamo visto uno. Il avanzi manterrà fino a quattro giorni in frigorifero per l'avvio.

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23. Insalata di prosciutto e fichi

L'elegante tavola di legno non si limita a sembrare carina. Inoltre, rende facilmente accessibili tutti i condimenti dell'insalata, a differenza di una ciotola gigante in cui affonderebbero tutti i pezzi croccanti.

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24. Conchiglie ripiene di spinaci e tre formaggi

Questo singolo- padella star è la definizione di comfort food. Ed è anche un gioco da ragazzi: pensa ai gusci ripieni come una scorciatoia per i ravioli fatti in casa. A proposito, il segreto del sapore dolce ma incisivo della salsa è tutto grazie ai peperoni rossi arrostiti e alla salsiccia piccante italiana.

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25. Funghi Portobello ripieni di risotto d'orzo

Il risotto no bisogno contenere un milione di calorie (non che non amiamo quando lo fa). Questo sano take utilizza solo EVOO, brodo vegetale e modeste quantità di burro, vino bianco e Parm per raggiungere il paradiso di Arborio. Sentiti libero di usare cavoli al posto degli spinaci se è quello che hai a portata di mano.

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26. Ciotola verde con pollo, agrumi ed erbe

Non è il massimo quando un singolo pasto si prende cura del tuo conteggio delle verdure per l'intera giornata? Questo storditore vanta asparagi, spinaci, avocado, insalata di broccoli e una generosa dose di condimento della dea verde.

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27. Lasagne Miste Di Verdure

Questo giro migliore per te su un classico della cena richiede otto tazze enormi di verdure miste (cavolo! rucola! spinaci!), Così come ricotta e mozz parzialmente scremati.

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28. Ricetta della ciotola del frullato della macchina verde

Ogni mattina è buona con questi 15 minuti colazione sul tavolo. È fatto con polvere di maca, un potenziatore di energia a base di radice di maca peruviana. Amanti del tè verde, sentitevi liberi di scatenarvi anche con la polvere di matcha.

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29. Pappardelle cremose di mais dolce

o estate in una pentola, come ci piace chiamarla. La ricetta prevede cinque spighe di fresco Mais , ma sentiti libero di sostituire circa quattro tazze di semi in scatola o surgelati.

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30. Polenta morbida e ciotole di funghi

Mai avuto polenta che non era affogando in una pozza di burro e formaggio? Non la pensavo così. Qui, è condito con funghi croccanti, spinaci a fette sottili, pomodori a cubetti e una cucchiaiata di pesto di basilico.

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31. Mac e formaggio verdi

La vita è questione di equilibrio. Ecco perché questo accogliente due formaggi Mac viene caricato con spinaci novelli e broccolini. Bella idea, Jamie Oliver.

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32. Risotto alle verdure primaverili di Joanna Gaines

Ravanelli , piselli , funghi , oh mio! Gli spinaci hanno molta compagnia in questo mercato degli agricoltori sogno.

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33. Frittata di albumi con spinaci e funghi

La chiave per gonfiare una mini frittata è cuocere un lato sul piano cottura, quindi cuocere l'altro lato in forno fino a quando non è gonfio e ben cotto.

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34. Tortellini cremosi, salsiccia e zuppa di spinaci

È tuo dispensa E' ora di brillare. Una volta che hai la pasta, la salsiccia e le verdure a portata di mano, il resto è semplice come bollire la salsa di pomodoro, il brodo di pollo e pochi altri elementi essenziali per una perfezione salata.

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35. Curry verde al cocco

Per le notti in cui hai voglia di qualcosa di ripieno ma comunque salutare, prova questo piatto di ispirazione giapponese di 30 minuti. (Non dimenticare il riso per servire.)

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36. Torta greca di spinaci e feta

Se non hai mai provato la spanakopita (letteralmente torta di spinaci), sei pronto per una sorpresa. È burroso, formaggio e irresistibile a tutto tondo. Buona fortuna con solo una fetta.

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37. Hash messicano di patate dolci con fagioli neri e spinaci

Lascia che sia il membro della Coterie Phoebe Lapine a inventare un hashish velocissimo che vogliamo mangiare a colazione, pranzo e cena. (È anche Paleo, Whole30 e senza glutine , niente di grave.)

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38. Ceci e uova all'olio d'oliva con spinaci e sommacco

Incontra il salato colazione dei nostri sogni: ha un aspetto e un sapore stravaganti, ma inizia con una semplice lattina di Ceci e si riunisce in 15 minuti. (Grazie, membro della congrega Jodi Moreno.)

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39. Pizza aglio, funghi e spinaci

Ci crederesti che ci sono cinque tazze di spinaci ricchi di ferro su questa pizza (per gentile concessione del membro della Coterie Gaby Dalkin)? È praticamente un'insalata, se ci chiedi.

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40. Insalata di patate dolci arrosto, pere e spinaci al melograno

Monique Volz, membro della congrega, sa che non tutte le insalate devono contenere cavoli. Spinaci è altrettanto buono per te e si abbina magnificamente a tutti i tipi di condimenti, come frutta o formaggio.

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41. Insalata piccante di spinaci Caesar di gamberi

In soli 20 minuti, potresti avere un soddisfacente, sano pranzo . Oppure potresti spendere 20 dollari al buffet delle insalate. La tua chiamata.

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42. Frittata Di Asparagi Con Panna Fresca

Una frittata è una lavagna vuota senza carboidrati per far brillare i suoi ripieni. Taglialo come un piede e sei pronto per il brunch.

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