Non abbiamo problemi a mangiare sano, finché dolce rotola in giro. Qualche volta, frutti di bosco e la panna montata senza grassi non la taglierà quando abbiamo fame di qualcosa di dolce. Fortunatamente, abbiamo trovato 37 ricette di biscotti salutari a cui rivolgersi quando bussa una voglia matta. (E sì, abbiamo capito: i 'biscotti sani' sono un po' un ossimoro, ma crediamo fermamente nel godersi le cose con moderazione, quindi nessun trattamento dovrebbe essere totalmente vietato.) Le nostre scelte contengono una modesta quantità di calorie e zucchero, e alcuni contengono anche fibre e proteina . Ci sono anche una manciata di senza glutine e opzioni vegane nell'elenco, in modo che tu possa mangiare qualcosa indipendentemente dalla tua dieta. Ci può ringraziare in seguito.
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Psst: vuoi renderli ancora più sani?
Prova a sostituire la farina per tutti gli usi con quella integrale o a usare la salsa di mele al posto del burro, suggerisce gli istruttori di Università statale del Michigan . Oppure concediti una carica di fibra aggiungendo mezza tazza di noci tritate alla pastella, come nutrizionista Toby Amidor fa.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell1. Biscotti al limone con 4 ingredienti
Se vuoi davvero saltare lo zucchero a velo decorativo, vai avanti. Ma questi Limone i biscotti contengono solo 1 grammo di zucchero, 3 grammi di grassi e 101 calorie ciascuno.
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Erin McDowell2. Biscotti della fortuna facili
Finché non mangi l'intera dozzina in una sola seduta, questi cuties possono essere dietetici.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell3. Biscotti al pistacchio
Le noci tritate e tostate sono una gustosa svolta sull'impasto dei biscotti allo zucchero. (Oh, e ogni biscotto ha solo 94 calorie.)
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Biscotto per colazione senza cottura e senza glutine
È enorme, quindi dividilo in due o tre modi per iniziare la giornata con molta energia e proteina .
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Erin McDowell5. Biscotti a reticolo di pan di zenzero
Chiamala magia delle vacanze, ma queste gemme ispirate alla crosta di torta contengono solo 102 calorie per biscotto.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell6. Biscotti ghiacciati al limone
Sono luminosi, agrumati e solo 88 calorie ciascuno, senza fronzoli, senza ingredienti speciali.
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Cucina ambiziosa 7. Biscotti sani con gocce di cioccolato e farina d'avena
sono vegani, senza glutine e impiega solo 20 minuti per montare dall'inizio alla fine.
Ben placcato da Erin 8. Snickerdoodles alla zucca
È come se i biscotti e la torta di zucca avessero un bambino morbido e alla cannella. Il purea di zucca mantiene questo trattamento super umido.
Due piselli e il loro baccello 9. Biscotti sani senza cottura
Il passaggio più difficile di questa ricetta è aspettare 20 minuti che i biscotti si fissino in frigorifero. Non lo diremo se non superi le 15.
Panetteria scherzo 10. Biscotti per la colazione all'arancia e mirtillo rosso senza cottura
Certo, questi barrette per la colazione sono perfetti per la prima cosa al mattino o dopo un allenamento. Ma onestamente sono abbastanza gustosi, facili e festosi da preparare Giorno di Natale .
magra signora 11. Biscotti alla menta magri
Le Girl Scouts non hanno nulla su questi dolcetti da 74 calorie a base di estratto di menta piperita, sciroppo d'acero e cioccolato fondente.
Cotter Crunch 12. Biscotti per la colazione con farina d'avena e bacche di una ciotola
Queste glorie mattutine di 30 minuti hanno un segreto. (È senza glutine preparato per frittelle .)
La vita è più dolce 13. Biscotti stropicciati al cioccolato Keto
Abbastanza ipocalorico da poter fare uno spuntino con una manciata, abbastanza carino da includere nella crema pasticcera delle vacanze.
Yum salutare 14. Biscotti con farina di mandorle a basso contenuto di carboidrati
Questa meraviglia di sei ingredienti è paleo e senza zucchero. Bonus: è un progetto di cottura pomeridiano che è soddisfacente ma non occuperà l'intera giornata.
Cotter Crunch 15. Biscotti con identificazione personale al lampone con amaretto
I biscotti sono fatti con farina d'avena, farina di mandorle, sciroppo d'acero e una spruzzata di amaretto o estratto di mandorle. ma scattante lampone la marmellata è ciò che li mette sopra le righe.
Disintossicazione 16. Biscotti vegani al cioccolato e menta piperita
Burro di mandorle crudo, zucchero di cocco e semi di chia rendono possibili queste bellezze di 20 minuti. Potremmo suggerire di fare un panino gelato con loro il giorno cheat?
Fitness Fede Alimentare 17. Biscotti di zucchero sani
Una miscela di zucchero di canna grezzo e stevia da forno conferisce alla ricetta la dolcezza di cui ha bisogno, meno alcune delle calorie.
Ben placcato da Erin 18. Biscotti di farina d'avena al burro di arachidi sani
Miele, cremoso burro di arachidi e gocce di cioccolato semidolce rendono questi dolci più decadenti di quanto non siano.
Dammi un po' di forno 19. Biscotti di meringa con gocce di cioccolato da 35 calorie
Sì, hai letto bene. Ce ne vorranno una dozzina per andarci, per favore.
Ben placcato da Erin 20. Biscotti di farina d'avena alle mele
Avena veloce, cannella in polvere, miele e tritato Mela ? Faremmo meglio a tirare fuori un cardigan dal nostro armadio.
Il semplice veganista 21. Biscotti vegani al burro di arachidi
Prendi un bicchiere di latte: questi bambini saranno pronti in 25 minuti.
Cucina ambiziosa 22. Biscotti per la colazione con pane alla banana sano con 2 ingredienti
Gioca con tutti i componenti aggiuntivi che il tuo cuore desidera, come quelli secchi mirtilli , noci tritate, scaglie di cocco o scaglie di burro di arachidi.
Fitness Fede Alimentare 23. Biscotti proteici Funfetti
TBH, se avessimo saputo che il nostro spuntino post-allenamento potrebbe essere ricoperto di granelli, ci saremmo effettivamente esercitati settimane fa.
Cucina ambiziosa 24. Biscotti di zucchero morbidi tagliati
Questi biscotti alle mandorle e al cocco sono più sani. Ma uno decorato con crema di burro alla vaniglia fresca e spruzza solo orologi a 163 calorie. Quindi sì, prenderemo la glassa.
Panettiere minimalista 25. Biscotti all'arancia e mandorle
Il brunch domenicale è diventato molto più sofisticato. I biscotti si conservano per quattro giorni... se riesci a non mangiarli tutti in un colpo, ovviamente.
Disintossicazione 26. Biscotti vegani al doppio cioccolato
Noci pecan, semi di chia e datteri Medjool donano ai biscotti corpo e dolcezza naturale.
magra signora 27. Cookie di identificazione personale che mangiano in modo pulito
La ricetta prevede fragola marmellata, ma scommettiamo mora , mirtillo o albicocca avrebbero anche un sapore divino.
Panettiere minimalista 28. Biscotti Snickerdoodle a una ciotola
Vegano, senza glutine, addolcito naturalmente e molto soffice. Sentiti libero di sostituire con aquafaba zucca in barattolo purea di patate.
Panettiere minimalista 29. Biscotti vegani con 5 ingredienti, senza glutine
Ogni biscotto contiene solo 75 calorie, più un po' di proteine, fibre e carboidrati per l'avvio. Mangiane un po' a colazione e sicuramente ti tratterranno fino a pranzo.
Panettiere minimalista 30. Biscotti con gocce di cioccolato al burro di arachidi più salutari
Non è necessario aggiungere burro o olio a questo impasto, cremoso burro di arachidi ha coperto.
Disintossicazione 31. Morsi di snack Snickerdoodle
Ti piacciono i Larabar? Incontra il loro cugino da zero, stranamente simile.
Panetteria scherzo 32. Biscotti con gocce di cioccolato senza glutine
Perché nessuna allergia o dieta dovrebbe tenerti lontano dal biscotto più amato di tutti i tempi.
Cucina ambiziosa 33. Morsi energetici per torta di compleanno
Burro di anacardi? Dai un'occhiata. farina di semi di lino? Dai un'occhiata. Tutto l'arcobaleno spruzza? Controlla, controlla e controlla.
Hey Keto Mama 34. Keto Brookies
Siamo sorpresi quanto te nel vedere questo iconico mashup nella lista. Ma ogni low-carb brownie -biscotto ibrido contiene solo 181 calorie, più 5 grammi di proteine per l'avvio.
sortita's Dipendenza da forno 35. Biscotti per la colazione
Inizia la tua giornata con cereali integrali, spezie calde, frutta fresca e decadente Mela burro invece di zucchero raffinato, olio e burro (guardandoti, frittelle).
Ben placcato da Erin 36. Biscotti di farina di cocco con burro di arachidi e cioccolato
Questa scelta senza glutine vanta carboidrati minimi, nessuno zucchero raffinato e 4 grammi di proteine per biscotto. Quindi vai avanti, prendine tre.
Disintossicazione 37. Biscotti Matcha alla menta
Questi vibranti palmari sono paleo e vegani, poiché l'impasto è fatto con farina di mandorle e olio di cocco e addolcito con sciroppo d'acero.
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