Cardiomiopatia ipertrofica: sintomi, cause, trattamento e prevenzione Visualizza esempio per avvisi rapidi CONSENTI LE NOTIFICHE Per avvisi giornalieriAppena dentro
-
Chaitra Navratri 2021: data, muhurta, rituali e significato di questo festival -
- Hina Khan si illumina con ombretto verde rame e labbra nude lucide Ottieni il look in pochi semplici passaggi!
- Ugadi e Baisakhi 2021: abbellisci il tuo look festivo con abiti tradizionali ispirati alle celebrità
- Oroscopo giornaliero: 13 aprile 2021
Chaitra Navratri 2021: data, muhurta, rituali e significato di questo festival Da non perdere
- Anirban Lahiri fiducioso davanti a RBC Heritage
- Elenco di tutti i voucher dati entry level di Reliance Jio, Airtel, Vi e BSNL
- I rimpatriati di Kumbh mela potrebbero aggravare la pandemia di COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble dal tribunale muore a causa di COVID-19
- Scooter elettrico Kabira Mobility Hermes 75 per consegne commerciali ad alta velocità lanciato in India
- Il prezzo dell'oro non è molto preoccupante per gli NBFC, le banche devono essere vigili
- CSBC Bihar Police Constable Risultato finale 2021 dichiarato
- 10 posti migliori da visitare in Maharashtra ad aprile
Mayurasana, nota anche come posa del pavone, è correlata all'essere vicino spiritualmente. Inoltre, praticare la posa aiuta a tonificare braccia, polso, mani e muscoli addominali e aumenta la tua vitalità.
Questa è una delle pose più impegnative nello yoga, quindi non devi pensare di darle un inizio immediato. Prenditi il tuo tempo e prova lentamente a eseguire questo asana, tuttavia, ti consigliamo di consultare un esperto di yoga prima di tentare di eseguire l'asana.
È necessaria una grande perseveranza per iniziare con questa posa.
consigli per il controllo della caduta dei capelli fatti in casa
In effetti, è necessario raggiungere un livello molto più alto per eseguire questa posa.
Oltre a rafforzare il polso e gli avambracci, questa posizione offre benefici ancora migliori come l'eliminazione di sostanze tossiche, problemi al fegato e sistema circolatorio. Quindi, opta per una vita più salutare incorporando le pratiche yogiche nel tuo stile di vita quotidiano.
Dai un'occhiata a come eseguire questo asana e ai vari vantaggi associati a questo.
Procedura dettagliata per eseguire l'asana
Passo 1: È davvero una posa difficile, quindi ecco un semplice passaggio per iniziare con l'asana: prendi 2 blocchi, cioè uno da tenere sotto i piedi e uno sotto il collo.
Passo 2: Devi stare sull'ombelico e tenere le mani a terra.
benefici della maschera per il viso con albume d'uovo
Passaggio 3: Ora, tieni le dita dei piedi sul blocco vicino ai piedi e la fronte dovrebbe poggiare sul blocco anteriore. La colonna vertebrale e le gambe dovrebbero essere assolutamente dritte. Avvicina i gomiti alla parte inferiore dell'addome.
Passaggio 4: Concentrati solo sul tuo schema di respirazione.
Passaggio 5: Dopo aver espirato, rassoda la pancia e premi le dita dei piedi sul blocco.
Passaggio 6: Inspirate e contemporaneamente, sollevate la testa e posizionate il mento sul primo blocco.
Passaggio 7: Ora concentrati su te stesso e porta i gomiti verso l'interno.
Passaggio 8: Il tuo peso corporeo dovrebbe essere bilanciato interamente su mani e piedi.
quale acconciatura si adatta al viso lungo
Passaggio 9: In realtà, l'intera posa dovrebbe essere eseguita senza l'aiuto dei blocchi. Hai solo bisogno di bilanciare l'intero peso corporeo sui palmi delle mani e le gambe non dovrebbero essere incrociate. Tuttavia, per rendere questa posa più semplice, abbiamo suggerito l'uso di blocchi. Tuttavia, idealmente, questo asana dovrebbe essere eseguito come mostrato nelle illustrazioni, cioè senza l'uso di blocchi.
Leggi anche: Matsyasana per alleviare il dolore al collo e alle spalle
Benefici dell'Asana
• Aiuta a costruire la tua resistenza
come avere le labbra rosa a casa?
• Aiuta a combattere i problemi di fegato, cistifellea, pancreas e reni
• Migliora il sistema circolatorio
• Previene l'infarto
• Ringiovanisce il corpo
• Migliora la concentrazione
• Porta calma in te
Attenzione
Le persone obese e le donne incinte dovrebbero semplicemente stare lontano da questa posa. Inoltre, le persone che soffrono di lesioni o problemi di artrite devono astenersi dall'eseguire questo asana.
