Definite 'gloria del coronamento', le trecce sono un'espressione diretta della personalità e dello stile di un individuo. L'eccessiva perdita di capelli può essere un problema fastidioso, che spesso causa preoccupazione e incide sull'autostima, soprattutto per le donne. Tuttavia, se la diagnosi è corretta, puoi controllare la caduta dei capelli con alcuni rimedi casalinghi che sono naturali ed efficaci nel salvare le tue ciocche.
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uno. Cause di perdita di capelli
Due. Suggerimenti per controllare la caduta dei capelli
3. Rimedi naturali per trattare la caduta dei capelli
Quattro. Dieta per capelli sani
5. Suggerimenti per la cura dei capelli per riccioli sani
6. FAQ sulla caduta dei capelli
Cause di perdita di capelli
1. Carenze nutrizionali
Potrebbe essere possibile che nella tua dieta manchino nutrienti essenziali come ferro, rame, zinco e proteine. La carenza di vitamina D è un'altra causa di caduta dei capelli. Per evitare ciò, assicurati di uscire e prendere il sole.2. Squilibrio ormonale
Dopo i 30 anni, le donne possono sperimentare uno squilibrio ormonale che può causare la caduta dei capelli. Questo di solito è causato da un'eccessiva conversione di diidrotestosterone (DHT). Anche se l'estrogeno è il principale ormone prodotto dalle donne, il testosterone e altri androgeni come il DHEA si trovano anche nel corpo femminile. Quando le donne raggiungono una certa età, possono iniziare a convertire questi androgeni in DHT.3. Problemi alla tiroide
Se la ghiandola tiroidea, che si trova nella parte anteriore del collo, produce una quantità eccessiva o insufficiente di ormone tiroideo, il ciclo di crescita dei capelli può cambiare. Tuttavia, se hai un problema alla tiroide, noterai altri sintomi insieme alla perdita di capelli come aumento o perdita di peso, sensibilità al freddo o al caldo e cambiamenti nella frequenza cardiaca.4. Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS)
Donne con sindrome delle ovaie policistiche (PCOS) hanno uno squilibrio ormonale che crea livelli di androgeni più alti del normale. Questo spesso fa crescere i capelli sul viso e sul corpo, mentre i capelli sulla testa si assottigliano. La PCOS può anche portare a problemi di ovulazione, acne e aumento di peso.5. Pillole anticoncezionali
Le pillole anticoncezionali possono causare la caduta dei capelli. Gli ormoni nella pillola che sopprimono l'ovulazione possono far diradare i capelli, specialmente nelle donne con una storia familiare di perdita di capelli. A volte può verificarsi la caduta dei capelli quando smetti di prendere la pillola. Altri farmaci associati alla caduta dei capelli sono fluidificanti del sangue e medicinali che trattano l'ipertensione, le malattie cardiache, l'artrite e la depressione.6. Stress
Lo stress estremo può causare un'improvvisa perdita di capelli che può durare per diversi mesi. Ridurre al minimo lo stress attraverso l'esercizio, la meditazione, lo yoga e i massaggi ridurrà le possibilità di sperimentare la caduta dei capelli.7. Prodotti per acconciature
I capelli troppo trattati possono portare alla caduta dei capelli a causa delle sostanze chimiche tossiche presenti nelle tinture e nei prodotti per lo styling. Allo stesso modo, quasi tutti gli shampoo contengono sodio lauril solfato (SLS) che ha un effetto tossico sul sistema immunitario ed è stato dimostrato che corrode i follicoli piliferi e impedisce la crescita dei capelli. Si consiglia di attenersi a shampoo e coloranti naturali.8. Condizioni mediche
- Telogen effluvio
spargimento generale da tutta la testa. Di solito perdiamo circa 100 capelli al giorno, ma a volte la caduta accelera a causa di stress, malattie, farmaci o ormoni. I capelli generalmente ricrescono entro sei mesi.- Alopecia androgenetica
nelle donne, i capelli generalmente si assottigliano nella parte superiore, frontale, appena dietro l'attaccatura dei capelli, ma rimangono spessi nella parte posteriore. Un enzima provoca la conversione dell'ormone sessuale maschile testosterone in un altro ormone, il diidrotestosterone (DHT), inducendo i follicoli piliferi a produrre capelli più sottili fino a quando non si fermano.- Alopecia areata
una malattia autoimmune che colpisce fino al 2% della popolazione. Provoca chiazze rotonde di perdita di capelli e può portare alla calvizie totale. In molti casi, i capelli ricrescono.- Invecchiamento
Con l'avanzare dell'età, la velocità con cui crescono i nostri capelli tende a rallentare. Le ciocche di capelli diventano più piccole e hanno meno pigmento, e i capelli diventano più sottili, più fini e grigi. Per mantenere i tuoi capelli sani, mangia cibi integrali che aiutano a mantenere il tuo corpo giovane, così come i tuoi capelli. Se hai capelli prematuramente grigi , puoi trovare qui integratori naturali che possono aiutarti.- Genetica
La perdita di capelli genetica è nota come alopecia androgenetica ed è nota per essere la causa più comune di caduta dei capelli. Il gene può essere ereditato dal lato della famiglia di tua madre o di tuo padre, anche se è più probabile che tu lo abbia se entrambi i tuoi genitori hanno perso i capelli.Suggerimenti per controllare la caduta dei capelli
1. Shampoo
È estremamente importante capire il tipo di cuoio capelluto e scegliere lo shampoo giusto. Inoltre, è necessario lavare i capelli a seconda del cuoio capelluto. Ad esempio, lavando i capelli con un cuoio capelluto secco può portare alla caduta dei capelli, o non lavare le ciocche unte tre volte a settimana può portare allo stesso.Inoltre, assicurati che lo shampoo non sia carico di sostanze chimiche tra cui solfato, parabeni e silicone che possono rendere le tue trecce fragili e quindi soggette a rotture.
2. Condizionatore
Un buon balsamo può fare miracoli per le tue serrature. Contiene aminoacidi che aiutano a riparare i capelli danneggiati e aiuta anche a mantenerli lisci.3. Dieta ed esercizio fisico
Hai bisogno di nutrire i tuoi capelli con tutti i nutrienti giusti, in particolare con un sacco di proteine e ferro. Tuttavia, insieme a mangiare a dieta bilanciata assicurati di allenarti fianco a fianco. Lo yoga e la meditazione sono efficaci nel ridurre la caduta dei capelli.4. Trattamenti chimici
Sottoporsi a rigorosi trattamenti per capelli come stiratura, permanente e colorazione non è sicuramente gentile con le tue trecce. Evitare ulteriormente l'uso asciugacapelli , bacchette per arricciare, specialmente sui capelli bagnati poiché in realtà fanno bollire l'acqua nel fusto del capello e li rendono fragili.Se hai davvero bisogno di usare un phon, tienilo al livello di calore più basso. Se usi altri prodotti che riscaldano i capelli, inizia con un balsamo fortificante senza risciacquo e finisci con uno spray protettivo.
5. Oliatura
L'olio migliora la circolazione sanguigna e nutre le radici. Assicurati di massaggiare le tue trecce una volta alla settimana con un olio adatto al tuo cuoio capelluto. Coprilo con una cuffia da doccia e lavalo via con uno shampoo delicato dopo due ore.6. Troppi prodotti per lo styling
L'uso di troppi prodotti carichi di sostanze chimiche sui capelli potrebbe rivelarsi dannoso a lungo termine. È meglio dare loro una pausa e provare invece ricette naturali fatte in casa.Rimedi naturali per trattare la caduta dei capelli
1. Maschera all'uovo
Le uova sono ricche di zolfo, fosforo, selenio, iodio, zinco e proteine, che insieme aiutano a promuovere crescita dei capelli .
Per preparare la maschera:
- Separare un albume in una ciotola e aggiungere un cucchiaino di ciascuno olio d'oliva e miele.
- Sbattere per fare una pasta e applicarla dappertutto dalla radice alle punte.
- Dopo 20 minuti, risciacquare con uno shampoo delicato.
2. Radice di liquirizia
Questa erba previene la caduta dei capelli e ulteriori danni ai capelli. Aiuta a lenire il cuoio capelluto e ad eliminare eventuali scaglie/forfora secche.
- Fare una pasta aggiungendo un cucchiaio di radice di liquirizia macinata e un quarto di cucchiaino di zafferano a una tazza di latte.
- Applicalo sul cuoio capelluto e sulla lunghezza dei capelli e lascialo agire durante la notte.
- La mattina dopo, lavati i capelli.
- Ripeti questo due volte a settimana.
3. Latte di cocco
Le proteine e i grassi essenziali in esso contenuti favoriscono la crescita dei capelli e prevengono la caduta dei capelli.
Per preparare il latte:
- Grattugiare una noce di cocco di media grandezza e farla sobbollire in padella per cinque minuti.
- Filtrare e raffreddare.
- Quindi aggiungere un cucchiaio di ogni pepe nero tritato e semi di fieno greco al latte.
- Applicare sul cuoio capelluto e sui capelli.
- Dopo 20 minuti, risciacquare con uno shampoo.
4. Tè verde
Questo tè è ricco di antiossidanti, che aiutano a stimolare la crescita dei capelli e prevenirne la caduta.
- Immergi due o tre bustine di tè in una o due tazze di acqua calda a seconda della lunghezza dei tuoi capelli.
- Quando si raffredda, versalo sul cuoio capelluto e sui capelli, massaggiando delicatamente la testa.
- Risciacquare con acqua fredda dopo un'ora.
5. Succo di barbabietola
La barbabietola è ricca di vitamine C e B6, acido folico, manganese, betaina e potassio, tutte essenziali per una crescita sana dei capelli. Inoltre, agisce come agente disintossicante aiutando a mantenere pulito il cuoio capelluto.
- Lessare 7-8 foglie di barbabietola e macinarle insieme a 5-6 foglie di henné.
- Applicare questa pasta sul cuoio capelluto e lasciare agire per 15-20 minuti prima di risciacquare con acqua tiepida.
6. Yogurt greco e miele
- Mescolate 2 cucchiai di yogurt con 1 cucchiaio di miele e limone in una ciotola.
- Usando un pennello per tintura, applica questa pasta sul cuoio capelluto e sulle radici.
- Lasciare agire per 30 minuti prima di risciacquare con acqua fredda.
- Applicare questa pasta una volta alla settimana.
7. Aloe Vera
Aloe Vera è un rimedio casalingo efficace per la caduta dei capelli e per stimolare la crescita dei capelli. È anche efficace nel ridurre i problemi del cuoio capelluto come prurito e desquamazione.
- Prendete il gambo di Aloe Vera ed estraete la polpa.
- Applicalo sui capelli e sul cuoio capelluto e lascialo agire per circa 45 minuti.
- Risciacquare con acqua normale. Puoi farlo tre o quattro volte a settimana per vedere risultati migliori.
8. Semi di fieno greco
I semi di fieno greco o methi sono tra i rimedi casalinghi più efficaci per fermare la caduta dei capelli. Ripara i follicoli piliferi e aiuta nella ricrescita dei capelli.
- Mettere a bagno i semi di fieno greco per una notte in acqua.
- Macinalo fino a ottenere una pasta fine e applicalo sui capelli e sul cuoio capelluto.
- Lascia la pasta sulla testa per circa 30 minuti.
- Puoi coprire il cuoio capelluto con una cuffia da doccia per mantenerlo umido.
- Dopo 30-40 minuti, sciacqualo con acqua normale.
- Non devi usare alcuno shampoo.
- Fallo due volte a settimana per un mese per controllare la caduta dei capelli.
9. Succo di cipolla
Le proprietà antibatteriche delle cipolle aiutano a combattere le infezioni del cuoio capelluto, mentre il contenuto di zolfo migliora la circolazione del sangue ai follicoli piliferi. Promuove la crescita dei capelli e controlla la caduta dei capelli.
- Estrarre succo di cipolla , tritare la cipolla e poi spremere il succo.
- Immergi il batuffolo di cotone nel succo di cipolla e applicalo sul cuoio capelluto.
- Lasciare agire per 20-30 minuti e poi risciacquare con acqua normale e uno shampoo delicato.
- Segui questa procedura una volta alla settimana e vedrai la differenza.
10. Amla
Indian Gooseberry o Amla è un altro rimedio casalingo efficace per fermare la caduta dei capelli. Una delle cause è la carenza di vitamina C, quindi il consumo di amla rafforzerà i follicoli piliferi e ti aiuterà a controllarlo. Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie ed esfolianti, l'amla aiuta a promuovere una crescita più rapida dei capelli, a mantenere un cuoio capelluto sano e previene l'ingrigimento precoce.
- 1Puoi mescolare il succo di lime e la polvere di amla per fare una pasta.
- Massaggialo sul cuoio capelluto e sui capelli.
- Usa una cuffia da doccia per coprire la testa in modo che la pasta non si asciughi.
- Tienilo per un'ora e poi risciacqualo con acqua normale.
Dieta per capelli sani
Mentre i trattamenti e gli shampoo svolgono un ruolo nel mantenere i capelli sani, il segreto per capelli spessi, lucenti e forti è una dieta sana.1. Spinaci
Carenza di ferro è la principale causa di caduta dei capelli. Gli spinaci non sono solo un'ottima fonte di ferro, ma anche di vitamina A, C e proteine. Contiene anche sebo che agisce come un balsamo naturale per i capelli e ci fornisce acido omega-3, magnesio, potassio e calcio. Questi aiutano a mantenere un cuoio capelluto sano e capelli lucenti.
2. Carote
Conosciute per essere buone per gli occhi, le carote contengono vitamina A che migliora anche la crescita dei capelli. La carenza di vitamina A può portare a secchezza e prurito del cuoio capelluto . È noto che le carote aumentano lo spessore dei capelli, rendono i capelli lucenti, migliorano la circolazione sanguigna, rafforzano i capelli, proteggono i capelli da danni esterni come l'inquinamento e aiutano anche a prevenire la rottura dei capelli e la caduta dei capelli.
3 uova
Poiché i capelli sono composti per il 68% da proteine di cheratina, le uova aiutano a ricostruire i capelli danneggiati. Sono anche ricchi di una vitamina B chiamata biotina che aiuta la crescita dei capelli.
4. Avena
L'avena è ricca di fibre, zinco, ferro, acidi grassi omega-6 e acidi grassi polinsaturi (PUFA) che stimolano la crescita dei capelli e li renderanno folti e sani.
5. Noci
Le noci contengono biotina, vitamine del gruppo B (B1, B6 e B9), vitamina E, molte proteine e magnesio, che rafforzano le cuticole dei capelli e nutrono il cuoio capelluto. Aiuta a proteggere le cellule dai danni al DNA che possono essere causati dall'esposizione al sole.
6. Lenticchie
Le lenticchie sono un'ottima fonte di proteine, ferro, zinco e biotina. Sono inoltre ricchi di acido folico, necessario per ripristinare la salute dei globuli rossi che forniscono alla pelle e al cuoio capelluto l'ossigeno necessario.
7. Pollo
Le carni magre come il pollo o il tacchino sono ricche di proteine di alta qualità che rinforzano i capelli fragili e prevengono la rottura.
8. Fragole e guaiave
Le fragole contengono alti livelli di silice. La silice è un minerale traccia vitale per la forza e la crescita dei capelli. Altri alimenti ricchi di silice includono riso, avena, cipolla, cavolo, cetriolo e cavolfiore. La vitamina C impedisce anche che i capelli diventino fragili e si spezzino. Anche se spesso pensiamo alle arance come alla migliore fonte di vitamina C, una guaiava ne contiene da quattro a cinque volte di più.
9. Yogurt
Lo yogurt è ricco di vitamina B5 e vitamina D che sono note per promuovere la salute del follicolo pilifero.
10. Patate dolci
Il beta carotene protegge dai capelli secchi e opachi e stimola le ghiandole del cuoio capelluto a produrre un fluido oleoso chiamato sebo. Frutta e verdura di colore arancione come carote, zucca, melone, mango e patate dolci ne sono un'ottima fonte.
Suggerimenti per la cura dei capelli per riccioli sani
1. Finiture regolari
I capelli tendono ad essere i più danneggiati vicino alle punte e un buon taglio ogni sei-otto settimane può aiutarti a risolvere i tuoi problemi. I capelli danneggiati hanno una consistenza simile alla paglia e possono essere tagliati per favorire la crescita e rimuoverli doppie punte .2. Stress
Lo stress è una delle cause alla radice di molti problemi di salute, inclusa la caduta dei capelli. Può anche interrompere il processo di crescita dei capelli e portare all'ingrigimento prematuro. Ancora una volta, la meditazione e lo yoga su base regolare possono rivelarsi un buon antistress.3. Evita di fare docce calde
Per quanto confortanti siano le docce calde, disidrata le ciocche (proprio come la pelle) e priva il cuoio capelluto dei suoi oli naturali, portando a capelli secchi e fragili che sono più inclini alla rottura. Optate invece per l'acqua tiepida e provate a risciacquare i capelli con la temperatura più fresca.4. Pettinare i capelli bagnati
Le nostre ciocche non sono mai più fragili e soggette a rotture quando sono bagnate. Quindi è importante usare un pettine a denti larghi o lasciarli aria secca prima di qualsiasi forma di styling.
5. Indossare acconciature strette
Tirare i capelli troppo stretti dalle radici provoca danni e, quindi, dovrebbe essere evitato. È anche meglio non legare i capelli durante il sonno.
FAQ sulla caduta dei capelli
D. La mia perdita di capelli è piuttosto grave, cosa devo fare?
A. È meglio visitare un dermatologo o un tricologo in caso di qualsiasi tipo di caduta dei capelli. Uno specialista può darti il giusto tipo di direzione al riguardo.
D. L'alopecia può essere invertita?
A. Al momento, non esiste una cura per l'alopecia areata. Tuttavia, con il giusto tipo di farmaco e uno stile di vita sano, c'è quasi l'80% di possibilità che i tuoi capelli ricrescano entro il prossimo anno.
D. Una pianta per capelli è consigliabile in caso di calvizie?
A. Avere una ciocca di capelli naturale post trapianto di capelli non è qualcosa che accade all'istante. Ci vogliono circa 6 mesi prima che le radici prendano. Insieme a questo, ci sono complicazioni associate al periodo di recupero. È meglio consultare un tricologo al riguardo poiché solo dopo un check-up completo puoi capire se questa procedura è necessaria o meno.
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