Tutti noi abbiamo soffriva di acidità ad un certo punto o in un altro. Forte dolore allo stomaco, bruciore, gonfiore, singhiozzo, flatulenza e reflusso acido sono i sintomi comuni. Mentre la nostra risposta immediata e naturale è quella di raggiungere quell'antiacido quando soffri di acidità, non ti darà sollievo a lungo termine. Invece, suggeriamo di optare per questi tesori da cucina per curare e controllare l'acidità e migliora la salute generale dello stomaco. Ti diamo il rimedi più efficaci per l'acidità, bruciore di stomaco e indigestione.
uno. Banane
Due. Latte freddo
3. Burro di latte
Quattro. Semi di finocchio
5. Foglie di basilico
6. Succo di ananas
7. mandorle crude
8. Foglie di menta
9. Chiodo di garofano
10. Zenzero
undici. Aglio
12. uva spina
13. Altri trucchi utili per trattare l'acidità
Banane
Le banane sono estremamente utili per salute dell'intestino e dello stomaco a causa del loro alto contenuto di fibre che migliora la processo di digestione . Sono ricchi di potassio e aumentano la produzione di muco nello stomaco che previene la formazione di acido in eccesso e combatte anche gli effetti dannosi dell'eccessiva produzione di acido. un maturo la banana è un antidoto perfetto contro i forti attacchi di acidità .
Latte freddo
È risaputo che il latte contiene un'elevata quantità di calcio che lo rende un superalimento per Salute delle ossa . Ma lo sapevi che il calcio è anche uno degli ingredienti principali dei tuoi antiacidi da banco? Il calcio aiuta a mantenere l'equilibrio del Ph e aiuta la corretta digestione. Questo è il motivo per cui il latte freddo può darti un sollievo immediato dal sensazione di bruciore che si prova durante l'acidità e reflusso acido. Il calcio nel latte inoltre frena e previene l'accumulo di acido e assorbe anche l'acido in eccesso prodotto. Ricorda però che il latte freddo è più efficace del latte caldo e di non aggiungere additivi come zucchero o cioccolato in polvere al latte.
Burro di latte
Latticello freddo è un altro utile antidoto all'acidità. Per alleviare il bruciore di stomaco, bevi un bicchiere di latticello freddo. Il latticello contiene acido lattico che neutralizza l'acidità nello stomaco . L'acido lattico ulteriormente calma lo stomaco rivestendo il rivestimento dello stomaco e riducendo i sintomi di irritazione e reflusso acido.
Inoltre, il latticello è un probiotico naturale. I probiotici sono estremamente importanti per un buon processo di digestione ed è per questo che molti medici raccomandano integratori probiotici su base giornaliera. I batteri buoni presenti nei probiotici prevengono l'accumulo di gas e il gonfiore che spesso causano il reflusso acido. Consente inoltre ai nutrienti e agli alimenti di essere digeriti e assorbiti correttamente, il che alla fine elimina e riduce la possibilità di acidità occorrenza e mantiene la salute gastrointestinale in buone condizioni.
Questo è il motivo per cui i pasti indiani sono seguiti da latticello o chaas, come è noto nelle famiglie indiane. La prossima volta che mangi un pasto piccante o pesante seguilo con il latticello e cospargi un pizzico di polvere di pepe nero per renderlo ancora più vantaggioso.
Semi di finocchio
Semi di finocchio contengono un composto chiamato anetolo che funziona come agente lenitivo per lo stomaco e previene spasmi e flatulenza. È anche ricco di vitamine, minerali e fibra alimentare che aiuta il processo di buona digestione. Poiché contiene anche proprietà antiulcera, rinfresca il rivestimento dello stomaco e aiuta a alleviare la stitichezza anche. Anche i semi di finocchio sono molto utili per combattere l'indigestione e l'acidità nelle donne in gravidanza. Molte donne incinte soffrono di una grave indigestione durante la gravidanza, ma è loro vietato assumere molti prodotti alimentari e medicinali.
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I semi di finocchio funzionano come un efficace rimedio naturale per combattere l'indigestione , acidità e reflusso acido. Sono anche utili per le madri che allattano poiché è noto per aumentare il latte materno nelle donne che allattano. Masticare alcuni semi di finocchio per ridurre i sintomi di acidità oppure immergere alcuni semi di finocchio in acqua e bere l'acqua e masticare i semi di finocchio per ottenere un sollievo immediato.
Foglie di basilico
Le foglie di basilico o Tulsi, come le conosciamo meglio, stimolano il nostro stomaco a produrre più muco che a sua volta aiuta a alleviare il bruciore di stomaco e nausea che si verifica spesso con l'acidità . Mastica 2-3 foglie di basilico per ridurre al minimo l'acidità di stomaco. Inoltre, le foglie di basilico se consumate calmano l'infiammazione dell'esofago e del rivestimento dello stomaco causata dall'eccessiva produzione di acido gastrico. Le foglie di basilico hanno anche proprietà antiulcera che riducono l'effetto degli acidi gastrici e frenano la produzione di gas. Anche il succo e la polvere di foglie di basilico sono spesso usati nelle medicine ayurvediche per l'indigestione.
Succo di ananas
Succo di ananas è un altro rimedio naturale per fornire sollievo dall'acidità e bruciore di stomaco. Bevi un bicchiere di succo d'ananas se hai bevuto un pasto piccante e rilevare i sintomi di acidità. Il succo d'ananas è un rimedio collaudato per prevenire e ridurre l'iperacidità e il bruciore di stomaco.
Gli ananas contengono anche bromelina, che è un enzima che aiuta a controllare i livelli di acido cloridrico nello stomaco e lavora per prevenire un grave reflusso acido. Oltre al succo d'ananas, succo di aloe vera commestibile è anche noto per essere un refrigerante e un rimedio naturale per alleviare il bruciore di stomaco.
mandorle crude
Un altro rimedio casalingo che funziona bene per alleviare l'acidità è mandorle crude . Le mandorle crude sono semplicemente mandorle naturali che non sono state inzuppate o manomesse in alcun modo. Anticamente nei paesi mediorientali le mandorle erano considerate un rimedio naturale per le ulcere e bruciore di stomaco.
Oggi, i professionisti della terapia medica e naturale per sostenere i benefici del dado in acidità di indurimento . Le mandorle sono ricche di oli naturali che leniscono e neutralizzano l'acidità nello stomaco. L'alto contenuto di fibre della noce aiuta anche nella processo di digestione . Oltre alle mandorle crude, puoi anche avere latte di mandorle per mantenere lo stomaco in buona salute. Mandorle e banane, se prese insieme, possono essere un perfetto antidoto all'acidità . La prossima volta che soffri di un forte bruciore di stomaco, aggiungi una manciata di mandorle invece delle pillole da banco.
Foglie di menta
Foglie di menta o pudina può anche aiutare quando soffre di indigestione o acidità . Le foglie di menta sono uno dei migliori refrigeranti disponibili in natura e quindi questa proprietà le fa ridurre il bruciore e il dolore che spesso accompagnano l'acidità e l'indigestione. La menta aiuta a ridurre il contenuto di acido dello stomaco e migliora la digestione. Tritare su alcune foglie di menta controllare e lenire l'acidità oppure fai bollire alcune foglie e bevi l'acqua una volta che si è raffreddata per migliorare la salute dello stomaco e dell'intestino.
Chiodo di garofano
Il chiodo di garofano aiuta a lenire rivestimento dello stomaco infiammato e danneggiato risultando così molto utile per i bruciori di stomaco e gli spasmi dello stomaco. Il chiodo di garofano fa parte fin dall'antichità delle cucine indiane e questo alimento base che ha proprietà alcaline e carminative aiuta anche a scongiurare gli effetti dell'eccesso di acido prodotto nello stomaco e nel tratto gastrointestinale che implica che non consente la formazione di gas. Cospargi chiodi di garofano e cardamomo tritati nei tuoi curry e dessert indiani per trattare l'acidità , prevenire la flatulenza e anche sbarazzarsi dell'alitosi .
Zenzero
Questo è un altro alimento base della cucina che ha una miriade benefici alla salute . Gingerols è l'ingrediente principale trovato nello zenzero che gli conferisce le sue proprietà curative sia per a tosse e raffreddore normali o vari disturbi digestivi e intestinali. Quindi ecco come lo zenzero aiuta ad alleviare l'acidità . Lo zenzero ha proprietà che distruggono l'acidità innescando i batteri pylori, riduce l'infiammazione , riduce al minimo la nausea e calma i muscoli dello stomaco. Lo zenzero fresco aiuta anche nel trattamento della nausea.
Lo zenzero è anche un ingrediente attivo in molti farmaci ayurvedici per l'indigestione. Lo zenzero può essere consumato crudo, nel tè o in cottura. Quando si soffre di grave indigestione e acidità, unire 1 cucchiaio di zenzero e succo di limone con 2 cucchiai. di miele in acqua tiepida. Questo aiuterà a ridurre i sintomi di acidità , mantieni forte il tuo metabolismo e alleviare la debolezza e il dolore associati all'acidità .
Aglio
Molte persone si stupiscono di saperlo l'aglio è un ottimo rimedio naturale nel trattamento dell'indigestione. L'aglio è in realtà un concentrato di antiossidanti che ovviamente lo rende un campione della salute del cuore, ma è ugualmente potente come un antidoto all'acidità pure. L'aglio crudo uccide il microrganismo patogeno che è uno dei principali responsabili della gastroenterite. Includere l'aglio nei pasti quotidiani può effettivamente stimolare la salute dello stomaco e prevenire l'indigestione e di conseguenza l'acidità . Tuttavia, come la maggior parte delle cose, troppo aglio in rari casi può portare a un lieve bruciore di stomaco. In tal caso, uno o due chiodi di garofano possono invertire questo tipo di bruciore di stomaco.
uva spina
L'amla in Ayurveda è considerato un cibo sattvik il che significa che è un alimento che ha un effetto calmante generale sul nostro corpo, il che lo rende un deterrente naturale per l'acidità . Amla contiene anche un'elevata quantità di vitamina C che aiuta a guarire il rivestimento dello stomaco ferito e l'esofago. Avere un cucchiaino di polvere di amla al giorno per prevenire quei fastidiosi attacchi di acidità .
Quindi, ora che vi abbiamo parlato di alcuni ingredienti da cucina super accessibili per battere l'acidità blues, prova a optare per questi rimedi naturali piuttosto che per il flacone di antiacido più vicino disponibile quando provi disagio, nausea o bruciore a causa dell'acidità. Ti stiamo armando anche di altro facili trucchi per combattere l'acidità .
Altri trucchi utili per trattare l'acidità
Dormi sul lato sinistro
Quando colpisci il letto, girati sul lato sinistro e dormi. Questa posizione previene il reflusso acido in quanto non consente agli acidi corrosivi dello stomaco di entrare nell'esofago.
Mastica il tuo cibo correttamente
I nostri anziani ci dicevano sempre di masticare bene il cibo prima di ingerirlo. Si scopre che è davvero un ottimo consiglio. Il nostro stomaco deve lavorare molto duramente per abbattere il cibo quando non mastichiamo correttamente. Questo non solo rende difficile il processo di assorbimento dei nutrienti ma ostacola anche l'intero processo digestivo, spianando così il via all'indigestione e di conseguenza all'acidità .
D'altra parte, tu eliminare la possibilità di acidità in larga misura quando mastichi bene il cibo e permetti che raggiunga lo stomaco e l'intestino in una forma molto più digeribile. Inoltre, assicurati di finire i pasti 2-3 ore prima di andare a dormire, in modo che lo stomaco abbia tutto il tempo per svolgere il processo digestivo e svuotarsi.
Fai esercizio almeno per mezz'ora al giorno
L'esercizio fisico è la risposta a quasi tutti i nostri disturbi. Non è diverso quando si tratta di acidità e ti diciamo esattamente come. La mancanza di esercizio porta a un'eccessiva deposizione di grassi, soprattutto nella zona addominale. L'eccesso di grasso addominale spinge gli acidi dello stomaco verso l'alto nell'esofago che può ulteriormente portare a frequenti bruciori di stomaco. Fai quei crunch e corri regolarmente per prevenire l'acidità e perdere quei chili in più.
Bevi tanta acqua
L'acqua aiuta a neutralizzare l'acido ea eliminare i succhi digestivi in eccesso presenti nello stomaco. Eliminare gli eccessi aiuta a mantenere il sistema digestivo robusto e funzionante. Se soffri di frequenti attacchi di acidità e bruciore di stomaco , bere un bicchiere di acqua tiepida al mattino e alla sera prima di andare a dormire. Ne beneficerai immensamente.
Mangia porzioni più piccole a intervalli regolari
A un pasto abbondante spesso innesca l'acidità più spesso che non. Cosa succede se quando lo stomaco è pieno, c'è una maggiore possibilità che gli acidi dello stomaco possano essere spinti indietro nell'esofago che scateneranno reflusso, indigestione, spasmi e disagio allo stomaco . Invece, mangia porzioni più piccole ma a intervalli regolari per prevenire l'acidità. Questo è un buon consiglio anche perché rimanere affamati troppo a lungo o avere lunghi intervalli di tempo tra i pasti può anche causare acidità.
Passa un po' di tempo al sole
Sorpreso? Trascorrere del tempo all'aperto può effettivamente aumentare il tuo processo digestivo. I raggi del sole aiutano il corpo a produrre vitamina D che bilancia ulteriormente la produzione di oltre 200 sostanze chimiche antimicrobiche per il corpo che combattono le irregolarità dello stomaco e aiuta a curare il reflusso acido. Quindi, assicurati di prendere la tua dose di luce solare e vitamina D.
Gomma da masticare
È davvero così semplice. Il processo digestivo inizia in realtà nella nostra bocca. La gomma stimola il flusso di saliva, che a sua volta mantiene bassi i livelli di acido e bilancia i livelli di pH. Dopo il tuo pasto, masticare una gomma per dieci minuti per avere un alito fresco e prevenire l'acidità .
Evita i jeans attillati
Gli indumenti stretti sono vincolanti per lo stomaco. Allenta quella fibbia o indossa un denim di una taglia più grande per consentire al cibo di avere un passaggio facile e non limitare il funzionamento dello stomaco.
acconciatura su capelli ricci
Smettere di fumare
Sì, anche il fumo può causare bruciore di stomaco. La nicotina presente nelle sigarette indebolisce la valvola che impedisce agli acidi dello stomaco di fluire nell'esofago e nel tratto gastrointestinale che causa reflusso e bruciore di stomaco . Dai un calcio al sedere. È sempre una buona idea.
