Negli ultimi anni, il tè verde è diventato di gran moda in tutto il mondo e numerosi marchi hanno invaso il mercato offrendolo sotto forma di bustine, bustine di tè, polvere, foglie di tè, estratto e in tutti i gusti possibili. Grazie alla sua popolarità, molte persone lo hanno incorporato nella loro dieta quotidiana e lo hanno sostituito con la loro normale tazza di tè o caffè. Usi del tè verde è noto per la sua alta dose di antiossidanti che ci aiutano a mantenerci sani e anche a rafforzare la nostra immunità, ma non è tutto, questo liquido ha anche molti altri benefici.
Ma come benefico è il tè verde veramente? Quali sono i suoi benefici per la salute? Ha effetti collaterali e può essere usato localmente sulla pelle e sui capelli? Se hai avuto queste domande sul tè verde, abbiamo le risposte per te. Continuare a leggere.
uno. Benefici del tè verde
Due. Usi del tè verde
3. Effetti collaterali del tè verde
Benefici del tè verde
1. Aiuta nella perdita di peso
Il tè verde è spesso soprannominato come perdita di peso bevono e molti lo consumano dopo aver mangiato cibi ricchi di calorie pensando che funzionerà il suo fascino e preverrà l'aumento di peso. Anche se nessun drink può davvero farlo, il tè verde aiuta nella perdita di peso con l'aiuto del suo composto attivo chiamato epigallocatechina gallato o EGCG. Questo aumenta il metabolismo e aiuta a perdere grasso addominale.
Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, è necessario bere da due a tre tazze di tè verde al giorno per vedere risultati visibili. Il tè verde è anche a basso contenuto calorico poiché una tazza ha solo due calorie. Questo è un ottimo scambio per te bevande zuccherate che sono carichi di calorie. Tuttavia, nonostante questi benefici, se mangi troppo cibo spazzatura , anche il tè verde non può venire in tuo soccorso, non importa quante tazze ne bevi in un giorno.
Secondo la nutrizionista e autrice di Delhi Kavita Devgan, 'il tè verde fornisce una spinta metabolica che aiuta il corpo' bruciare più calorie . supporta anche la funzione epatica, che aiuta a disintossicare il corpo. Gli studi hanno dimostrato che i flavonoidi e la caffeina accelerano il metabolismo e aiutano il corpo a elaborare il grasso in modo più efficiente. La catechina flavonoide, quando combinata con la caffeina, aumenta la quantità di energia utilizzata dall'organismo.
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Bevi tre o quattro tazze di tè verde al giorno. Bevi sicuramente una tazza prima di andare a dormire, dopo cena, perché ti aiuterà a calmarti e lo farai dormi meglio grazie a L teanina nel tè verde.'
2. Mantiene il tuo cuore sano
Il benefici del tè verde per il cuore sono tanti. Questo infuso aiuta a ridurre il colesterolo con l'aiuto delle catechine (antiossidanti) presenti in esso in quanto prevengono il danno cellulare. Il tè verde migliora anche il flusso sanguigno che mantiene il cuore sano e secondo una revisione del 2013 di diversi studi, previene alta pressione sanguigna e anche altri problemi cardiaci.
Secondo Devgan, 'il tè verde contiene l'antiossidante EGCG (epigallocatechina gallato) cioèuna specie di catechinache ha proprietà antivirali e di prevenzione del cancro. Questo composto prende di mira i 'radicali liberi' nel corpo che sono sottoprodotti dannosi rilasciati quando le cellule convertono il cibo in energia. Si è visto che il tè verde è efficace anche nel correggere la funzione immunitaria compromessa. Quindi prendi le tue 3-4 tazze di tè verde al giorno.'
3. Migliora la salute del cervello
Il tè verde non è solo benefico per il tuo cuore, ma anche per il tuo cervello. Migliora la tua memoria, come rivelato dalla risonanza magnetica di persone che l'hanno bevuta regolarmente per uno studio svizzero, e tiene a bada l'Alzheimer bloccando la formazione di placche che è legata alla malattia.
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4. Riduce i livelli di stress
Tendiamo a raggiungere cibo spazzatura , alcol o altre cose malsane quando siamo stressati poiché forniscono un conforto momentaneo. La prossima volta bevi una tazza di tè verde invece . Questo perché ha un effetto calmante sulla mente grazie alla teanina chimica che si trova in essa. Quindi calma i nervi con una tazza di tè invece di una fetta di torta quando sei stressato.
5. Regola i livelli di glucosio nel sangue
Il tè verde è benefico per i diabetici e anche per chi lo desidera prevenire il diabete . Questo perché aiuta a regolare i livelli di glucosio nel sangue con l'aiuto dei polifenoli in esso presenti. Riducono il picco nel tuo livello di zucchero nel sangue che si verifica quando si mangia qualcosa di amido o zuccherino. Bere una tazza di tè verde dopo questi pasti può aiutare a controllare questi picchi e anche i livelli di glucosio nel sangue.
Usi del tè verde
1. Come scrub per il viso
Il tè verde, se mescolato con lo zucchero, fa un ottimo scrub viso che può aiutare a sbarazzarsi di cellule morte e sporco.
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Per farlo:
- Per prima cosa, prepara il tè verde usando le foglie o una bustina di tè.
- Una volta che si è raffreddato, filtrare il liquido.
- Prendi due cucchiaini di zucchero in una ciotola e aggiungi un cucchiaino di tè verde.
- Lo zucchero non dovrebbe dissolversi nel tè poiché è necessario che lo scrub sia granulare.
- Ora massaggialo sul viso evitando la zona intorno agli occhi.
- Lavati il viso dopo 10 minuti.
Fallo una volta alla settimana per avere una pelle luminosa .
2. Come tonico per la pelle
Il tè verde è meraviglioso per tonificare la pelle come può aiutare sbloccare i pori , eliminare lo sporco e anche lenire la pelle. È di natura acida che aiuta a rimuovere l'olio in eccesso dalla pelle e anche a chiudere i pori aperti quando viene raffreddata.
Per preparare un tonico al tè verde:
- Sfornare e poi lasciarlo raffreddare completamente.
- Quindi, riempire una vaschetta del ghiaccio con questo liquido e lasciarlo congelare.
- Puoi strofinare questi cubetti di ghiaccio al tè verde sul viso dopo aver usato un detergente per il viso.
- Funziona come un tonico naturale.
3. Per ridurre il gonfiore intorno agli occhi
Il tè verde può venire in tuo soccorso quando non hai dormito bene e hai occhi gonfi . Puoi lenire la zona sotto gli occhi con l'aiuto di entrambi Bustine di tè verde o solo il liquido. Se usi bustine di tè per preparare la tua tazza, non buttarle via, ma conservale in frigo. E ogni volta che il tuo gli occhi sembrano stanchi e gonfie, posiziona queste borse fresche sopra o sotto gli occhi per 10-15 minuti. Se prepari le foglie di tè, filtra il liquido e lascialo raffreddare. Conservalo in una bottiglia e poi applicalo sotto gli occhi usando un batuffolo di cotone. Lavati il viso dopo 10 minuti.
4. Risciacquo per capelli al tè verde
Il tè verde è ricco di antiossidanti che aiutano a favorire la circolazione sanguigna. Puoi anche usare per promuovere salute dei capelli facendo un semplice risciacquo del tè.
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Per fare questo:
- Tutto quello che devi fare è preparare del tè verde e poi filtrarlo e raffreddarlo.
- Preparane circa due tazze alla volta per coprire la lunghezza dei tuoi capelli.
- Una volta che si raffredda, lava i capelli con lo shampoo e usalo come ultimo risciacquo.
- Lasciare agire per un'ora e poi lavare con acqua fredda.
Effetti collaterali del tè verde
Può ostacolare l'assorbimento del ferro: il tè verde può avere un basso contenuto di caffeina, ma ha ancora i tannini. Questi tannini hanno la tendenza ad interferire con l'assorbimento del ferro nel nostro corpo. Questo, tuttavia, non significa rinunciare a bere il tè verde. Ma devi assicurarti di non mangiarlo insieme a un pasto ricco di ferro. Inoltre, mantieni un intervallo di un'ora prima di sorseggiare il tè verde dopo aver mangiato un pasto ricco di ferro.
1. Può macchiare i denti
Se bevi abbondanti tazze di tè verde e hai notato che i tuoi bianchi perlati stanno perdendo la loro lucentezza o stanno diventando un po' grigi, potrebbe essere un effetto collaterale di esso. Poiché contiene tannini, può macchiare i denti attaccando lo smalto al suo interno. Ma se tu mantenere l'igiene dentale , lo smalto non si rompe e non si macchia.
2. Può disturbare il sonno
Nonostante il tè verde è a basso contenuto di caffeina rispetto al tè nero o al caffè, se sei sensibile alla caffeina, può influire sul tuo sonno. Non berne più di due tazze in questo caso ed evita di berlo a tarda sera. Alcune persone hanno persino vertigini o mal di testa se bevono tè verde in grandi dosi.
a ottenere i massimi benefici dal tè verde , evita di aggiungere latte, zucchero, panna o persino miele alla tua tazza. Prepara un cucchiaio di foglie di tè fresche in acqua bollente e lascia in infusione per due o tre minuti prima di berlo.
Ulteriori input di Anindita Ghosh
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