31 snack a base di verdure che ti terranno fino all'ora di cena

I Nomi Migliori Per I Bambini

Pavimento:

Data Di Nascita:

Inviare

Inviami Via E -Mail Mostra Sul Sito

Quelle poche ore tra colazione, pranzo e cena possono sembrare secoli in cui hai fame. Se sei come noi, di solito risolvi il problema con un sacchetto di palline di formaggio, una fetta di pizza o la tua scorta di caramelle segreta nel cassetto della scrivania, e poi raggiungi il crollo delle 3 in punto, dopo lo zucchero. Prova invece questi 31 snack salutari a base di verdure. Soddisferanno le tue voglie e ti daranno una sferzata di energia senza stancarti prima dell'ora dei pasti.

CORRELATO: 11 gustosi pranzi scolastici vegetariani se la Turchia non fa per te

1. Chips di zucchine facili

Scusa, spugne. Sei stato detronizzato. Tutto ciò di cui hai bisogno è qualche zucchina affettata, olio d'oliva e sale. I pezzi diventano ben croccanti dopo la cottura in forno e soffiano via le patatine insaccate.

Ottieni la ricetta

2. Edamame arrosto

I baccelli di soia diventano pericolosamente scoppiettanti dopo averli arrostiti in forno per 20 minuti. Meglio ancora, i loro esterni si carbonizzano mentre cucinano, il che conferisce loro una qualità affumicata che crea dipendenza.

Ottieni la ricetta

3. Crudités di Primavera con Salsa Romesco

I piselli crudi, i ravanelli, i cetrioli e non solo sono super croccanti e rinfrescanti da soli. Ma questa salsa di peperoni arrostiti a base di mandorle, aglio e aceto di sherry ruba la scena.

Ottieni la ricetta

4. Frullato verde con avocado e mela

Il modo più semplice per contare le verdure per la giornata? Bevili. Un bicchiere di questo sipper è pieno di spinaci e avocado, oltre alla torta di mele Granny Smith e banana dolce.

Ottieni la ricetta

5. Hummus di patate dolci

Due dei tuoi cibi preferiti, uniti in una cremosa armonia. È facile come frullare ceci, aglio, succo di limone e patate dolci al forno nel frullatore o nel robot da cucina.

Ottieni la ricetta

6. Sottaceti fatti in casa facili

Verdure sottaceto è più facile di quanto tu possa pensare. La nostra salamoia all'aceto di mele è all'aglio, piccante e ottima per essere utilizzata con ogni verdura, dai cetrioli Kirby alle barbabietole.

Ottieni la ricetta

7. Morsi di parmigiana di melanzane

Queste piccole gemme sono ricoperte di croccante pangrattato al parmigiano. L'unico modo per renderlo ancora più delizioso è con un contorno di marinara.

Ottieni la ricetta

8. Sushi vegetariano

Fabbricazione sushi fatto in casa è totalmente nella tua timoneria, ma lavorare con il pesce crudo può intimidire. Questo tocco vegetariano è invece caratterizzato da carote, cetrioli europei, scalogno e avocado.

Ottieni la ricetta

capsula di vitamina e per capelli

9. Insalata fredda di cetrioli

Scopri lo snack più rinfrescante mai inventato. Non esiste una cura per una giornata calda come le fette biscottate condite con aceto di riso, aglio e aneto.

Ottieni la ricetta

10. Patatine fritte facili fatte in casa

Scommetto che non sapevi che il tuo polli da carne potesse farcela questo , eh? Avremo il nostro con un frullato in più di Old Bay, per favore.

Ottieni la ricetta

11. Hummus di barbabietola

Non è bellissima? Le barbabietole cotte e tritate trasformano questo gustoso mestolo in un rosa intenso.

Ottieni la ricetta

12. Poblano arrosto e guacamole di mais

Ciao Estate. Mais e peperoni carbonizzati danno un tocco affumicato al tradizionale guac baciato dal lime.

Ottieni la ricetta

13. Semi di zucca arrostiti

Incontra uno spuntino autunnale per antonomasia che vanta ferro, proteine, magnesio e calcio. Assicurati di non buttare via lo scafo zucca —è perfetto per scolpire in a jack-o'-lantern . Oppure preparando questa zuppa.

Ottieni la ricetta

14. Chips di verdure arrosto

Scambia patate con barbabietole, rape, ravanelli e pastinache, che si arrostiscono magnificamente in meno di mezz'ora. Una spolverata di sale, pepe nero ed erbe fresche, et voilà.

Ottieni la ricetta

15. Patatine fritte croccanti di fagioli verdi

Se mangiare le verdure ti sembra sempre un lavoro ingrato, queste bellezze a sei ingredienti possono cambiarlo. Dopo essere stati ricoperti di parmigiano e paprika, i fagioli diventeranno croccanti in forno in soli 15 minuti.

Ottieni la ricetta

16. Tazze vegetariane per sushi

Salta l'affare del tappetino rotante. Il tuo fidato stampo per muffin farà tutto il lavoro pesante.

Ottieni la ricetta

17. Spiedini di verdure arcobaleno

Questi vengono spennellati con condimento al limone e prezzemolo prima di diventare belli e carbonizzati sul barbecue. Consiglio da professionista? Mantieni una verdura per spiedino in modo che cuociano uniformemente senza bruciare.

Ottieni la ricetta

18. Patatine di rapa

Hai dormito su questo ortaggio a radice? Una miscela di Old Bay e aglio in polvere dovrebbe svegliarti.

Ottieni la ricetta

impacco alla banana per la crescita dei capelli

19. Piatto di verdure invernali arrosto con aioli di miso e salsa Romesco

Zucca Kabocha, carote e cavolfiore si trasformano nel piatto vegetariano più sfizioso di tutti i tempi insieme all'aioli ricco di umami. Pensa alla senape di Digione, al succo di limone, al tuorlo d'uovo pastorizzato e alla pasta di miso bianca.

Ottieni la ricetta

20. Hummus piccante di avocado

Questo incrocio tra guac e hummus ti richiederà solo 10 minuti per montarlo. La cosa più difficile che dovrai fare è decidere tra tortilla e pita chips.

Ottieni la ricetta

21. Riso fritto al cavolfiore

Fai del tuo meglio per non fare il pieno prima di cena. Lo zenzero tritato, la salsa di soia e la Sriracha rendono questo piatto senza cereali davvero irresistibile.

Ottieni la ricetta

22. Cavolini di Bruxelles croccanti al parmigiano

In una parola, epico. TBH, potremmo fare il bagno nella salsa di immersione al limone e Dijonnaise.

Ottieni la ricetta

23. Involtini di collare arcobaleno

Magro, cattivo e totalmente vegano. Inizia sbollentando le foglie di cavolo in modo che mantengano il loro colore vivace, spalmandole con l'hummus, aggiungi le verdure e arrotola. P.S., le piadine si conservano per due giorni in frigo.

Ottieni la ricetta

24. Frittelle di zucchine

Una miscela di pangrattato Panko, parmigiano, aglio in polvere e pepe di Caienna porta questa verdura estiva sopra le righe. Non è necessaria la frittura profonda.

Ottieni la ricetta

25. Gazpacho di 15 minuti con cetriolo, peperoncino e basilico

La zuppa è generalmente vietata durante l'estate. Ma questo pasto ridicolmente facile non ha bisogno di un secondo ai fornelli, solo un giro nel frullatore o nel robot da cucina. Prova questo gazpacho di pomodoro giallo dopo.

Ottieni la ricetta

26. Maiali di carota in una coperta

Il tuo antipasto preferito è appena diventato molto più salutare. Ti promettiamo che non ti mancheranno gli hot dog (soprattutto con un generoso filo di salsa verde della dea).

Ottieni la ricetta

27. Mini slip di ricotta e spinaci

Non è più semplice dell'impasto per pizza comprato al supermercato, ricotta e mozzarella e spinaci tritati surgelati.

Ottieni la ricetta

28. Involtini estivi

Grazie a spaghetti di riso e gamberetti, questo snack racchiude 9 grammi di proteine ​​per rotolo. Mangiali in modo semplice o scatenati con la salsa di peperoncino dolce.

Ottieni la ricetta

29. Patatine fritte al forno

Questi non invecchiano mai, vero? Bastano spicchi d'aglio, olio d'oliva, rosmarino fresco e un po' di tempo in forno.

Ottieni la ricetta

30. Quesadillas vegetariani facili

Patate dolci, cipolla rossa, mais, fagioli e jalapeños immersi in un formaggio appiccicoso? Iscriviti.

Ottieni la ricetta

31. Mini Taco Insalatiere

OK, questi non potrebbero essere più adorabili se ci provassero. Commercio tortillas per involucri wonton prima di riempire con fagioli, lattuga romana, pomodoro, olive e formaggio. Top uno con un filo generoso di panna acida e divorare.

Ottieni la ricetta

CORRELATO: 20 spuntini sani di mezzanotte per spuntini a tarda notte

Il Tuo Oroscopo Per Domani

Sapere

Inviami Via E -Mail Mostra Sul Sito