Cardiomiopatia ipertrofica: sintomi, cause, trattamento e prevenzione Visualizza esempio per avvisi rapidi CONSENTI LE NOTIFICHE Per avvisi giornalieriAppena dentro
-
Chaitra Navratri 2021: data, muhurta, rituali e significato di questo festival -
- Hina Khan si illumina con ombretto verde rame e labbra nude lucide Ottieni il look in pochi semplici passaggi!
- Ugadi e Baisakhi 2021: abbellisci il tuo look festivo con abiti tradizionali ispirati alle celebrità
- Oroscopo giornaliero: 13 aprile 2021
Chaitra Navratri 2021: data, muhurta, rituali e significato di questo festival Da non perdere
- I formatori americani conducono corsi di inglese per educatori indiani
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e altre star del sud inviano auguri ai loro fan
- IPL 2021: ha lavorato alla mia battuta dopo essere stato trascurato nell'asta del 2018, afferma Harshal Patel
- Il calo del prezzo dell'oro non è molto preoccupante per gli NBFC, le banche devono essere vigili
- Le responsabilità di AGR e l'ultima asta di spettro potrebbero interessare il settore delle telecomunicazioni
- Le prenotazioni di Mahindra Thar superano il traguardo dei 50.000 in soli sei mesi
- CSBC Bihar Police Constable Risultato finale 2021 dichiarato
- 10 posti migliori da visitare in Maharashtra ad aprile
La colazione e 'il pasto piu' importante della giornata. Devi fare una colazione abbondante in modo da non desiderare calorie extra per il resto della giornata. Tuttavia, ciò non significa che perderai peso se mangi uova fritte e pane con un sacco di burro a colazione. Riempire non significa ricco di calorie. Dalia upma è quindi un piatto molto salutare con cui iniziare la giornata.
La ricetta di Dalia upma è molto semplice. Non sarà molto difficile per te se sai come fare dalia. Tutto quello che devi fare per fare dalia upma è sostituire il sooji nella ricetta con il grano spezzato. E hai una ciotola piena di colazione a basso contenuto calorico al mattino. La maggior parte delle ricette per la colazione indiana non sono molto salutari. Puris e parathas non sono alimenti ideali per le persone che stanno perdendo qualche chilo.
Quindi, se stai cercando ricette per la colazione per dimagrire, prova di sicuro dalia upma.
Servi: Due
Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 20 minuti
ingredienti
- Frumento spezzato o dalia - 1 tazza
- Semi di senape e frutti di bosco 12 cucchiaini
- Foglie di curry- 4-5
- Peperoncini verdi - 2 (tritati)
- Capsicum- 2 cucchiai (tritato)
- Tomato- & Frac12 (tritato)
- Piselli e frac12 tazza (opzionale)
- Cipolla e frac12 (tritate)
- Foglie di coriandolo - 2 gambi (tritati)
- Curcuma e succo di frutta 12 cucchiaini
- Sale secondo i gusti
- Olio- 1 cucchiaio
Procedura
- Aggiungere l'olio in una padella dal fondo profondo e lasciare che si riscaldi. Quindi aggiungere i semi di senape e i peperoncini verdi nella padella.
- Quando i semi di senape scoppiettano aggiungete le cipolle. Soffriggi le cipolle per 3-4 minuti.
- Quando le cipolle diventano marroni, aggiungere le verdure cioè peperoni, pomodori e piselli. Rosolare per altri 2 minuti.
- Aggiungere sale e curcuma in polvere nella padella e mescolare bene con le verdure.
- Aggiungi ora la dalia o il grano spezzato. A differenza del sooji, dalia ha bisogno di un po 'di tempo per cucinare.
- Aggiungere 2 tazze d'acqua e continuare a mescolare l'upma. Ora puoi aggiungere le foglie di coriandolo.
- Continuate a mescolare finché l'upma non raggiunge la giusta consistenza.
Ora puoi servire la dalia upma a colazione. Puoi anche portarlo in una scatola da pranzo per pranzare in ufficio.
