Alcune persone si svegliano e iniziano a pensare a cosa prepareranno per colazione. Altri trascorrono quei primi momenti mattutini soffermandosi su quel fantastico sogno che hanno appena fatto. Come per me? Il primo pensiero che mi viene in mente ogni mattina è: perché mi fanno male i piedi quando mi sveglio? La risposta, amici, sta in una cosa chiamata fascite plantare.
Diego Cervo / EyeEm/Getty ImagesPerché mi fanno male i piedi quando mi sveglio?
Una delle ragioni principali per il dolore ai piedi al risveglio è secondaria a una condizione nota come fascite plantare, afferma Dott.ssa Suzanne Fuchs , chirurgo del piede e della caviglia e specialista in medicina dello sport a Palm Beach. Ciò causa dolore al tallone e/o all'arco, spiega.La fascia plantare è una spessa fascia di tessuto che fa parte dell'arco del piede. Lesioni da uso eccessivo, sforzi ripetuti o tensioni sulla fascia plantare provocano dolore alla sua origine sul fondo dell'osso del tallone, afferma il dott. Fuchs. E il motivo per cui questo accade al mattino è perché la fascia plantare si accorcia durante la notte.
Durante il sonno o seduti per lunghi periodi, la fascia si accorcia provocando un irrigidimento, soprattutto nei primi passi. Dopo aver camminato un po', il dolore di solito migliora perché la fascia si allenta.
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I miei piedi doloranti sono solo peggiorati dal Covid-19... Cosa dà?
Ci sono due possibili spiegazioni per questo, afferma il dottor Miguel Cunha, fondatore di Gotham Footcare nella città di New York. Primo, perché in questi giorni cammini più spesso a piedi nudi per casa (ciao, WFH life). Camminare a piedi nudi su superfici dure consente al nostro piede di collassare, il che può portare a un'enorme quantità di stress, non solo per il piede ma per il resto del corpo, avverte. Dice anche che dal Covid-19, molte persone stanno facendo allenamenti a casa con calzature inadeguate (oops, colpevoli). Sia che stiano creando il loro allenamento a casa, facendo esercizi a piedi nudi mentre si allenano sui video di Instagram della loro palestra o andando un po' troppo duro nei fine settimana, è importante imitare la routine che avevi normalmente prima della quarantena e indossare l'attrezzatura per i piedi appropriata . Debitamente annotato.
Fatto. Allora, cosa posso fare al riguardo?
Bene, per cominciare, dovresti assolutamente farti un paio di scarpe da ginnastica decenti (vedi la nota precedente del Dr. Cunha) e smettila di andare sempre scalzo in casa . Ma ecco qualche altro consiglio:
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IMPARENTATO: Camminare a piedi nudi fa male ai miei piedi? Abbiamo chiesto a un podologo
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