Se sei come la maggior parte delle persone bloccate in quarantena a casa, non indossi scarpe vere da forse sei settimane intere (tranne per il viaggio occasionale al negozio di alimentari). Ma tutto quel camminare per casa a piedi nudi, anche se è meglio che correre per la città con tacchi a spillo altissimi, non ti sta facendo alcun favore, poveri piedi. In effetti, potrebbe peggiorare le condizioni del piede che hai o prepararti a svilupparne di nuove. Per conoscere i dettagli di ciò che accade esattamente quando rinunciamo alle scarpe per settimane e settimane, abbiamo contattato il podologo e fondatore di Gotham Footcare , Dott. Miguel Cunha. Ecco cosa aveva da dire.
Camminare per casa a piedi nudi fa male ai miei piedi?
Secondo il dottor Cunha la risposta è un sonoro sì. Camminare a piedi nudi su superfici dure per un lungo periodo di tempo fa male ai piedi perché permette al piede di collassare, il che può portare a un'enorme quantità di stress non solo al piede, ma anche al resto del corpo, spiega. Fondamentalmente, i muscoli dei nostri piedi si spostano e si riaggiustano nel tentativo di alleviare parte dello stress causato dal camminare su pavimenti duri (sì, anche quelli con tappeti), ma questi aggiustamenti spesso causano squilibri che poi favoriscono la progressione di cose come borsiti e dita a martello.
Allora cosa dovrei indossare?
Sconsiglio vivamente di indossare scarpe da esterno in casa per evitare il trasferimento non necessario e non igienico di terreno, batteri, virus e polline dall'ambiente nelle nostre case, afferma il dott. Cunha. Detto questo, anche le tue comode pantofole preferite potrebbero non essere una buona scelta. È importante scegliere una scarpa che offra la massima durata e protezione possibile senza sacrificare il comfort o la flessibilità. Raccomanda specificamente il nuovo marchio di calzature Muvez , che ha una suola rimovibile solo per l'outdoor in modo da poter passare facilmente dalle commissioni a correre dopo i tuoi due anni.
Il tipo di scarpe che dovresti indossare dipenderà anche dal fatto che tu abbia o meno una condizione del piede preesistente, come archi deboli, borsiti o una tendenza all'iperpronazione. Ad esempio, se hai i piedi piatti e desideri un supporto per l'arco extra, il Dr. Cunha consiglia di cercare scarpe abbastanza rigide (per evitare che l'arco plantare cada), come Scarpe da ginnastica Asics GT-2000 8 ($ 120), mentre quelli con archi alti dovrebbero cercare scarpe con maggiore flessibilità e un'intersuola leggermente più morbida, come Sandali Ambra di Vionic ($90). Che dire di coloro che non hanno gravi problemi ai piedi? Un paio di classici Sandali universali Teva ($ 60) o Sandali Wave Toe Post di Vionic ($ 65) dovrebbe fare il trucco.
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