A questo punto della quarantena, la maggior parte di noi ha capito il proprio guardaroba casalingo. Ci sono i necessari pantaloni della tuta o leggings, la comoda felpa con cappuccio, il reggiseno opzionale e dei calzini comodi. Ma le scarpe? Non c'è bisogno di preoccuparsi di quelli... giusto? Secondo il dottor Miguel Cunha, fondatore di Gotham Footcare , nessuna scarpa è in realtà la scelta sbagliata.
Spiega: Camminare a piedi nudi su superfici dure per un lungo periodo di tempo è dannoso perché consente al piede di collassare, il che può portare a un'enorme quantità di stress non solo per il piede ma per il resto del corpo. La mancanza di scarpe (e quindi la mancanza di supporto) potrebbe portare a borsiti e dita a martello o stecche di stinco e tendinite di Achille, lasciando le ginocchia o la schiena doloranti. E, sì, questo vale se la tua casa ha un pavimento in legno o moquette.
Ma si scopre che anche le tue pantofole domestiche ti stanno facendo male. Qui, il Dr. Cunha condivide due tipi di scarpe che non dovresti indossare in casa e i tre stili con cui dovresti sostituirle. (Scusa in anticipo per le tue amate pantofole da coniglio.)
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Twenty20Non indossare: pantofole senza schienale
Le pantofole senza schienale non supportano davvero i tuoi piedi; è il contrario, spiega il dottor Cunha. I tuoi piedi stanno sostenendo la pantofola, che puoi dire ad ogni passo. Stai sgranocchiando per aggrapparti alla pantofola, afferrandola con i piedi. Quella tensione può portare alla formazione di dita a martello nel tempo, soprattutto se ti muovi in soffici pantofole, sette giorni su sette durante la quarantena. Tuttavia, se li stai semplicemente infilando per andare dalla camera da letto al bagno nel cuore della notte, l'usura a breve termine non dovrebbe causare grossi problemi.
Marco Martins/EyeEm/Getty ImagesNon indossare: infradito
La mancanza di supporto nelle infradito è simile a quella delle pantofole senza schienale. Sebbene le infradito siano un'opzione conveniente, possono essere peggio che camminare a piedi nudi se non hanno il supporto per arco incorporato nel design e vengono indossate per periodi di tempo prolungati, osserva il dottore. Tieni queste scarpe di gomma relegate a (molto) brevi passeggiate in spiaggia.
Nordstrom1. Indossa: pantofole con la parte posteriore
Buone notizie: non devi rinunciare al soffice pelo di una ciabatta, se non vuoi. Cerca semplicemente uno stile che combini il supporto per l'arco integrato con una schiena reale. Un mocassino o uno stivaletto foderato di pelliccia è probabilmente la soluzione migliore e potresti anche trovarli più comodi delle tue diapositive, comunque.
Ottieni il look: Vionic McKenzie Mocassino Mocassino in Pelle Scamosciata Sintetica ( $ 100 ; $ 60); Il peluche Smokinhot da donna FLEXX ($ 63); Pantofola in vero shearling Olukai Olani ($ 140)
Amazon2. Indossa: scarpe da ginnastica
Sì, le scarpe che indossi per le lezioni di Zumba o HIIT sono quelle che dovresti indossare a casa tua. Innanzitutto, assicurati che le scarpe da ginnastica che stai scegliendo siano sia di supporto che resistenti (potresti voler ordinare alcuni modelli da provare a casa prima di stabilirne un paio), dovrebbero avere un avampiede largo (quindi le dita dei piedi hanno ampio spazio). Tieni a mente: dovresti prenotare questo paio di scarpe da ginnastica solo come scarpe da casa. Come in, non dovrebbero essere indossati all'esterno. Perché? Per evitare il trasferimento inutile e non igienico di suolo, batteri, virus e polline dall'ambiente nelle nostre case, afferma il dott. Cunha. Nota che questo è particolarmente importante se hai bambini piccoli o bambini piccoli che strisciano in giro.
Ottieni il look: ASICS Gel-Cumulus 21 ( $ 120; $ 100) ASICS GT-2000 8 ($ 120); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 ($ 130)
DSW3. Indossa: sandali con supporto per arco
Se vuoi far respirare le dita dei piedi, puoi indossare un sandalo in giro per casa. Assicurati solo che lo stile che scegli abbia sia il supporto per l'arco plantare che un cinturino posteriore, in modo che mantenga il piede in posizione. Sebbene il Dr. Cunha non raccomandi di indossare a lungo termine un sandalo all'esterno, li considera un'ottima scarpa da casa per proteggere i piedi (e gli archi) da pavimenti duri come il legno o il marmo. Inoltre, pensiamo che questi calci strappy siano piuttosto carini.
Ottieni il look: Teva Original Universal ($ 50); Sandalo Birkenstock Rio con cinturino alla caviglia ( $ 100 ; $ 60); Sandalo Vionic Keomi ($ 90)
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