Tutti godono di una tazza di tè appena preparato per rinvigorire i sensi, ma oltre al sapore, i benefici del tè sono innumerevoli. Mentre la maggior parte apprezza la loro miscela preparata tradizionalmente con zenzero, cardamomo e un goccio di latte, o semplicemente nera, gli appassionati di salute giurano su alternative più salutari- te al limone -per essere precisi.
Mentre il benefici di bere un bicchiere di acqua calda con un limone appena spremuto e un po' di miele , la prima cosa al mattino è un rituale seguito da molte persone in tutto il mondo, anche una tazza di tè al limone offre gli stessi benefici in egual misura.
Il tè è un'ottima alternativa senza calorie alle bevande cariche di zucchero e aiuta se stai seguendo una dieta rigorosa. Aiuta anche con vari problemi di salute, come la congestione nasale o il raffreddore. Secondo un rapporto dell'University Health Service (UHS) dell'Università di Rochester, un piping tazza di tè caldo al limone è scientificamente noto per aver aiutato le persone che soffrivano dei sintomi di un comune raffreddore. Ma non è necessario limitarsi a preparare questa bevanda calda poiché può essere gustata anche ghiacciata.
Diamo un'occhiata ai vari motivi per cui si deve includere questa bevanda salutare nella loro dieta quotidiana, che è un mantra su cui anche la maggior parte delle celebrità ora giura.
uno. Benefici del tè al limone: rimani idratato, sempre!
Due. Benefici del tè al limone: fai il pieno di vitamina C
3. Benefici del tè al limone: aiuta nella perdita di peso
Quattro. Benefici del tè al limone: aiuta la digestione
5. Benefici del tè al limone: previene il cancro
6. Benefici del tè al limone: domande frequenti
Benefici del tè al limone: rimani idratato, sempre!
Secondo gli esperti, le donne dovrebbero bere almeno 2,5 litri di acqua al giorno e gli uomini dovrebbero bere almeno 3,5 litri di acqua al giorno. Ciò include l'acqua del cibo e altre fonti come tè, caffè, succhi, ecc. Tuttavia, alcune persone non sono in grado di tenere traccia dei propri consumo giornaliero di acqua , o potrebbero non essere in grado di bere abbastanza acqua perché non gli piace il gusto. Questo è quando il tè al limone viene in soccorso .
Quando ci svegliamo al mattino, il nostro corpo è parzialmente disidratato a causa del digiuno di almeno otto ore durante gli occhi chiusi. I limoni sono meglio conosciuti per essere in grado di reidratare il corpo umano in pochi minuti dopo averlo bevuto. E il tè al limone aiuta con lo stesso. Consumo di il tè al limone può essere particolarmente benefico durante il periodo estivo o umido quando il corpo tende a perdere più acqua e sali a causa della sudorazione.
Consiglio: Far bollire dell'acqua e spremere del limone e consumare come prima cosa al mattino dopo il risveglio. Puoi aggiungerne un po' miele biologico anche ad esso. Puoi anche saltare il solito tè preparato con il latte e far bollire invece l'acqua, aggiungere le foglie di tè e lasciarlo in infusione per due minuti. Assicurarsi di aggiungere le foglie dopo aver spento il fuoco e coprire la casseruola. Filtrare il tè nero e aggiungere una spruzzata di limone e miele.
Benefici del tè al limone: fai il pieno di vitamina C
Agrumi come limoni e arance sono alte fonti di vitamina C, che è un antiossidante primario che aiuta a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi. La vitamina C è anche benefica per le persone combattere un comune raffreddore ed è meglio dire di aumentare la vitamina C durante i cambiamenti stagionali per aumentare l'immunità. Una dose regolare di consumare tè al limone aiuta sicuramente questo e riduce il rischio di malattie cardiovascolari e abbassa il rischio di ictus . Aiuta anche in abbassare la pressione sanguigna . Secondo gli studi, il succo di un limone contiene circa 18,6 mg di vitamina C e la dose giornaliera raccomandata per gli adulti è compresa tra 65 e 90 mg.
Consiglio: La vitamina C aiuta a contrastare gli effetti negativi dei radicali liberi, il che fa bene alla vista. Riduce il rischio di sviluppare la cataratta dell'80%. Aiuta anche a guarire le ferite più velocemente ed è fa bene ai denti e ossa. Puoi anche aggiungere delle foglie di basilico fresco al tuo tè al limone per i massimi benefici per la salute .
Benefici del tè al limone: aiuta nella perdita di peso
Gli studi indicano che bere tè al limone (sia caldo che freddo) in quantità misurate aiuta a favorire la perdita di peso, poiché elimina le tossine dal corpo e migliora il metabolismo . I benefici per la salute derivano principalmente dal fatto che purifica il corpo espellendo le tossine dal sistema che potrebbero essere la causa principale di malattie e infezioni. Con il tè al limone, puoi bere la tua strada per gestire un peso sano. Puoi aggiungere lo zenzero per inventare zenzero limone miele tè in quanto costituisce una solida combinazione per bruciare calorie. È noto per aumentare la sazietà e ridurre i morsi della fame .
Consiglio: Per ottenere i migliori risultati, bevi questo infuso caldo al mattino per sentirti energizzato e ringiovanito per tutto il giorno. Puoi anche aggiungere lo zenzero al tuo tè poiché contiene gingerolo, un bioattivo che aiuta a ridurre il rischio di infezioni.
Benefici del tè al limone: aiuta la digestione
Il limone è noto per aumentare la resistenza all'insulina, che aiuta a ridurre i livelli di grasso nel corpo. Se si prova nausea o vomito a causa di qualche malattia, tè al limone con zenzero funziona come un miracolo nell'aiutare a sbarazzarsi di questi sintomi e dona sollievo immediato mentre aiuta la digestione. Lo zenzero fresco è più efficace nel trattamento di problemi gastrointestinali e dolori addominali.
Consiglio: Lo zenzero può inibire la crescita di molti diversi tipi di batteri che portano a disturbi di stomaco. Quindi, aggiungilo nell'infuso o puoi anche usarlo foglie di tè verde invece per aiutare con la digestione.
Benefici del tè al limone: previene il cancro
Il limone contiene quercetina , che è un flavonoide che protegge le cellule produttrici di insulina nel pancreas dai radicali liberi che hanno effetti gravemente dannosi sul corpo. Gli studi hanno anche scoperto che la quercetina ha un'azione anti- effetto infiammatorio e previene le reazioni allergiche. Controlla anche la crescita delle cellule tumorali e può essere efficace contro alcuni tipi di cancro, in particolare il cancro del colon.
Consigli: Aggiungi foglie di menta appena colte per ulteriori benefici per la salute poiché è anche noto per proteggere da raffreddore, influenza, problemi gastrici ed è anche buono per la pelle.
Prepara il tuo tè al limone
Ecco alcuni modi semplici e senza complicazioni che puoi incorporare tè al limone nella tua routine quotidiana :
Avrai bisogno dei seguenti ingredienti:
1 tazza d'acqua
1 limone
1 cucchiaino. foglie di tè
Miele biologico a piacere
Metodo:
Portare a bollore una tazza d'acqua, una volta cotta spegnere la fiamma.
Aggiungi un ½ cucchiaino o ¾ cucchiaini delle tue normali foglie di tè.
Puoi anche usare il tè verde invece.
Coprire la padella e lasciare in infusione per circa 2 minuti.
spremere il succo di limone nel tè.
Aggiungi miele biologico a piacere. Evita lo zucchero raffinato se vuoi davvero sfruttare i suoi benefici per la salute.
Usa un colino fine per versare il tè al limone in una tazza. Questo ti assicurerà di ottenere solo il liquido trasparente senza le foglie di tè o il semi di limone .
Potete gustarlo anche freddo durante l'estate.
come aprire i pori ostruiti?
Potete aggiungere dello zenzero fresco anche per esaltarne il gusto. Grattugiate un po' di zenzero e mettetelo nell'intruglio mentre aspettate che il tè sia pronto. Filtrare o consumare con le scaglie di zenzero nel tè al limone.
Puoi anche aggiungere foglie di menta fresca per aiutare la digestione e controllare l'alito cattivo.
Citronella può essere utilizzato anche durante la preparazione del tè al limone. Aiuta la digestione e riduce il rischio di infezioni mentre aumentare l'immunità .
Benefici del tè al limone: domande frequenti
D. Quali sono le precauzioni da prendere durante il consumo di tè al limone?
A. Sebbene non ci siano troppi effetti collaterali negativi, il tè al limone non è adatto alle donne in gravidanza e quelli che stanno allattando a causa del suo contenuto di caffeina. Il consumo eccessivo può portare ad aborto spontaneo o il contenuto di caffeina può essere trasmesso al bambino durante l'allattamento. Inoltre non è adatto ai bambini. quelli che hanno alta pressione sanguigna dovrebbe astenersi dal consumo regolare di tè al limone. Non consumare tè al limone in caso di diarrea o sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Puoi optare per un semplice tè nero invece senza latte. In alcune persone, può anche causare ulcera allo stomaco .
D. È vero che il consumo indiscriminato di tè al limone può portare all'Alzheimer e alla sensibilità dei denti?
A. Ci sono studi che collegano il consumo regolare di tè al limone , portando all'Alzheimer nelle fasi successive della vita. Può causare un accumulo di placca nel cervello, che è stata collegata all'Alzheimer. Tuttavia, è il contrario nel caso dei denti. Il consumo eccessivo di tè al limone può portare all'erosione dello smalto dei denti. Ciò può causare una maggiore sensibilità dei denti se esposti a sostanze molto calde o fredde.
