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Yoga per bruciare il grasso del viso | Riduci il grasso del viso con lo yoga BoldskyCos'è lo yoga facciale o lo yoga facciale? Questa è una serie di esercizi che snelliscono il tuo viso proprio come lo yoga fa per il tuo corpo. In questa Giornata internazionale dello yoga parleremo di come ridurre il grasso del viso con lo yoga.
Sai che ci sono circa 52 muscoli del viso? L'esercizio di questi muscoli aiuta a rilasciare la tensione facciale, l'affaticamento degli occhi e l'affaticamento del collo. I muscoli del viso non sono diversi dai muscoli del resto del corpo e se questi muscoli non vengono esercitati sotto il collo, iniziano a diventare flaccidi.
I muscoli del viso, che includono mascella, fronte e fronte, possono contrastare le rughe causate dalle smorfie che fai quotidianamente. Tuttavia, lo yoga facciale non rimuoverà le linee sottili e le rughe, ma può sicuramente cambiare lo spostamento verso il basso.
Fare esercizi per il viso può rendere il tuo viso più giovane e bello in modo naturale tonificando i muscoli del viso.
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Aiuta anche a migliorare la circolazione sanguigna che si traduce in una carnagione chiara e sana. Fare questi esercizi di yoga ti darà un effetto naturale, indolore e duraturo. Continuiamo a leggere per conoscere i migliori esercizi di yoga per dimagrire il viso.
1. Posizione della lingua bloccata / Jivha Bandha
Come fare: Siediti nella posizione del loto e metti le mani sulle ginocchia. Posiziona la punta della lingua contro la parete superiore della bocca. Mantenendo la lingua in quella posizione, apri la bocca finché non senti un allungamento nel collo e nella gola. Respira normalmente e ripeti l'operazione un paio di volte.
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Benefici: Questo yoga facciale scalpirà il tuo viso e modellerà la tua mascella. Inoltre, tonificherà anche i muscoli facciali.
2. Faccia di pesce
Come fare: L'esercizio della faccia di pesce viene eseguito succhiando le guance e le labbra verso l'interno e tentando di sorridere in quella posizione. Potresti avvertire una sensazione di bruciore alla mascella e alle guance. Non preoccuparti, rilassati e ripeti l'esercizio!
Benefici: Questo esercizio tonifica e allunga i muscoli delle guance e rende le tue guance meno flaccide.
3. Posizione del leone / Simha Mudra
Come fare: Inginocchiarsi e mettere le mani sulle cosce, quindi abbassare la mascella e spalancare la bocca. Spingi la lingua verso il basso, verso il mento con forza e respira attraverso la bocca. Il suono del respiro replica il ruggito di un leone. Ripeti l'operazione un paio di volte.
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Benefici: La posa del leone è considerata una delle migliori asana per il viso perché aiuta a stimolare e tonificare tutti i muscoli facciali.
4. Blocco del mento / Jalandhar Bandha
Come fare: Respira profondamente mentre sei seduto nella posizione del loto e metti le mani sulle ginocchia, solleva le spalle e piegati in avanti. Inizia a premere saldamente il mento contro il petto e trattieni il respiro il più a lungo possibile. Rilascia la posizione e ripeti questo processo.
Benefici: L'esercizio jalandhar bandha modellerà il tuo viso e tonificherà i muscoli della mascella. Questo yoga per il viso è eccellente per le persone che hanno il doppio mento e aiuta a sbarazzarsene.
5. Tecnica di colluttorio
Come fare: Riempi la bocca d'aria e chiudila. Soffiare l'aria dalla guancia sinistra alla guancia destra, come se si pulisse la bocca con un collutorio. Continua questo esercizio per un paio di minuti. Rilassati e ricomincia!
Benefici: Questo yoga facciale tonificherà le tue guance ed eliminerà il doppio mento dal tuo viso.
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6. Rotolo per il collo
Come fare: Siediti e tieni la testa rivolta in avanti e ora piega la testa verso un lato in linea con il mento e gira la testa con un movimento circolare. Mentre esegui questo esercizio, tieni la colonna vertebrale dritta e le spalle in basso. Esegui il movimento circolare in senso orario e antiorario.
Benefici: L'esercizio per il rollio del collo è uno dei modi più efficaci per sbarazzarsi del doppio mento e aiuta a tonificare il mento, i muscoli del collo e la mascella. Inoltre, rassoda la pelle del collo e riduce il rilassamento cutaneo e rimuove le rughe.
7. Soffiare aria
Come fare: Raddrizza la colonna vertebrale e inclina la testa all'indietro e guarda dritto verso il soffitto. Tira fuori le labbra e soffia aria. Fallo per 10 secondi e rilassati.
Benefici: I muscoli del collo e del viso si allenano e questo riduce il doppio mento e dona un lifting naturale al viso.
8. Lip Pull
Come fare: Puoi sederti o stare in piedi tenendo la testa rivolta in avanti e dritta. Solleva il labbro inferiore e spingi fuori la mascella inferiore e sentirai un allungamento nei muscoli del mento e nella linea della mascella mentre lo fai. Rimani in quella posizione per alcuni minuti e rilassati.
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Benefici: Questo yoga facciale tonifica i muscoli facciali e ti dà zigomi alti e una mascella prominente.
9. Focus sugli occhi
Come fare: Apri gli occhi e non arricciare le sopracciglia. Rimani in questa posizione e concentrati su un punto distante per 10 secondi e rilassati.
Benefici: Leviga le sopracciglia
10. Rilascio della mascella
Come fare: Siediti e muovi la bocca come se stessi masticando il cibo. Quindi apri la bocca con la lingua posizionata sui denti inferiori. Tienilo premuto per alcuni secondi e ripeti un paio di volte.
Benefici: Questo yoga facciale ti darà zigomi affilati e attraenti, ridurrà il doppio mento e ti darà anche una mascella prominente. Inoltre, allunga i muscoli intorno alle mascelle, alle guance e alle labbra.
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