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Bere tè verde ridurrà il peso a una velocità doppia. Tè verde per dimagrire | BoldskyIl tè è una delle bevande più comuni in tutto il mondo. Il tè verde è una delle bevande più popolari consumate dalle persone che vogliono principalmente perdere peso. Molti bevono tè verde per perdere peso, ma ciò che accade è un metodo sbagliato di bere il tè durante il giorno che ostacola il processo di perdita di peso. Ecco un programma completo di dieta a base di tè verde per perdere peso velocemente.
Il tè verde contiene un composto antiossidante attivo chiamato catechine. Una delle catechine note come epigallocatechina gallato (EGCG) aiuta ad aumentare il metabolismo e a bruciare il grasso più velocemente. Queste catechine aiutano a mobilitare il grasso inibendo un enzima che scompone un ormone chiamato norepinefrina. La norepinefrina segnala alle cellule adipose di scomporre il grasso e il tè verde contiene anche una generosa quantità di caffeina che stimola la perdita di peso.
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Tè verde e perdita di peso
Il tè verde ha concentrazioni più elevate di polifenoli, chiamati anche catechine. Questo è attivamente collegato alla perdita di peso. Queste catechine prevengono l'accumulo di grasso corporeo e aumentano la temperatura corporea, in modo da bruciare più calorie.
A parte questo, il tè verde è anche una fonte di caffeina. La caffeina aiuta il corpo a bruciare calorie e grassi. Brucerai 9 calorie in più per ogni 100 milligrammi di caffeina che bevi.
Come fare il piano dietetico del tè verde
Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, è necessario bere da 2 a 3 tazze di tè verde al giorno. A seconda delle tecniche di preparazione, 1 tazza di tè verde contiene da 120 a 320 mg di catechine e da 10 a 60 mg di caffeina.
Lunedi:
- Mattina presto - 1 tazza di tè verde + 1 cucchiaio di succo di lime.
- Pranzo - (11:00) 1 tazza di tè verde.
- Pre-cena (17:00) 1 tazza di tè verde + 1 biscotto ai cereali.
Perché funziona?
Il succo di lime se aggiunto al tè verde ne esalta il gusto e il sapore. Aiuta anche a rafforzare la tua immunità. Il tè verde prima di pranzo e prima di cena sopprimerà l'appetito e ti impedirà di mangiare troppo in quantità eccessive. Mangia yogurt o latticello dopo cena, che ti aiuteranno anche a dimagrire e a digerire. Mantieni il tuo pranzo e la tua cena nutrienti ma leggeri.
Martedì:
- La mattina presto (7.30 a.m) - 1 tazza di tè verde con e frac12 cucchiaini di cannella in polvere.
- Pre pranzo (11:00) - 1 tazza di tè verde.
- Pre-cena (17:00) - 1 tazza di tè verde + 1 biscotto cracker.
Perché funziona?
Perché la cannella con il tè verde? La cannella aiuta a bruciare il grasso in eccesso. Inoltre aggiunge dolcezza e sapore al tè verde. Mangia una tazza di frutta dopo pranzo che ti aiuterà a evitare di mangiare spuntini malsani. Se non ti piace il sapore della cannella, puoi usare il pepe nero come sostituto.
Mercoledì:
- Mattina presto - 1 tazza di tè verde con miele.
- Prima di pranzo - 1 tazza di tè verde.
- Pre-cena - 1 tazza di tè verde + 14 ° tazza di mais bollito con un goccio di succo di lime.
Perché funziona?
Il miele è di natura antibatterica ed è un potente agente antibiotico e quindi aiuta a mantenerti forte e in salute. Inizia la giornata con una tazza di tè verde e miele. Sostituire lo zucchero con il miele può aiutarti a ridurre il 63% delle calorie. Il miele e il tè verde possono aiutare a scomporre le particelle di cibo nel corpo, specialmente se consumati al mattino. Il tè verde e il miele aiuteranno anche a lavare via le tossine indesiderate dal tuo sistema.
Giovedi:
- Mattina presto - 1 tazza di tè verde.
- Prima di pranzo - 1 tazza di tè verde.
- Pre-cena - 1 tazza di tè verde
Perché funziona?
Iniziare la giornata con il tè verde stimolerà il metabolismo. Bere il tè verde prima di pranzo e cena ti aiuterà a sopprimere l'appetito. Mangia un pranzo e una cena nutrienti che ti impediranno di annoiarti di questa dieta a base di tè verde.
Venerdì:
- Mattina presto (7.30 a.m) - tè verde con e frac12 cucchiaini di cannella.
- Prima di pranzo - 1 tazza di tè verde.
- Pre-cena - 1 tazza di tè verde + e frac12 tazza di popcorn non salato.
Perché funziona?
La combinazione di tè verde e cannella ha un buon sapore e aiuta anche a perdere peso. Mangiare popcorn non salati con tè verde prima di cena aiuterà ulteriormente nella perdita di peso. Fai una cena ricca di proteine che manterrà attive le tue papille gustative e tonificherà i muscoli.
Sabato:
- Mattina presto - 1 tazza di tè verde con succo di lime.
- Prima di pranzo - 1 tazza di tè verde.
- Pre-cena - 1 tazza di tè verde
Perché funziona?
Iniziare la giornata con una tazza di tè verde e una gustosa colazione accelererà il metabolismo e aiuterà a perdere quei chili in più. Prima di pranzo, bevi solo tè verde e fai un pranzo e una cena ricchi di proteine. Inoltre, bere una tazza di tè verde prima di cena aiuterà ad avviare il metabolismo. Invece del succo di lime, potresti usare l'aceto di sidro di mele come sostituto.
Domenica:
- Mattina presto - tè verde con miele e cannella.
- Prima di pranzo - 1 tazza di tè verde
- Pre-cena - 1 tazza di tè verde + 1 cracker multi-grano.
Perché funziona?
Il tè verde con cannella e miele stimola il metabolismo e aiuta a perdere peso. Tutte le calorie contano quando si tratta di perdere peso. Una tazza di tè verde normale ha solo 2 calorie e l'aggiunta di 1 cucchiaio di miele e cannella aiuterà ulteriormente a ridurre il contenuto calorico.
Effetti collaterali del tè verde
Gli effetti collaterali del tè verde possono variare da lievi a gravi problemi che includono mal di testa, nervosismo, disturbi del sonno, vomito, diarrea, irritabilità, battito cardiaco irregolare, tremore, bruciore di stomaco, vertigini, ronzio nelle orecchie, convulsioni e confusione.
Quindi, un consumo moderato di tè verde va bene.
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