I tuoi capelli sono il tuo coronamento! Lo spessore, la lunghezza e la lucentezza dei capelli hanno molto a che fare con il modo in cui tratti la tua criniera, ma sono anche un riflesso di salute del cuoio capelluto , che viene spesso ignorato e messo da parte! Ma l'aiuto è a portata di mano, e spesso le cose migliori da fare sono anche le più facili! Puoi iniziare a casa con questi comuni consigli per la cura dei capelli fatti in casa e altre cose chiave da fare e da non fare.
uno. Applicare olio caldo sui capelli
Due. Usa l'acqua di riso come shampoo e risciacquo per la cura dei capelli
3. Le uova possono contribuire alla salute generale dei capelli
Quattro. Applicare il succo di cipolla su tutti i capelli
5. Usa quanto più tè verde possibile sui tuoi capelli
6. Usa un risciacquo con birra ogni volta che puoi per la cura dei capelli!
7. Applicare una pasta di amala schiacciata per la cura dei capelli
8. Segui una dieta sensata per capelli sani
9. Idratati costantemente per la cura dei capelli!
10. Domande frequenti: prendersi cura dei capelli a casa
1 Applicare olio caldo sui capelli
La nonna aveva ragione su questo! Usando un caldo, olio naturale nei tuoi capelli può fare miracoli per la salute del cuoio capelluto, la salute e la consistenza dei capelli e stimolare anche il benessere generale. Ecco alcuni oli che dovresti considerare di includere nel tuo regime.
Olio di cocco: Questo antico rimedio ha resistito alla prova del tempo! Funziona su tutti i tipi di capelli, è disponibile localmente e conveniente. Elimina la forfora, ammorbidisce i capelli, ripara le doppie punte e aumenta la crescita dei capelli . Inoltre protegge i capelli dalla perdita di proteine. Per ottenere i migliori risultati, utilizzare olio di cocco extra vergine.
Olio di Argan: olio di Argan non è originario dell'India, ma ha recentemente recuperato terreno come una forza con cui fare i conti. Estratto dai noccioli dell'albero di Argan, trovato in Marocco, è ricco di vitamina E , rendendolo l'idratante perfetto per i capelli secchi e spenti, riducendo l'effetto crespo.
Olio di ricino: L'olio estratto dai semi di ricino ha molti benefici per la salute, ma è particolarmente fa bene alla salute dei capelli . È un ottimo idratante e aiuta a prevenire la desquamazione del cuoio capelluto. Riduce inoltre la rottura alle radici, fornendo nutrimento e lubrificazione.
Bringhraj: Questo olio è ampiamente utilizzato nei trattamenti ayurvedici e nell'industria della bellezza. Olio Bringhraj non può essere utilizzato da solo ma funziona meglio con un olio vettore. Aiuta ad attivare i follicoli piliferi, quando massaggiato nei capelli, e stimola la crescita dei capelli.
Consiglio: Scegli un olio naturale in base alle tue esigenze e al tipo di capelli e massaggiare bene sul cuoio capelluto e sui capelli per una salute ottimale dei capelli.
2 Usa l'acqua di riso come shampoo e un risciacquo per la cura dei capelli
Il villaggio cinese di Huangluo, patria delle donne native Red Yao, è nel Guinness dei primati come il 'villaggio dei capelli più lunghi del mondo'. Le donne qui si vantano lunghe, lucenti e capelli sani che viene costantemente mantenuto. Gli abitanti del villaggio credono che sia un simbolo di fortuna, longevità e prosperità. Allora qual è il segreto dei loro capelli curati in modo favoloso? Un antico ma semplicissimo rimedio cinese – acqua di riso ! Questa pozione magica, usata da secoli come shampoo e risciacquo naturale, fa chiaramente miracoli. In effetti, le donne di solito non iniziano a ingrigire fino a quando non hanno quasi ottant'anni! L'acqua di riso ha una moltitudine di componenti con valore nutritivo per i capelli.
Circa il 16% di queste sono proteine, i mattoni essenziali per la salute delle cellule. Trigliceridi e lipidi costituiscono ciascuno il 10% della composizione dell'acqua di riso, mentre l'amido (un estratto ancora utilizzato nei cosmetici giapponesi) è presente al 9%. Carboidrati, inositolo, acido fitico e sostanze inorganiche sono altri componenti dell'acqua di riso. Questo è ciò che ottieni quando fai bollire una manciata media di riso bianco in due tazze di acqua calda e filtra il liquido residuo.
Consiglio: L'acqua di riso può essere utilizzata come shampoo tutte le volte che si lavano i capelli o come risciacquo finale, per prevenire la caduta dei capelli e ingrigimento.
3 uova possono contribuire alla salute generale dei capelli
Un maschera all'uovo è forse uno dei rimedi più potenti per capelli sani e per un'ottima ragione: è la migliore fonte di vitamine del gruppo B, essenziali per la salute dei capelli! Le vitamine B1 (tiamina), B2 (riboflavina) e B5 (acido pantotenico) sono buone per la flessibilità, la forza e il benessere generale dei capelli. La biotina o vitamina B7 è particolarmente essenziale per la crescita dei capelli, mentre l'acido folico può aiutare evitare l'ingrigimento precoce . Per combattere questo, le uova sono una favolosa applicazione topica.
Usa sia il tuorlo che l'albume. Il tuorlo funziona come idratante per le ciocche secche ed è anche un superalimento grazie alla moltitudine di sostanze nutritive. Inoltre, aiuta a mantenere la naturale lucentezza dei capelli grazie ai suoi benefici idratanti. Rompi due uova e poi sbatti bene il contenuto in una ciotola. Applicare su capelli e cuoio capelluto e lasciare in posa per dieci minuti. Risciacquare bene e proseguire con il solito regime di shampoo e balsamo. Scopri come realizzare queste maschere.
Consiglio: Usa uova crude sui capelli almeno tre volte a settimana, per forza e lucentezza.
4 Applicare il succo di cipolla su tutti i capelli
Credici o no, succo di cipolla è ricco di sostanze nutritive e benefici per la crescita e la ricrescita dei capelli. Mantiene il cuoio capelluto libero da infezioni, grazie alle proprietà antibatteriche e antimicotiche, e contiene anche zolfo, che impedisce ai capelli di diventare fragili e spezzarsi. Contengono anche antiossidanti, per aiutare a prevenire invecchiamento dei capelli e quindi ingrigire. Se trovi che il succo ha un odore troppo pungente, puoi aggiungere qualche goccia di lavanda o menta piperita oli essenziali per annullarlo.
Consiglio: Spremi il succo di tre cipolle e applica su tutto il cuoio capelluto e sui capelli per reintegrare i livelli di zolfo e proteine. Lasciare in posa cinque minuti, quindi risciacquare.
5 Usa quanto più tè verde possibile sui tuoi capelli
Tè verde contiene EGCG, un antiossidante ottimo per la salute dei follicoli piliferi e delle cellule della papilla dermica, contribuendo a ridurre la caduta e il diradamento dei capelli. Altri vantaggi includono il trattamento della forfora e psoriasi. La pelle squamosa e squamosa del cuoio capelluto può essere trattata con il tè verde, che regola i livelli proteici del cuoio capelluto, nutre, idrata e idrata. Puoi usare shampoo con tè verde o anche semplicemente massaggiare una tazza di tè verde appena preparato e raffreddato sui capelli.
Questo ingrediente magico fa bene anche ai capelli e, se usato in un balsamo o come risciacquo finale, rende i capelli più morbidi, lisci, nutriti e meno inclini a doppie punte .
Consiglio: Il tè verde è ricco di antiossidanti, che aiutano la salute del follicolo pilifero, idrata e nutre.
6 Usa un risciacquo con birra ogni volta che puoi per la cura dei capelli!
Le vitamine del gruppo B presenti nella birra rafforzano ogni ciocca e la fortificano. Inoltre, le proteine che si trovano nel malto e nel luppolo riparare i capelli danneggiati nella massima misura, proteggendolo e reintegrandolo dagli effetti di prodotti per lo styling aggressivi, inquinamento, stress e altri fattori come PCOD, gravidanza, post-parto e così via. I tuoi capelli sembrano lucidi, lisci e perdono il loro effetto crespo perché i nutrienti stringono le cuticole.
Consiglio: Risciacquare i capelli con la birra almeno due volte al mese, per reintegrare e aumentare i livelli di proteine perse.
7 Applicare una pasta di amala frantumata per la cura dei capelli
L'umile amla o uva spina indiana è un frutto miracoloso ed è spesso inclusa nei prodotti per capelli, nei tonici per capelli e nei farmaci. La vitamina C in amala aiuta a produrre la proteina del collagene, che aumenta la rigenerazione cellulare, stimola sia la lunghezza che il volume dei capelli. Amala contiene oltre l'80% di umidità e quindi ha proprietà idratanti. È un detergente naturale per il cuoio capelluto, rimuove i germi ed è anche un antiossidante, prevenendo capelli brizzolati e danni.
Consiglio: Schiaccia 3-4 amala (uva spina) in una ciotola e applica la polpa con il succo su tutti i capelli e sul cuoio capelluto, per un beneficio ottimale.
8 Segui una dieta sensata per avere capelli sani
La salute dei capelli ha a che fare anche con ciò che è sotto il cuoio capelluto, poiché alla fine si riflette su ciò che sta sopra! La parte 'viva' del capello è alloggiata nel follicolo e, come gli altri organi, trae nutrimento dal cibo e dal flusso sanguigno. Quindi, se ti trovi carente di nutrienti, scoprirai che i tuoi capelli appariranno immediatamente spenti, opachi e sottili.
Le proteine sono l'elemento costitutivo dei capelli sani poiché tengono insieme ogni ciocca! I capelli stessi sono costituiti da una proteina chiamata cheratina e i tuoi tendono a essere eliminati con lo styling quotidiano, l'inquinamento e lo stress. Aumenta i livelli di proteine nella tua dieta consumando una dieta ricca di latticini - ricotta, altri formaggi non lavorati, burro chiarificato, yogurt - così come uova, pollame, legumi, lenticchie, fagiolini e quantità limitate di soia.
Gli acidi grassi Omega 3 sono anche essenziali per evitare che il cuoio capelluto e i follicoli piliferi si secchino, riducendo l'infiammazione (che è una delle principali cause della caduta dei capelli) e favorendo la crescita dei capelli. Calvizie maschile e la perdita di capelli nelle donne è spesso associato all'insulino-resistenza, che a sua volta è un sottoprodotto delle carenze di Omega 3. Prova salmone, sgombro e sardine. Vegetariani, potete ottenere la vostra dose giornaliera di Omega 3 da avocado, semi di lino, olio d'oliva e noci. Mangia anche vitamine: porzioni particolarmente generose di frutta e verdura fresca.
Lo zinco è vitale per bilanciare i tuoi ormoni e per la produzione di RNA e DNA, che a sua volta influenza struttura dei capelli e spessore. Le ostriche sono un'incredibile fonte di zinco, così come gamberetti, cozze, manzo, cereali fortificati come farina d'avena, fagioli e uova. Il selenio è un oligoelemento che protegge i tessuti del cuoio capelluto dall'ossidazione. Il selenio si trova nei funghi, nei semi di girasole, nelle noci del Brasile, nel riso integrale, nella segale integrale e nei granchi.
Il corpo ha anche bisogno di almeno 18 mg di ferro al giorno per essere sano crescita dei capelli e forza, quindi mangia la tua verdura! La silice è importante per l'assorbimento delle vitamine che consumi. Quindi, anche se stai mangiando molto cibo sano, ma non ottieni il tuo fabbisogno giornaliero di silice, è un po' meno efficace. Gli alimenti ricchi di silice includono germogli di soia, cetrioli e peperoni rossi.
Consiglio: Segui una dieta ricca di acidi grassi omega 3, vitamine, proteine, ferro, silice e liquidi per idratare.
9 Idratarsi costantemente per la cura dei capelli!
Già che ci sei, non dimenticare di aggiungere liquidi, in particolare acqua e acqua di cocco, alla tua dieta. Ciò mantiene il corpo idratato. L'acqua di cocco contiene elettroliti, che aiutano a spostare i nutrienti nelle cellule del follicolo pilifero.
Domande frequenti: prendersi cura dei capelli a casa
D. Posso andare a dormire con i capelli bagnati?
A. Idealmente no. I capelli sono più deboli quando sono completamente bagnati e dormire con i capelli appena lavati può portare alla rottura delle ciocche, all'aumento dell'effetto crespo e caduta di capelli in eccesso . Innanzitutto, cerca di non lavarti mai i capelli di notte. Se non hai scelta, asciugalo o almeno aspetta che sia solo leggermente umido prima di dormire con esso. Inoltre, prova ad applicare un buon balsamo senza risciacquo rinforzante prima di coricarti, in modo che i tuoi capelli siano meno soggetti a rotture.
D. Che tipo di pennello dovrei usare?
A. Per combattere la caduta dei capelli e garantire il mantenimento della consistenza dei capelli, è meglio usare una spazzola con setole di cinghiale. Le setole naturali di cinghiale non sono solo delicate sui capelli, ma assicurano che gli oli naturali del cuoio capelluto circolino bene, stimolando così il flusso sanguigno e favorendo la crescita sana dei capelli. Se stai cercando una spazzola che sia più robusta e che possa essere utilizzata per lo styling, allora un mix di setole di cinghiale e nylon è l'ideale.
D. L'esercizio stimola la crescita dei capelli?
A. Sì, l'esercizio significa aumento della circolazione sanguigna in tutto il corpo, inclusi viso, testa e cuoio capelluto. Ciò si traduce in follicoli piliferi sani. Se un esercizio provoca sudorazione, usa un asciugamano umido per pulire delicatamente il cuoio capelluto e le radici dei capelli. Un lavaggio eccessivo ogni giorno può essere dannoso, quindi questo è un modo migliore per affrontare il sudore.D. Ogni quanto devo fare lo shampoo?
A. Molto dipende dalla struttura del cuoio capelluto e dalla natura dei tuoi capelli. Mentre lo shampoo può rimuovere sporco, sporcizia e sudore, può anche rimuovere il sebo del cuoio capelluto. Le persone con la pelle secca non hanno bisogno di lavarsi i capelli molto spesso, poiché potrebbero spogliare il cuoio capelluto di questi oli naturali. Una o due volte a settimana andrà bene. Quelli con cuoio capelluto normale possono lavarsi a giorni alterni e quelli con an cuoio capelluto grasso può lavare tutti i giorni se i capelli appaiono grassi e c'è un'eccessiva produzione di sebo che deve essere contenuta. Durante il lavaggio, prova a utilizzare uno shampoo senza solfati e uno senza parabeni, per evitare che sostanze chimiche dannose reagiscano sui capelli. Chi ha capelli colorati o capelli trattati chimicamente/cheratina ha bisogno di usare shampoo consigliati dal proprio parrucchiere.
