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La digitopressione è una tecnica in cui i professionisti usano le dita, i palmi delle mani, i gomiti, i piedi o dispositivi specifici per esercitare pressione su vari punti essenziali del tuo corpo. Coinvolge anche lo stretching o il massaggio [1] .
Come sottolineano studi e professionisti, la digitopressione mira a ripristinare la salute, la forma fisica e la stabilità del tuo corpo, regolando le forze opposte di yin (energia negativa) e yang (energia positiva). Questa antica arte curativa aiuta a stimolare le naturali capacità di auto-cura del corpo. È utile per i disturbi legati allo stress e per rafforzare il sistema immunitario [Due] .
Digitopressione sulle mani e sui piedi si chiama riflessologia e può essere eseguita comodamente da casa tua. I punti di pressione nel tuo corpo sono estremamente sensibili e possono aiutare a stimolare il sollievo nel tuo corpo [3] . Vari studi hanno evidenziato l'impatto positivo che il contatto con i punti di pressione può avere sulla salute [4] . Aiuta a fornire sollievo dal dolore e aiuta a migliorare la tua salute generale e ripristinare l'equilibrio nel corpo.
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Abbiamo elencato cinque principali punti di digitopressione che aiutano a fornire sollievo da problemi di stomaco come gas, gonfiore, costipazione ecc.
Punti di digitopressione per gas e gonfiore
Non è necessario andare in un centro o in una clinica per fare la digitopressione. Puoi farlo da solo, ma quando usi la digitopressione per applicare l'automassaggio, devi essere paziente. I punti di digitopressione si trovano in tutto il nostro corpo e sono definiti meridiani o percorsi energetici [5] . Ciascuno di questi meridiani nel corpo rappresenta l'organo interno che si trova lì. Ogni punto di digitopressione prende il nome dalla sua posizione lungo il meridiano.
Lavorare su questi punti di digitopressione per il gas e altri disturbi minori dello stomaco può aiutare ad alleviare il gas intrappolato e ridurre il gonfiore e può aiutare a promuovere la salute dell'apparato digerente nel suo complesso.
1. Qihai (CV6) : Si ritiene che questo punto aiuti con gli organi addominali inferiori. Situato a circa 1 1/2 pollici sotto l'ombelico, CV6 può anche aiutare a migliorare la tua salute generale.
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Come : Posizionare due o tre dita sulla posizione del punto. Quindi muovi delicatamente le dita con un movimento circolare. Assicurati di non premere troppo forte (area sensibile) e continua a massaggiare per 2-3 minuti.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 si trova sul meridiano della milza e si ritiene che colpisca gli organi addominali inferiori e il sistema nervoso parasimpatico. Questo punto si trova a circa 3 pollici sopra l'osso della caviglia interna.
Come : Posizionare uno o due dita sul punto sanyinjiao. Muovi le dita con un movimento circolare esercitando una pressione delicata e decisa e massaggia per 2-3 minuti e ripeti sull'altra gamba.
3. Weishu (BL21) : Situato sul meridiano della vescica, BL21 può aiutare con dolori addominali e disturbi gastrointestinali. La posizione del punto di digitopressione è quasi 6 pollici sopra la parte bassa della schiena e 1 1/2 pollici su entrambi i lati della colonna vertebrale.
Come : Posizionare una o due dita sulla punta e applicare una leggera pressione con un movimento circolare.
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Massaggiare per 1-2 minuti.
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Nota : Non massaggiare questo punto se hai problemi come un disco scivolato o debolezza della colonna vertebrale.
4. Zhongwan (CV12) : Questo punto può aiutare con gli organi addominali superiori e gli organi yang, compresa la vescica e la cistifellea e si trova a 4 pollici sopra l'ombelico. I sei organi yang, secondo la medicina cinese sono cistifellea, stomaco, intestino tenue, intestino crasso, vescica e triplo bruciatore [7] .
Come : Posizionare due o tre dita sulla punta e applicare delicatamente una pressione con un movimento circolare e massaggiare per 2-3 minuti.
5. Zusanli (ST36) : Questo punto è collegato al sistema nervoso addominale superiore e parasimpatico e si trova a circa 3 pollici sotto la rotula [8] .
Come : Posizionare due dita sulla punta zusanli e muovere delicatamente le dita con un movimento circolare. Massaggiare per 2-3 minuti e ripetere sull'altra gamba.
Come fare la digitopressione su te stesso
- Usa una pressione profonda e decisa per massaggiare e stimolare ogni punto.
- Quando massaggi i punti terapeutici, cerca di rilassarti in una posizione comoda, chiudi gli occhi e respira profondamente.
- Ripeti il massaggio tutte le volte che vuoi, non c'è limite al numero di volte al giorno.
- Oltre a massaggiare questi punti su te stesso, chiunque può anche aiutarti a massaggiare questi punti per te.
In una nota finale ...
La digitopressione rilascia la tensione, aumenta la circolazione e riduce il dolore. L'agopuntura e la digitopressione sono spesso confuse tra. La digitopressione viene eseguita usando la mano o un jimmy, uno strumento simile a una penna mentre l'agopuntura viene eseguita con l'aiuto di aghi.
