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Il mal di testa è uno dei disturbi più comuni che colpiscono il sistema nervoso. Che si tratti di un battito improvviso o di un dolore costante, il mal di testa può essere piuttosto angosciante e rendere difficile il tuo normale funzionamento.
Il mal di testa può essere causato da vari motivi, tra cui la dieta, il livello di idratazione, l'ambiente di lavoro e domestico, nonché la salute generale. Nella maggior parte dei casi, il mal di testa è relativamente innocuo, tuttavia, in alcuni casi, può essere un'indicazione di gravi problemi di salute come ictus, tumore al cervello o aneurisma [1] .
La maggior parte delle volte, inserisci una compressa per un po 'di sollievo dal dolore, tuttavia, queste pillole hanno vari effetti collaterali. Se stai cercando un trattamento sicuro per il tuo mal di testa, la digitopressione è la risposta. La digitopressione è una delle più antiche tecniche di guarigione che viene fornita senza effetti collaterali. Inoltre, la parte migliore è che si può farlo seduto direttamente alla scrivania o in qualsiasi altro posto a casa.
Digitopressione per mal di testa
La digitopressione è una tecnica in cui i professionisti usano le dita, i palmi delle mani, i gomiti, i piedi o dispositivi specifici per esercitare pressione su vari punti essenziali del tuo corpo. Coinvolge anche lo stretching o il massaggio [Due] .
Come sottolineano studi e professionisti, la digitopressione mira a ripristinare la salute, la forma fisica e la stabilità del tuo corpo, regolando le forze opposte di yin (energia negativa) e yang (energia positiva). Questa antica arte curativa aiuta a stimolare le naturali capacità di auto-cura del corpo ed è efficace per i disturbi legati allo stress e per rafforzare il sistema immunitario [3] [4] .
La digitopressione su mani e piedi si chiama riflessologia e può essere eseguita comodamente da casa tua. I punti di pressione nel tuo corpo sono estremamente sensibili e possono aiutare a stimolare il sollievo nel tuo corpo [5] . Vari studi hanno evidenziato l'impatto positivo che il contatto con i punti di pressione può avere sulla salute. Non solo aiuta a fornire sollievo dal dolore, ma aiuta anche a migliorare la tua salute generale e ripristinare l'equilibrio nel corpo [6] .
Abbiamo elencato Sette principali punti di digitopressione che aiutano a fornire un rapido sollievo dal mal di testa.
1. Terzo occhio
Il punto precisamente tra le sopracciglia è noto come il terzo occhio. Usando il pollice, applica una leggera pressione su questo punto del terzo occhio [7] . Continua a farlo per alcuni secondi a circa un minuto a intervalli regolari. La pressione decisa applicata al punto di pressione è affermata per fornire sollievo anche dal seno e dall'affaticamento degli occhi, che, in effetti, è una delle principali cause di mal di testa [8] .
2. Union Valley (Mano)
È il punto che si trova esattamente tra il pollice e l'indice. Puoi ottenere sollievo pizzicando con decisione (non dolorosamente) quest'area con il pollice e l'indice della mano opposta [9] . Dopodiché, fai dei piccoli cerchi con il pollice in una direzione per 10 secondi e poi nell'altra direzione per lo stesso tempo. Questo aiuta ad alleviare la tensione nella testa e nel collo.
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3. Piede
Ogni volta che hai un mal di testa, premi il punto di digitopressione che si trova proprio tra l'alluce e il secondo dito dei tuoi piedi. Usando il pollice, continua a premerlo per alcuni secondi per ottenere un sollievo immediato dal mal di testa [10] .
4. Orecchio
Ci sono circa cinque punti di digitopressione sull'arricciatura delle orecchie, a partire dalla parte superiore delle orecchie e poi a distanza di un dito. Usando tutte e cinque le dita di una mano, applica delicatamente una pressione su tutti i cinque punti contemporaneamente, fornendo un sollievo immediato dal forte mal di testa [undici] .
5. Cancelli della coscienza (parte posteriore della testa)
Il punto di digitopressione per ottenere sollievo dal mal di testa si trova anche tra le orecchie e la colonna vertebrale sul retro della testa. È proprio esattamente tra la giunzione dei due muscoli. Applicare una leggera pressione su questi punti di digitopressione aiuta a fornire sollievo dal mal di testa causato da una grave congestione nasale e freddo [12] . Cioè, posiziona l'indice e il medio di entrambe le mani e premi saldamente verso l'alto su entrambi i lati contemporaneamente per 10 secondi. Ripeti finché il dolore non si attenua.
6. Foratura di bambù (angolo interno degli occhi)
Questo punto di digitopressione si trova anche sotto le sopracciglia. Fai pressione su questo punto e puoi ottenere sollievo dal mal di testa causato dal seno e dal freddo. Usando entrambi gli indici, applica una pressione decisa e uniforme sul punto, tieni premuto per 10 secondi e ripeti [13] .
7. Faccia
Applicare pressione sul punto di digitopressione che si trova su entrambi i lati delle narici aiuta a ottenere sollievo da un mal di testa causato da seno .
Precauzioni
Evita la digitopressione nei seguenti casi [14] :
- Se il punto di pressione si trova sotto un taglio, livido, verruca, abrasione, ecc.
- Le donne incinte, soprattutto quelle che hanno più di tre mesi, non dovrebbero usare la digitopressione prima ed entro 20 minuti dopo un pasto pesante, esercizio fisico o il bagno.
- Se soffre di problemi cardiaci.
Nota : Si deve tenere in considerazione che la digitopressione non dovrebbe essere utilizzata come unico metodo di trattamento per curare il mal di testa. La digitopressione è raccomandata come trattamento immediato del dolore e non come cura a lungo termine per forti mal di testa [quindici] .
In una nota finale ...
La digitopressione rilascia la tensione, aumenta la circolazione e riduce il dolore, rendendola un trattamento efficace per il mal di testa. L'agopuntura e la digitopressione sono spesso confuse tra. La digitopressione viene eseguita usando la mano o un jimmy, uno strumento simile a una penna mentre l'agopuntura viene eseguita con l'aiuto di aghi. La digitopressione non ha effetti collaterali gravi mentre si è in agopuntura, bisogna stare molto attenti in quanto potrebbe influire negativamente sui tuoi organi interni.
