Settimana mondiale dell'allattamento al seno 2019: consigli per prevenire il cedimento del seno dopo l'allattamento

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Allattare al seno il tuo bambino è forse una delle cose migliori che puoi fare per il tuo bambino. L'allattamento al seno assicura che il tuo bambino sia ben nutrito e privo di malattie. Dà anche al tuo bambino la forza di combattere le infezioni che potrebbero incontrargli.

La Settimana mondiale dell'allattamento al seno è una celebrazione annuale in tutto il mondo dal 1 ° agosto al 7 agosto per promuovere e sostenere l'allattamento al seno e per migliorare la salute dei bambini in tutto il mondo. Questo evento si concentra anche sulla salute materna, una buona alimentazione, la riduzione della povertà e la sicurezza alimentare.

I benefici dell'allattamento al seno sono immensi non solo per il bambino ma anche per la madre che allatta. Sapevi che si dice che l'allattamento al seno aiuti anche a scongiurare la depressione postpartum? Aiuta anche il tuo corpo e in particolare il tuo utero a tornare alle sue dimensioni normali dopo la nascita.

Ma tutti questi vantaggi hanno un costo. I tuoi seni si riempiono di latte dopo la nascita del tuo bambino. Ma quando svezzerai il tuo bambino, il tuo seno perderà volume, si abbasserà e diventerà cadente, soprattutto se hai un seno grande, tanto per cominciare.

Potresti essere sconvolto dal fatto che il tuo seno non sarà mai più lo stesso. Fortunatamente, ci sono alcune cose che puoi fare per mantenere i cambiamenti nel tuo seno al minimo indispensabile. Misure drastiche per invertire i cambiamenti nel tuo seno possono includere un intervento chirurgico.

Ma oggi discuteremo alcuni metodi naturali e non chirurgici di prevenzione del cedimento del seno dopo l'allattamento. Con un po 'di sforzo, puoi riavere il tuo seno vivace. Continua a leggere per saperne di più.

Perché si verificano cedimenti nelle donne dopo l'allattamento?

I cambiamenti che avvengono nel tuo seno quando rimani incinta sono molto drastici. Gli ormoni che inondano il tuo corpo quando rimani incinta aiutano il tuo seno a prepararsi per l'allattamento al seno. I dotti del seno si allargano per preparare la produzione di latte, facendo sembrare il seno più grande del normale.

Quando la donna inizia ad allattare il bambino, il seno diventa più denso. Con l'aumentare dei livelli di latte nel seno, diventano più grandi. Questo allunga la pelle sul seno. Una volta terminato l'allattamento al seno, il seno si restringe ma la pelle meno elastica potrebbe non essere in grado di affrontarlo.

Spesso, i livelli di restringimento sono molto diversi per le due tette. Uno può rimpicciolirsi più dell'altro, lasciandoti il ​​seno asimmetrico.

Cosa puoi fare per prevenire il seno cadente mentre stai ancora allattando?

• Non appoggiarti all'allattamento al seno

Mentre allatti il ​​tuo bambino, assicurati di non chinarti per aiutare il tuo bambino a raggiungere il tuo seno, usa invece un cuscino in grembo per sollevarlo fino ai capezzoli. Questo aiuterà la tua schiena e preverrà l'allungamento indebito della tua pelle.

• Indossa reggiseni di sostegno

Quando è gonfio di latte, il tuo seno ha bisogno di tutto il supporto che può ottenere. Assicurati di indossare un reggiseno per l'allattamento buono e di supporto mentre allatti il ​​tuo bambino. Ciò impedirà il cedimento del seno.

• Non mangiare troppo grasso animale

Quello che mangi contribuisce molto al tono della tua pelle. Troppo grasso proveniente da fonti non vegetariane non fa bene all'elasticità della tua pelle. Assicurati di consumare grassi ottenuti da fonti vegetali come l'olio d'oliva. Gli alimenti ricchi di vitamina B ed E sono ottimi per l'elasticità della tua pelle.

• Fai docce calde e fredde alternate

Quando fai la doccia, usa un metodo alternativo. Inizia con acqua calda e termina con acqua fredda e alterna tra i due al centro. Ciò contribuirà ad aumentare la circolazione del sangue nel tuo corpo contribuendo a una migliore elasticità della pelle.

• Non svezzare il tuo bambino dal latte materno all'improvviso

Lo svezzamento è meglio farlo gradualmente per il miglior interesse sia del tuo bambino che di te stesso. Quando lo fai all'improvviso, tutto il latte scompare in un breve periodo di tempo. Il grasso non si depositava subito provocando un cedimento del seno. Invece, dovresti provare a svezzare lentamente e dare abbastanza tempo per aiutare a depositare adeguatamente il grasso.

• Non cercare di perdere peso velocemente

Dopo la gravidanza, le donne cercano di perdere peso velocemente seguendo una dieta e facendo esercizio fisico troppo. Una rapida perdita di peso farà perdere tono ed elasticità alla pelle. Un ritmo lento e costante aiuterà la tua pelle a far fronte al cambiamento di peso e previene il cedimento del seno.

Cose che puoi fare per prevenire il cedimento del seno dopo aver interrotto l'allattamento

• Esercizio

Il tuo seno non ha molti legamenti e muscoli. Contengono principalmente tessuti di grasso e ghiandole. Ma i muscoli che sostengono il seno possono essere esercitati e rafforzati. Questo aiuterà anche la tua postura e migliorerà l'aspetto generale del tuo seno. Gli esercizi che puoi fare sono pull over con manubri, flessioni e pressioni sul petto.

• Applicazione di creme sul seno

Durante l'allattamento potresti non essere stato in grado di applicare creme al seno poiché potrebbero essere ingerite dal tuo bambino. Ma puoi ancora farlo dopo l'allattamento. Crema di burro di karitè, crema di burro di cocco e olio d'oliva sono alcune delle cose che puoi usare per mantenere il tuo seno morbido, idratato e tonico.

• Massaggio con acqua fredda e calda

Questo è simile al bagno di acqua calda e fredda alternata. Ma ora puoi usare un asciugamano per massaggiarlo con la temperatura alternata dell'acqua. Usa l'acqua calda per aumentare la circolazione sanguigna e usa l'acqua fredda (o cubetti di ghiaccio) per stringere e rassodare il seno.

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