Trovare la motivazione per allenarsi a casa mentre si è dentro quarantena è dolorosamente difficile.
La tua casa è già stata trasformata nel tuo ufficio, è davvero necessario che lo sia? una palestra anche? (Purtroppo, la risposta è sì, se speri di mantenere almeno una parvenza di routine di fitness fino a quando non potremo tutti socialmente allontanarci in sicurezza.)
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Attraverso questo periodo di prova, Melissa Wood-Tepperberg è servito come un faro di speranza e salute per noi. L'allenatore di fitness e imprenditore, che ha inventato il metodo MWH, ha costantemente pubblicato allenamenti brevi e facili da seguire che spesso non richiedono attrezzature diverse dal peso corporeo (e un tappetino opzionale) su il suo Instagram account.
Wood-Tepperberg ha anche condiviso con In The Know un circuito addominale di 5 minuti senza attrezzatura che è estremamente facile da replicare a casa tua in qualsiasi momento della giornata.
Svegliati pronto a muoverti? Fai esplodere quegli addominali. Ti senti bene dopo la pausa pranzo? Ab tempo. Hai bisogno di espandere quell'energia extra prima di andare a letto? Ottieni la deriva.
Questi sono tempi davvero difficili in cui viviamo, ha detto Wood-Tepperberg a In The Know. Penso che sia davvero importante ricordare a noi stessi che anche due minuti di movimento possono avere il massimo impatto nella tua giornata.
Segui il suo allenamento addominale nel video qui sopra.
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