Ci sono una miriade di ragioni per cui il tè verde è il brindisi del mondo delle bevande. Fondamentalmente, il tè verde coinvolge le punte verdi essiccate delle foglie della pianta del tè. Le punte vengono essiccate senza tagliarsi o strapparsi - in altre parole, a differenza del tè nero, il tè verde non passa attraverso molte fasi di lavorazione. A causa del suo basso contenuto di caffeina, gli appassionati di salute preferiscono solitamente il tè verde al tè nero: una tazza di tè verde non stimola ma rilassa il nostro sistema. Inoltre, il tè verde è ricco di antiossidanti. Per gustare quella perfetta tazza di bontà, dovresti sapere come preparare il tè verde nel modo giusto.
uno. Come fare il tè verde con una bustina di tè
Due. Come fare il tè verde con le foglie di tè verde
3. Come fare il tè verde Matcha
Quattro. Come preparare il tè verde freddo al limone e menta
5. Come preparare il tè verde freddo al mango e menta
6. Come preparare il tè verde caldo e speziato
7. Domande frequenti: cosa dovresti sapere sul tè verde
1. Come fare il tè verde con una bustina di tè
Se stai preparando una tazza di tè verde, fai bollire circa 240 ml (circa una tazza) di acqua. Lascia che l'acqua bollita si raffreddi un po': versare acqua bollente su una bustina di tè può rendere il liquore ancora più amaro. Prendi una tazza e tienila un po' al caldo: basta versare dell'acqua calda, agitare e buttare via l'acqua.
Metti una bustina di tè nella tazza - se stai facendo più di una tazza, aggiungi due o tre bustine di tè in una teiera calda. Versare l'acqua calda (dopo averla lasciata raffreddare per circa tre minuti) nella tazza, sopra la bustina di tè. Fate insaporire per due minuti, se volete un sapore leggero. Attendete tre minuti, se volete un sapore più deciso. Cerca di non superare i tre minuti, altrimenti il tè avrà un sapore amaro. Al posto dello zucchero aggiungete il miele. Questo è uno dei modi fondamentali per preparare il tè verde.
Consiglio: Evita di spremere la bustina di tè in quanto ciò può rendere il sapore del tè più amaro.
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2. Come fare il tè verde con le foglie di tè verde
Puoi liberarti foglie di tè verde in qualsiasi buon negozio di tè. ecco come fare il tè verde con le foglie sciolte. Far bollire circa 250 ml di acqua per circa una tazza di tè. Lasciar raffreddare per un paio di minuti. Nel frattempo scaldate una teiera con un po' di acqua calda che potrete buttare dopo averla mescolata un po'. Aggiungi due o tre cucchiai di foglie di tè verde sfuse nella pentola (circa un cucchiaio di foglie di tè verde per tazza).
Se la tua teiera ha un cestello per l'infusore, puoi metterci anche le foglie. Versare acqua calda sulle foglie. Metti il coperchio della teiera e metti un teiera sopra la teiera in modo che il vapore rimanga intrappolato all'interno e garantisca un infuso saporito. Attendere un paio di minuti per un infuso leggero. Dovrebbero volerci tre-quattro minuti per un gusto più forte. Filtrare il liquore al tè verde mentre si versa in una tazza. Aggiungi il miele al posto dello zucchero.
Consiglio: Puoi riutilizzare le foglie due volte.
3. Come preparare il tè verde Matcha
Fondamentalmente, il matcha è una polvere tè verde usato ampiamente nelle cerimonie tradizionali giapponesi. Fu introdotto dal sacerdote Zen dell'VIII secolo Eisai in Giappone. Si dice che sia, secondo il sacerdote, l'ultimo rimedio per i disturbi fisici e mentali. Si ritiene che si debba essere completamente dimestichezza con l'arte di bere il tè se si vuole sperimentare la miriade di benefici del matcha.
Per preparare il tè matcha, hai bisogno di una ciotola di matcha. Far bollire l'acqua e lasciarla riposare. Prendete circa due cucchiaini di tè verde matcha e filtratela in un colino a maglie fitte in modo da ottenere una fine polvere verde. Aggiungilo alla ciotola del matcha. Versa circa un quarto di tazza di acqua calda sul tè verde matcha nella ciotola e mescola con una frusta di bambù finché il composto non diventa schiumoso. Tieni la ciotola con entrambe le mani e bevi il tè.
Consiglio: Puoi anche aggiungere mezza tazza di latte fumante.
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4. Come preparare il tè verde freddo al limone e alla menta
Tè verde freddo può essere un meraviglioso dispositivo di raffreddamento durante i mesi estivi. In effetti, sarà un'opzione più salutare, rispetto al normale tè freddo. Ecco come puoi realizzare tè verde freddo . Prepara il tè con le foglie di tè sfuse in una teiera (segui le istruzioni sopra). Prima di infornare, aggiungere qualche foglia di menta e spicchi di limone nella pentola. Attendi circa tre minuti. Lasciare raffreddare e poi versare il tè sui cubetti di ghiaccio in un bicchiere alto.
Consiglio: Puoi aggiungere anche l'arancia al posto del limone.
5. Come preparare il tè verde freddo al mango e menta
Anche in questo caso può essere un vero dissetante nei mesi estivi. Ecco come puoi realizzarlo varietà di tè verde . Per prima cosa, devi preparare uno sciroppo di mango. Per questo, sbucciare e tritare un mango. Prendete una casseruola, aggiungete mezzo bicchiere d'acqua. Mettici dentro i pezzi di mango tritati insieme a un cucchiaio di zucchero. Fatene uno sciroppo, filtrate il composto e lasciate raffreddare.
Prepara il tè verde con le foglie sciolte in una caraffa da 500 ml o in una teiera (segui le istruzioni sopra). Ripida per 5 minuti o giù di lì. Lascia che il tè si raffreddi un po ', aggiungi circa una tazza di acqua fredda. Metti questo in frigorifero a raffreddare. Tirare fuori e aggiungere lo sciroppo di mango, le foglie di menta e i limoni affettati. Filtrare e servire in bicchieri alti. Tè verde al mango .
Consiglio: Servire in un bicchiere alto con uno spicchio di lime.
6. Come preparare il tè verde caldo e speziato
Ecco come preparare questa varietà di tè verde. Per fare quattro tazze di questa bevanda, prendi quattro bustine di tè, un paio di bastoncini di cannella , da quattro a cinque cardamomi (elaichi verdi), due cucchiai di miele e mezzo cucchiaino di scorza di limone. Mettere le bustine di tè e tutti gli altri ingredienti (tranne il miele) in una pentola calda e versare circa 800 ml di acqua bollita, che si è un po' raffreddata (seguire le istruzioni della bustina di tè sopra). Ripida per cinque minuti o giù di lì. Filtrare il tè in quattro tazze, mescolando con il miele. Servire caldo.
Consiglio: Puoi anche aggiungere un po' di zenzero tritato nella teiera.
Domande frequenti: cosa dovresti sapere sul tè verde
D. Quali sono i benefici per la salute del tè verde?
A. Prima di te impara a fare il tè verde , dovresti conoscere alcuni fatti di base a riguardo. Si ritiene che il tè verde sia associato a un ridotto rischio di alcuni tipi di cancro e si dice anche che il tè verde possa aiutarti perdere peso . Ma non ci sono quasi studi che lo dimostrino in modo conclusivo. Il fascino del tè verde risiede nel suo ricco contenuto di flavonoidi - in altre parole, il tè verde offre un'abbondanza di antiossidanti. E, come tutti sappiamo, gli antiossidanti possono proteggerci dalle malattie. Quindi, qualsiasi programma di dieta sana dovrebbe includere il tè verde.
D. Ci sono effetti collaterali del tè verde?
A. Se è vero che la quantità di caffeina nel tè verde è inferiore a quello del caffè, dobbiamo accettare il fatto che la caffeina ha effetti collaterali comunque. Pertanto, per coloro che hanno un'intolleranza alla caffeina, anche una piccola quantità di tè verde può portare a sintomi allergici. Se una persona sensibile alla caffeina consuma tè verde, non si possono escludere rischi di insonnia, ansia, irritabilità, nausea o persino diarrea. Inoltre, se consumato con farmaci stimolanti, il tè verde può aumentare la pressione sanguigna.
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D. Qual è la quantità di tè verde considerata sicura da consumare?
A. Secondo gli esperti, dovrebbero bastare da tre a quattro tazze al giorno. Evita di bere il tè verde a stomaco vuoto, subito dopo un pasto o a tarda notte. Se hai voglia di bere il tè verde più volte durante il giorno, diluisci l'infuso. Evita di bere tè forte.
