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Stai viaggiando in autobus, in treno o sei sul posto di lavoro e all'improvviso inizi a sudare, l'ambiente circostante tende a diventare scuro e arrivi sul punto di collassare. Questi sono alcuni dei sintomi di base che potresti avere quando la pressione sanguigna scende.
Alcuni segni e sintomi indicano che soffri di pressione sanguigna bassa. Alcuni comuni sono affaticamento, svenimento, vertigini e stordimento [1] . Per prevenire una situazione del genere e se la pressione sanguigna scende abbastanza frequentemente, ci sono alcuni alimenti che puoi tenere a portata di mano nella borsa quando viaggi che possono aiutare a prevenire la pressione bassa e anche aiutare ad aumentare il livello di pressione sanguigna immediatamente [Due] .
Diamo un'occhiata ad alcuni modi semplici e facili che possono aiutare nel trattamento della pressione bassa.
1. Sale
Portare il sale con te è essenziale se soffri spesso di pressione bassa. Ogni volta che senti la pressione sanguigna scendere, aggiungi velocemente un pizzico di sale a un bicchiere d'acqua, mescola e bevi tutto. Questo aiuta ad aumentare la pressione sanguigna istantaneamente a causa del sodio che può aumentare i livelli di pressione sanguigna bassa [3] .
2. Glucosio
Aggiungendo due cucchiaini di glucosio con un pizzico di sale in un bicchiere d'acqua, si possono mescolare e consumare per aiutare ad aumentare rapidamente il livello di pressione sanguigna. Quindi, è sempre bene portare con sé una confezione di glucosio se ha mai avuto la pressione bassa in precedenza [4] .
3. Uvetta
Se soffri spesso di pressione bassa, è meglio portare con te una manciata di uvetta. L'uvetta è nota per essere il cibo migliore da mangiare per prevenire la pressione bassa [5] .
Prendi circa 10-15 pezzi di uvetta se senti che il tuo livello di pressione sanguigna sta diminuendo. Inoltre, si potrebbero immergerli in acqua durante la notte e averli a stomaco vuoto la mattina successiva.
4. Miele
Tieni una bottiglietta di miele a portata di mano nella borsa e ogni volta che ti senti stordito a causa di un improvviso calo della pressione sanguigna, aggiungi un cucchiaino di miele con un pizzico di sale a un bicchiere d'acqua e bevi immediatamente. Questo aiuta ad aumentare istantaneamente il livello di pressione sanguigna [6] .
5. Caffè
Un altro mezzo facile e veloce per aumentare la pressione sanguigna alla normalità è consumare caffeina. Due tazze di caffè possono essere un rimedio temporaneo per aumentare il livello di pressione sanguigna [7] . Bere caffè nero è l'opzione migliore.
6. Tè verde
Arricchito con caffeina, il tè verde può aiutare a migliorare la tua condizione [8] . In una tazza di acqua calda aggiungere un cucchiaino di tè verde. Lasciar cuocere per 10 minuti e filtrare. Aggiungi un cucchiaio di miele prima di sorseggiare. Avere questo due o tre volte in un giorno.
7. Ginseng
Il tè al ginseng è uno dei rimedi perfetti per curare la pressione sanguigna bassa a casa [9] . In una tazza d'acqua aggiungere 1 cucchiaino di tè al ginseng e portarlo a ebollizione. Cuocere a fuoco lento per alcuni minuti e filtrare. Lascia raffreddare e aggiungi un cucchiaio di miele prima di consumare.
8. Basilico sacro (Tulsi)
Mastica 5-6 foglie di tulsi quando ti senti giù. Oltre ad essere sacro, il basilico, chiamato anche comunemente tulsi, possiede diverse proprietà medicinali, come antinfiammatorie, adattogene, terapeutiche e cardioprotettive. [10] . È arricchito con potassio, vitamina C e magnesio, che possono aiutare a regolare la pressione sanguigna [undici] .
9. Liquirizia
Per curare l'ipotensione, le radici di liquirizia possono fare miracoli [12] . In una tazza d'acqua aggiungere un cucchiaino di tè alla liquirizia. Fatela bollire per qualche minuto e lasciate cuocere per 5 minuti. Scolatelo e aggiungete un cucchiaio di miele prima di consumarlo.
10. Acqua
A volte, la pressione sanguigna bassa può anche essere causata dalla disidratazione. Quindi, l'acqua è necessaria per idratare il corpo. Quando hai i sintomi della pressione bassa, prova a bere molta acqua, poiché aiuta ad aumentare il livello di pressione sanguigna istantaneamente [13] .
In una nota finale ...
Avere la pressione bassa di tanto in tanto non è motivo di preoccupazione. Tuttavia, attacchi costanti e continui possono influire sulla salute generale in vari modi. Discuti con il tuo medico in merito al problema della bassa pressione sanguigna e impara a riconoscere i fattori scatenanti e i sintomi.
Domande frequenti
D. Cos'è una pressione sanguigna pericolosamente bassa?
PER. La maggior parte dei medici considera la pressione sanguigna troppo bassa solo se causa sintomi. Alcuni esperti definiscono la pressione sanguigna bassa come letture inferiori a 90 mm Hg sistolica o 60 mm Hg diastolica. Se uno dei due numeri è inferiore a quello, la pressione è inferiore al normale.
Q. Puoi morire di bassa pressione sanguigna?
PER. Se la pressione sanguigna bassa causa la mancanza di flusso sanguigno agli organi del corpo, allora quegli organi inizieranno a fallire. Ciò può provocare ictus, infarto, insufficienza renale e ischemia intestinale. Lo shock e la morte sono il risultato finale di una pressione sanguigna bassa prolungata.
D. La pressione bassa è buona?
PER. Alcune persone hanno un livello di pressione sanguigna inferiore al normale. In generale questa può essere una buona notizia, perché più bassa è la pressione sanguigna, minore è il rischio di ictus o malattie cardiache. Tuttavia, in alcuni casi, avere la pressione bassa può causare problemi, quindi potrebbe essere necessario parlare con il medico o l'infermiere.
