Cardiomiopatia ipertrofica: sintomi, cause, trattamento e prevenzione Visualizza esempio per avvisi rapidi CONSENTI LE NOTIFICHE Per avvisi giornalieriAppena dentro
-
Chaitra Navratri 2021: data, muhurta, rituali e significato di questo festival -
- Hina Khan si illumina con ombretto verde rame e labbra nude lucide Ottieni il look in pochi semplici passaggi!
- Ugadi e Baisakhi 2021: abbellisci il tuo look festivo con abiti tradizionali ispirati alle celebrità
- Oroscopo giornaliero: 13 aprile 2021
Da non perdere
- I formatori americani conducono corsi di inglese per educatori indiani
- IPL 2021: ha lavorato alla mia battuta dopo essere stato trascurato nell'asta del 2018, afferma Harshal Patel
- Il calo del prezzo dell'oro non è molto preoccupante per gli NBFC, le banche devono essere vigili
- Le responsabilità di AGR e l'ultima asta di spettro potrebbero interessare il settore delle telecomunicazioni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ricorda di aver celebrato il festival di buon auspicio con la sua famiglia
- Le prenotazioni di Mahindra Thar superano il traguardo dei 50.000 in soli sei mesi
- CSBC Bihar Police Constable Risultato finale 2021 dichiarato
- 10 posti migliori da visitare in Maharashtra ad aprile
Queste 5 cose aumentano il dolore dei periodi. Queste 5 cose aumentano i dolori mestruali | BoldskyOgni donna in questo mondo attraversa diversi tipi di problemi quando si tratta di mestruazioni. È la peggiore sensazione che ogni donna affronta ogni mese. I periodi ti danno notti insonni, voglie di zucchero e cosa no.
I terribili crampi e il fastidioso gonfiore fanno tutti parte delle mestruazioni, che possono essere ridotte se si mangiano cibi ricchi di nutrienti. Tuttavia, se ti ingozzi di quei tortini e pizze peccaminose, potresti peggiorare i tuoi periodi perché il tuo corpo deve reintegrare questo sangue che si perde durante le mestruazioni.
Un'alimentazione sbagliata durante le mestruazioni porterà a dolori muscolari, gonfiore a disagio, mal di testa e digestione incoerente. Questo può metterti fuori gioco sia psicologicamente che fisicamente.
cos'è il massaggio ayurvedico?
Quindi, dovresti evitare determinati cibi durante i tuoi periodi. Ecco 10 cibi che non devi mangiare, soprattutto durante le mestruazioni.
1. Alimenti trasformati
Durante i periodi, il gonfiore è un problema comune e rimpinzarsi di cibi trasformati aumenterà ulteriormente la ritenzione idrica nello stomaco. Questo può aumentare la sensazione di gonfiore che provi. Quindi, metti fine ai cibi grassi e dolci, non importa quanto li desideri.
2. Carni rosse
Gli alimenti come la carne rossa sono ricchi di grassi saturi. Questo dovrebbe essere evitato durante le mestruazioni, poiché potrebbe peggiorare i crampi, il gonfiore e l'acne. Se hai voglia di carne, puoi consumare carni più magre come il petto di pollo senza pelle o il pesce azzurro.
10 benefici per la salute del pollo senza pelle Seno
3. Alcol
Dimentica l'alcol quando hai il ciclo. Se stai pensando che bere uno o due bicchierini di alcol non farà male, allora ti sbagli di grosso. Bere alcol durante il ciclo peggiorerà i sintomi del ciclo.
4. Prodotti lattiero-caseari
Ciò potrebbe sorprendere il fatto che i latticini come latte, panna e formaggio non siano consigliati durante il ciclo, tuttavia è meglio evitarli. Perché contengono acido arachidonico che può scatenare i crampi mestruali. Invece, scegli il latticello, poiché lenirà lo stomaco.
5. Caffeina
Bevande come il caffè sono ad alto contenuto di caffeina, che dovrebbe essere evitato durante i periodi. La caffeina porta ad alta pressione sanguigna e può causare ansia, disidratazione e può anche interrompere il ciclo del sonno. Invece, puoi bere una tisana.
qualche esercizio per ridurre la pancia
6. Alimenti grassi
Mangiare cibi grassi come hamburger, patatine e patatine fritte durante il ciclo influenzerà i tuoi ormoni, causerà crampi e ti farà sentire gassoso. Fare scelte alimentari sbagliate peggiorerà il tuo corpo, lasciandoti asciutto e disidratato.
immagini di acconciature corte
7. Grani raffinati
I cereali raffinati come pane, pizza, cereali e tortillas dovrebbero essere evitati, poiché potrebbero causare gonfiore e costipazione. Puoi invece scegliere i cereali integrali, che hanno un indice GI basso che non solo manterrà il tuo sistema digestivo in carreggiata, ma terrà anche a bada i tuoi morsi della fame.
8. Alimenti salati
I cibi salati che si trovano in zuppe in scatola, pancetta, patatine, ecc., Dovrebbero essere evitati durante i periodi perché sono ricchi di sale. L'ormone responsabile delle mestruazioni causa già ritenzione idrica e consumare una dieta ricca di sale causerà gonfiore allo stomaco.
9. Alimenti zuccherini
A causa dei cambiamenti ormonali che avvengono durante il ciclo, i livelli di zucchero nel sangue diventano instabili e molte donne bramano i dolci. Mangiare cibi zuccherini può aumentare le fluttuazioni di zucchero nel sangue, provocando sbalzi d'umore e tensione. Invece, puoi optare per un'insalata di frutta ricca di fibre condita con yogurt magro.
10. Cibi piccanti
Mangiare cibi piccanti durante le mestruazioni può innescare vampate di calore, posticipare il ciclo mestruale e provocare eruzioni cutanee e acne. Le spezie degli alimenti possono disturbare il rivestimento dello stomaco e dell'intestino, provocando acidità e dolorosi crampi mestruali.
Condividi questo articolo!
Se ti è piaciuto leggere questo articolo, condividilo con i tuoi cari.
10 benefici per la salute dello zucchero di roccia (Mishri) che dovresti conoscere
