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L'11 ottobre segna la Giornata mondiale della vista, una giornata annuale di sensibilizzazione dedicata alla cecità e ai problemi di vista. Quest'anno il tema internazionale della Giornata mondiale della vista 2018 è Eye Care Everywhere.
La Giornata mondiale della vista è stata istituita per la prima volta dall'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) nel 2000 in associazione con l'Agenzia internazionale per la prevenzione della cecità (IABP) dalla Fondazione Lions Club International. Aveva lo scopo di aumentare la consapevolezza sulla cecità e i problemi di vista.
Perché la cura degli occhi è importante?
Gli occhi sono importanti tanto quanto gli altri organi di senso come le orecchie, il naso, la lingua e il tatto. Circa l'80% di ciò che percepiamo proviene dal nostro senso della vista. Se proteggi i tuoi occhi, ridurrai le possibilità di cecità e perdita della vista, restando anche lontano da malattie degli occhi come il glaucoma e la cataratta.
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Cosa dovresti fare per prenderti cura dei tuoi occhi?
Ecco alcune cose che potresti seguire per prenderti cura dei tuoi occhi:
1. Non fumare.
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2. Sottoponiti a regolari esami della vista.
3. Mangia cibo nutriente.
4. Indossare occhiali da sole protettivi.
5. Pulisci le lenti a contatto.
6. Fare attenzione durante l'applicazione dei cosmetici.
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Oltre a questi consigli per la cura degli occhi, potresti anche avere questi succhi che fanno bene ai tuoi occhi.
1. Succo di mela, barbabietola e carota
Anche il succo di mela, carota e barbabietola è comunemente chiamato succo ABC. La carota contiene beta-carotene che si converte in vitamina A nel corpo dopo il consumo. Questa vitamina è considerata molto buona per la salute degli occhi. La barbabietola contiene luteina e zeaxantina che supportano la salute maculare e retinica e le mele sono ricche di flavonoidi che sono anche noti per aumentare la salute degli occhi.
2. Succo di pomodoro
Il succo di pomodoro è ricco di licopene e fitonutrienti come beta-carotene, luteina, zeaxantina e vitamina C. Tutti questi nutrienti hanno la potente capacità di proteggerti da problemi agli occhi come la cataratta e la degenerazione maculare legata all'età. La luteina e la zeaxantina sono carotenoidi della xantofilla che sono stati efficaci nella prevenzione e nel trattamento di varie malattie degli occhi che sono state esaminate attraverso studi epidemiologici, sperimentazioni cliniche e studi sugli animali.
3. Succo di Aloe Vera
Chi sapeva che l'aloe vera, utilizzata nella maggior parte dei prodotti di bellezza, può essere efficace anche nel trattamento dei disturbi agli occhi? Bere succo di aloe vera migliorerà la vista e aiuterà a ridurre l'opacità del cristallino in caso di cataratta. L'aloe vera ha anche proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che aiutano a proteggere e migliorare la salute degli occhi.
4. Succo di mirtillo
I mirtilli hanno la capacità di ridurre il rischio di cataratta, glaucoma, cancro, malattie cardiache e altre condizioni, secondo James Joseph, lo scienziato capo del Laboratory of Neuroscience presso l'USDA Human Nutrition Research Center on Aging presso la Tufts University. I loro studi hanno dimostrato che i mirtilli non solo migliorano la vista, ma aiutano anche a combattere gli effetti della malattia di Alzheimer e supportano l'apprendimento e la capacità di memoria.
5. Spinaci Kale E Broccoli Juice
Spinaci, cavoli e broccoli sono le verdure verdi ricche di antiossidanti chiamati luteina e zeaxantina, che fanno bene alla vista. Gli scienziati ritengono che questi antiossidanti proteggano gli occhi dalla degenerazione maculare legata all'età, la principale causa di cecità irreversibile.
6. Succo d'arancia
Un nuovo studio ha rivelato che mangiare un'arancia ogni giorno riduce il rischio di deterioramento della vista fino al 60%. I ricercatori del Westmead Institute for Medical Research in Australia hanno condotto lo studio e il risultato ha concluso che le persone che mangiano regolarmente arance o bevono succo d'arancia hanno meno probabilità di sviluppare la degenerazione maculare 15 anni dopo.
7. Succo di banana
La banana è nota per alleviare la stitichezza e fornire energia al corpo, ma questo frutto di colore giallo ha molto di più. Il consumo di banane può aiutare a migliorare la salute degli occhi in modo naturale e può scongiurare disturbi legati alla vista. Contiene beta-carotene che viene convertito in vitamina A che è benefica per coloro che mancano di vitamina A.
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