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Il nuoto è uno dei migliori esercizi che si possono scegliere per raggiungere la forma fisica complessiva. Non solo brucia calorie, ma tonifica tutto il corpo. Inoltre, questo è un esercizio che garantisce il minimo danno fisico. Si consiglia di nuotare anche a chi ha lievi disturbi fisici a causa del rischio trascurabile. Tuttavia, c'è un'area di preoccupazione che tutti i nuotatori devono prendersi cura di proteggere la pelle durante il nuoto. Questa preoccupazione sorge a causa del cloro miscelato nell'acqua della piscina.
PROBLEMI DI PELLE DOVUTI AI JEANS STRESSI
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Il cloro viene miscelato nell'acqua della piscina per proteggere la pelle dalle infezioni. Pur proteggendo da alcune infezioni, questo stesso cloro diventa causa di altri disturbi come l'oscuramento e la secchezza della pelle. Per chi ha una pelle particolarmente sensibile il rischio è maggiore. Ma questo non dovrebbe impedirti di fare un tuffo in piscina. Ci sono molti modi per proteggere la pelle durante il nuoto. Anche la cura della pelle dopo il nuoto costituisce una parte importante del regime.
Qui discutiamo un paio di modi e mezzi che possono aiutare a proteggere la pelle durante e dopo una nuotata. La pelle è l'organo più esteso del corpo ed è fondamentale proteggerlo.
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• Crema solare impermeabile: La combinazione di acqua clorata e sole può danneggiare la pelle. Non solo scurisce la pelle, ma la danneggia. Per contrastare questi effetti si consiglia di applicare uno strato sottile di crema solare waterproof prima di andare a nuotare.
• Olio di cocco: La nostra pelle ha un sottile strato di olio naturale che funge da barriera contro virus e batteri mantenendo la pelle sana. Quando si nuota in acqua clorata, questo strato viene rimosso lasciando la pelle suscettibile alle infezioni. Applicando un sottile strato di olio di cocco la pelle è dotata di un ulteriore strato di protezione.
• Rimani idratato: Tieni a portata di mano una bottiglia d'acqua o una bevanda a base di glucosio quando nuoti. Uno o due sorsi tra un giro e l'altro aiuteranno a mantenere la pelle idratata e proteggeranno anche il corpo dalla disidratazione.
• Docce pre e post nuoto: Non proteggi solo la pelle durante il nuoto. Inizi prima di entrare in piscina e continui anche dopo la sessione di nuoto. Fai una doccia prima di una nuotata per preparare il corpo e la pelle e dopo per sbarazzarti di tutto il cloro e i batteri. La doccia prima del bagno può essere solo acqua, ma dopo la nuotata deve essere essenzialmente una buona pulizia con sapone e shampoo.
• Vitamina C: Prendila internamente o applicala localmente, la vitamina C è eccellente per la pelle dei nuotatori. Internamente costruisce l'immunità contro le infezioni. Esternamente va applicato su cute e capelli subito dopo una sessione di nuoto. Dal momento che il cloro non si lava via come i normali spray sporchi di vitamina C, aiutano a sbarazzarsene.
• Idratare dopo il bagno: La cura della pelle dopo il nuoto è essenziale poiché la pelle viene esposta a sostanze chimiche e ai raggi del sole durante il nuoto. Una routine ideale prevede una doccia e l'applicazione di una buona crema idratante. Spalmati di una crema idratante antiossidante che è anche ricca di vitamina C e vitamina E.
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• Trattamenti naturali per la pelle: Oltre ai prodotti per la cura della pelle acquistati in negozio, ci sono alcuni articoli trovati a casa che possono essere molto utili per la cura della pelle. Miele, limone, acqua di rose e glicerina sono alcuni di questi prodotti. Per contrastare gli effetti scurenti della pelle una miscela di miele e limone si rivela molto efficace. Applicare e lasciare agire per una ventina di minuti, quindi risciacquare. Mescolare la stessa quantità di acqua di rose e glicerina e applicare ogni notte per mantenere la pelle idratata.
Ogni cosa ha un lato positivo e uno negativo. Lo stesso è il caso del nuoto. Ma questo non significa che rinunciamo al nuoto perché i vantaggi superano di gran lunga gli svantaggi. Proteggi la pelle durante il nuoto e prenditi cura dopo il bagno e goditi ogni bracciata e ogni tuffo in piscina.
