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Diventa vegetariano e sano quest'estate preparando alcune semplici ricette dietetiche vegetariane. Le ricette vegetariane sono semplici da realizzare in quanto contengono ingredienti molto meno e facilmente disponibili. Si dice che un corpo sano porterà a una mente sana, quindi è molto importante mangiare cibi sani. Molti ricercatori hanno persino dimostrato che la procedura di invecchiamento può rallentare relativamente se si mangiano verdure fresche. Dai un'occhiata a come preparare le gustose ricette dietetiche vegetariane.Ricette Dieta Vegetariana - Verdure Saute
Ingredienti:
1,2 zucchine (tagliate a bastoncini)
2,1 cucchiaini di olio d'oliva
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3.2 baccelli d'aglio schiacciati
4,1 tazza di pomodorini (tagliati a metà)
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5,3 tazze di spinaci
6,1 cucchiaini di succo di limone fresco
7,1 / 2 pepe in polvere
8 sale qb (facoltativo)
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Metodo:
1.Scaldate una padella con un cucchiaino d'olio. Soffriggere l'aglio per un minuto a fuoco medio.
2. Aggiungere zucchine, pomodori, spinaci tritati e rosolare per 2-3 minuti dopo aver aggiunto ogni verdura.
3. Aggiungere il succo di limone, il pepe in polvere e il sale.
4.Rimuovere la padella, mescolare e poi servire. Gustoso saute di verdure pronto da servire.
Questa ricetta vegetariana è di 40-45 calorie e non contiene colesterolo.
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Ricette Dieta Vegetariana - Purea Di Zucca Butternut
Ingredienti:
1,5-6 carote (sbucciate, grattugiate)
2.1 zucca butternut (sbucciata e tagliata a cubetti)
3,1 / 2 tazza di succo d'arancia
4,1 / 8 cucchiaini di noce moscata
Metodo:
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1) Lessare le carote e la zucca finché sono teneri, per circa 10-15 minuti.
2. Aggiungere le carote, la zucca, il succo d'arancia e la noce moscata a un robot da cucina e frullare fino a ottenere un impasto. Inserisci. Condire con cardamomo se lo si desidera.
Questa ricetta vegetariana contiene 90 calorie e non ha assolutamente colesterolo.
Prova a preparare queste ricette dietetiche vegetariane sane e facili da cucinare e sembra sempre in forma.
