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Combinazioni di alimenti per perdere peso velocemente: sai qual è la migliore combinazione di alimenti per perdere peso? | BoldskyHai mai sentito parlare delle diverse combinazioni di cibi che possono aiutarti a perdere peso? Nessun diritto! È vero che combinare determinati alimenti nella dieta aiuterà a perdere peso più velocemente.
Una corretta combinazione di cibi è un sistema di mangiare cibi che si combinano insieme in modo efficiente per aiutare anche la perdita di peso e la digestione. Non solo aiuterà nella perdita di peso, ma manterrà sano anche il tratto digestivo.
Proprio come l'esercizio fisico e la dieta lavorano insieme per mantenere il tuo corpo sano, anche alcuni tipi di alimenti possono lavorare insieme per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso. Il modo in cui combini determinati alimenti può influenzare il modo in cui i nutrienti vengono assorbiti dal corpo.
usi dell'olio di senape per i capelli
Le combinazioni di cibi possono anche aiutare a normalizzare la glicemia, che controlla gli ormoni che influenzano la perdita di peso o l'aumento di peso.
Se vuoi tagliare la tua vita in pochissimo tempo, dovrai accoppiare il giusto tipo di alimenti insieme su un piatto. Ecco un elenco di 12 combinazioni di alimenti per perdere peso velocemente. Guarda.
1. Mandorle + Yogurt
I grassi buoni aiutano ad aumentare l'assorbimento del licopene, che aiuta a ridurre il rischio di cancro. Le vitamine liposolubili come A, D ed E sono presenti in alcuni alimenti come carote, pesce, yogurt, ecc. Le noci come le mandorle sono ricche di vitamina E, quindi mangiarle con lo yogurt aumenterà le possibilità di perdita di peso.
2. Riso + Piselli Verdi
Un buon modo per ottenere muscoli magri è assumere dal 25 al 35 percento delle calorie dalle proteine. Il riso è una proteina incompleta perché ha pochi aminoacidi, ma l'aggiunta di piselli lo bilancia. I piselli sono ricchi di lisina, che fornisce al tuo corpo una sana carica proteica.
3. Spinaci + olio di avocado
Se sei stanco di usare gli stessi noiosi spinaci conditi nell'olio d'oliva, allora dovresti provare qualcosa di nuovo. Gli avocado sono ricchi di grassi monoinsaturi sani per il cuore che possono aiutare a migliorare il colesterolo e scongiurare la fame. Quindi, mangiare cibi come gli spinaci con l'avocado raddoppierà la tua perdita di peso.
4. Salsa + Ceci
L'aggiunta di alcuni ceci a una salsa leggera come la salsa aggiunge volume senza calorie e aumenta l'assunzione di proteine. Inoltre, mangiare regolarmente i ceci può migliorare le tue scelte alimentari generali. Gli studi hanno anche dimostrato che le persone che mangiavano mezza tazza di ceci al giorno pesavano meno.
5. Cayenne + Pollo
Secondo una ricerca, gli alimenti ricchi di proteine come il pollame non solo aumentano la sazietà, ma aiutano anche le persone a mangiare di meno nei pasti successivi. L'aggiunta di pepe di Caienna nella tua dieta aumenterà il processo di combustione dei grassi più velocemente. Il pepe contiene capsaicina, che sopprime l'appetito e aiuta a perdere peso.
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6. Uva Rossa + Melata
Prepara la tua macedonia con melata e uva rossa che brucerà i grassi ed eliminerà il gonfiore. Il melone è un diuretico naturale, quindi aiuta a combattere la ritenzione idrica responsabile del gonfiore. L'uva rossa ha potenti antiossidanti che aiutano a ridurre il grasso della pancia più velocemente.
7. Patate + pepe
Le patate sono una buona fonte di potassio che elimina il gonfiore, quindi sembrerai più magro quasi immediatamente. Metti le patate nel pepe nero, poiché il pepe contiene un composto chiamato piperina che interferisce con le nuove cellule adipose e può aiutarti a tagliare la vita e abbassare i livelli di colesterolo.
8. Cannella + Caffè
Allontana la tua fame che sta deragliando aggiungendo la cannella al tuo caffè. La cannella è ricca di sapore, praticamente priva di calorie e contiene potenti antiossidanti che hanno dimostrato di ridurre l'accumulo di grasso della pancia. Abbinalo a una tazza di caffè e perderai peso più velocemente.
9. Farina d'avena + bacche
La farina d'avena con frutti di bosco è una buona opzione per la colazione per perdere peso più velocemente. Le bacche sono ricche di sostanze chimiche chiamate polifenoli che aiutano nella perdita di peso e possono impedire la formazione di grasso. La farina d'avena contiene fibre insolubili che manterranno lo stomaco pieno per un periodo di tempo più lungo.
10. Mele + Anguria
Le mele sono uno dei migliori frutti ricchi di fibre e riducono il grasso viscerale. L'anguria aggiunge anche carburante al fuoco che taglia la vita migliorando i profili lipidici e riducendo l'accumulo di grasso. Questa combinazione di cibi dinamici crea un dessert sano e delizioso o uno spuntino in qualsiasi momento.
11. Aglio + Pesce
Durante la cottura o la grigliatura del pesce, aggiungere alcuni pezzi di aglio. Il pesce è ricco di acidi grassi omega-3 che riducono l'infiammazione e aiutano a costruire i muscoli. L'aglio è una spezia molto buona per combattere il grasso della pancia. Avere questa combinazione di cibo per 12 settimane ridurrà il grasso della pancia.
12. Mele + burro di arachidi
Le mele croccanti e ripiene sono ricche di sostanze nutritive ed è uno dei migliori frutti per la perdita di peso in circolazione. Spalmare del burro di arachidi su un pezzo di fetta di mela manterrà la pancia sazia fino al prossimo pasto. Inoltre, il burro di arachidi contiene resveratrolo e genisteina che aiutano a diminuire l'azione dei geni dell'accumulo di grasso.
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