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Quando si tratta di problemi di capelli, la caduta dei capelli e l'arresto della crescita dei capelli sono uno dei problemi più comuni e frequenti affrontati dalla maggior parte delle persone. I nostri capelli hanno bisogno di cure e nutrimento adeguati per fiorire. Non puoi non prenderti cura dei tuoi capelli e poi lamentarti della caduta dei capelli o dei capelli sottili.
Mentre in alcuni casi estremi, devi consultare un dermatologo, fortunatamente ci sono alcuni rimedi sorprendenti presenti vicino a te come la tua cucina che possono aiutare a ricostituire e ringiovanire i tuoi capelli per aumentare la crescita dei capelli. Stiamo parlando delle verdure che sono così facilmente disponibili a casa tua.
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I tuoi capelli hanno bisogno di vitamine e sostanze nutritive essenziali per rimanere sani e queste verdure forniscono ai tuoi capelli quelle vitamine e minerali tanto necessari, anche se applicati localmente, per lasciarti con capelli spessi, lunghi e forti.
Diamo ora un'occhiata a queste verdure e capiamo come aiutano a stimolare la crescita dei capelli.
1. Spinaci
Ricordi come le nostre madri ci infastidivano per mangiare verdure a foglia verde, soprattutto spinaci? Beh, non aveva torto. Gli spinaci sono una ricca fonte di nutrienti essenziali come ferro e magnesio e vitamine A, C e D. [1] . Questi non solo aiutano a stimolare la crescita dei capelli, ma anche a mantenere il cuoio capelluto sano [Due]
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2. Barbabietola
La barbabietola è ricca di vitamine e minerali e, se usata localmente, è abbastanza efficace per stimolare la crescita dei capelli [3] . La vitamina C presente nella barbabietola ha grandi proprietà antiossidanti e aiuta a migliorare la produzione di collagene nel cuoio capelluto per contrastare la caduta dei capelli e stimolare la crescita dei capelli [Due] È stato dimostrato che il licopene presente nel vegetale stimola la crescita dei capelli [4] .
3. Zucca
La zucca è ricca di proteine, minerali e vitamine C ed E (che sono anche potenti antiossidanti) e quindi si rivela un ottimo rimedio per stimolare la crescita dei capelli. La vitamina C e lo zinco presenti nella zucca migliorano la produzione di collagene per favorire la crescita dei capelli. La vitamina E previene i danni dei radicali liberi e aumenta la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto per darti capelli lunghi e forti.
4. Cetriolo
Il cetriolo vegetale lenitivo è una ricca fonte di vitamine A, C e k e minerali essenziali come fosforo, magnesio, zinco e ferro [5] Questi non solo aiutano a prevenire la perdita di proteine dai capelli, ma nutrono anche il cuoio capelluto e ti lasciano capelli folti e lucenti.
5. Cipolla
La cipolla è un ingrediente meraviglioso per nutrire i tuoi capelli. Contiene minerali essenziali come zinco, zolfo e ferro che aiutano a migliorare la produzione di collagene e la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto per stimolare la crescita dei capelli. Lo studio mostra che se usato localmente la cipolla può portare alla ricrescita dei capelli [6]
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Ecco come usare la cipolla per nutrire i tuoi capelli.
6. Pomodori
I pomodori sono una ricca fonte di vitamina C. [Due] che ha forti proprietà antiossidanti e aiuta ad aumentare la produzione di collagene nel cuoio capelluto ed elimina lo sporco e le impurità dal cuoio capelluto e quindi aiuta a migliorare la salute e la crescita dei capelli.
7. Patate dolci
Le patate dolci sono un deposito di beta-carotene che le rende un rimedio efficace ed efficiente per mantenere un cuoio capelluto sano e stimolare la crescita dei capelli. Inoltre, contiene anche vitamina C e acidi grassi essenziali per una crescita sana dei capelli.
8. Carote
La carota contiene vitamine essenziali come le vitamine A, C e B7 che avvantaggiano eccessivamente i capelli. Aiutano a regolare la produzione di sebo nel cuoio capelluto e quindi nutrono il cuoio capelluto per aumentare la crescita dei capelli sani. Inoltre, queste vitamine aiutano anche a rafforzare i capelli e ti lasciano trecce folte, lucenti e lucenti.
9. Foglie di curry
Le foglie di curry sono un rimedio abbastanza noto per prevenire la caduta dei capelli e promuovere la crescita dei capelli. Le proprietà antiossidanti e la cheratina presenti nella foglia di curry ne fanno una soluzione ideale per darti capelli lunghi e sani [7] .
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10. Aglio
L'aglio è un antico rimedio casalingo per molti problemi di pelle e capelli, inclusa la caduta dei capelli. È ricco di contenuto di zolfo e quindi nutre efficacemente il cuoio capelluto e aumenta la crescita dei capelli.
- [1]Willimott, S. G., & Wokes, F. (1927). Vitamine A e D di spinaci. The Biochemical journal, 21 (4), 887–894. doi: 10.1042 / bj0210887
- [Due]Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P. e Tosti, A. (2019). Il ruolo delle vitamine e dei minerali nella perdita dei capelli: una revisione. Dermatologia e terapia, 9 (1), 51-70. doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6
- [3]Clifford, T., Howatson, G., West, D. J., & Stevenson, E. J. (2015). I potenziali benefici della supplementazione di barbabietola rossa in salute e malattia.Nutrienti, 7 (4), 2801-2822. doi: 10.3390 / nu7042801
- [4]Choi, J. S., Jung, S. K., Jeon, M. H., Moon, J. N., Moon, W. S., Ji, Y. H., ... & Wook, S. S. (2013). Effetti dell'estratto di Lycopersicon esculentum sulla crescita dei capelli e sulla prevenzione dell'alopecia. Rivista di scienza cosmetica, 64 (6), 429-443.
- [5]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N. e Sarkar, B. K. (2013). Potenziale fitochimico e terapeutico del cetriolo Fitoterapia, 84, 227-236.
- [6]Sharquie, K. E., e Al ‐ Obaidi, H. K. (2002). Succo di cipolla (Allium cepa L.), un nuovo trattamento topico per l'alopecia areata The Journal of dermatology, 29 (6), 343-346.
- [7]Ghasemzadeh, A., Jaafar, H.Z., Rahmat, A. e Devarajan, T. (2014). Valutazione di composti bioattivi, qualità farmaceutica e attività antitumorale della foglia di curry (Murraya koenigii L.) Medicina alternativa e complementare basata sull'evidenza: eCAM, 2014, 873803.
