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Il fumo è tra le principali cause di malattie dovute a cattive abitudini di vita. La rivista Psychology and Health afferma che il fumo di tabacco è una delle principali cause di morti premature in tutto il mondo. La parte triste del fumo è che i fumatori spesso riconoscono il danno che stanno facendo al loro corpo e possono riferire che desiderano smetterla, ma continuano a fumare. Questo perché la nicotina presente nelle sigarette genera un forte bisogno di fumare che prevale su tutti gli altri sentimenti contrari al fumo.
Se una persona è dipendente dal consumo di nicotina, è molto difficile per lei interromperlo all'improvviso. Di conseguenza, la nicotina si accumula nel nostro corpo in grande quantità e causa molte condizioni croniche: il cancro è in cima alla lista. In questi casi, espellere la nicotina dal corpo è molto importante per prevenire il rischio di malattie legate al fumo come cancro ai polmoni, malattia polmonare ostruttiva, malattia coronarica insieme al rischio di sordità, ictus, mal di schiena e cecità.
Esistono diversi cibi sani che aiutano a eliminare la nicotina dal corpo. Questi alimenti sono facilmente reperibili sul mercato e sono:
1. Arance
Questo frutto ripristina la vitamina C nel nostro corpo persa a causa del fumo che aiuta ulteriormente ad aumentare il nostro metabolismo e ad eliminare la nicotina dal nostro corpo.
2. Zenzero
Aiuta a trattare molti sintomi indesiderati causati dal fumo di nicotina. Lo zenzero è molto efficace per ridurre il desiderio di nicotina.
3. Carota
La presenza di vitamina A, C, B e K nelle carote aiutano a rafforzare il sistema di difesa dell'organismo e prevenire i danni ai nervi e alla pelle causati dal fumo.
4. Limoni
Questo succoso alimento aiuta a trattare le cellule della pelle danneggiate e aumenta l'immunità grazie alla presenza di vitamina C e acido citrico. Aiuta anche a combattere i sintomi indesiderati del fumo.
5. Broccoli
È ricco di vitamina B5 e vitamina C.Questi composti aiutano a regolare molti processi del corpo e ad aumentare il metabolismo, che aiutano a scovare la nicotina dal nostro corpo. Aiuta anche a ridurre il rischio di cancro al colon.
6. Mirtilli rossi
Sono indicati come il miglior sostituto delle sigarette in quanto aiutano a prevenire il desiderio di nicotina - buono per coloro che stanno cercando di smettere di fumare.
7. Kiwi
Questo frutto è pieno di vitamine come A, C ed E. Il consumo di kiwi aiuta a ripristinare i livelli di queste vitamine perse a causa del fumo e espelle la nicotina dal corpo. Inoltre, l'inositolo nel kiwi aiuta a combattere la depressione.
8. Spinaci
La presenza di acido folico e vitamina B9 negli spinaci aiuta a mantenere un normale ritmo di sonno per i fumatori e aiuta a combattere i sintomi di astinenza da nicotina.
9. Kale
Le verdure crocifere come cavoli e broccoli sono ottime per eliminare la nicotina dal corpo a causa della presenza di antiossidanti e isotiocianati in queste verdure verdi.
10. Melograno
Questo fantastico frutto aiuta a migliorare il numero di globuli rossi che viene ridotto a causa della nicotina. Inoltre, la proprietà antiossidante del melograno aiuta a scovare le tossine dal nostro corpo.
