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Come preparare un basso contenuto calorico: Methi Oats Roti | BoldskyQuesto è per tutti gli osservatori del peso là fuori! Paura di avere i paratha carichi di olio e burro chiarificato? Bene, prova la nostra versione del methi oats roti, che è pieno della bontà delle fibre ed è quasi privo di calorie. Questi rotis possono essere consumati sia a colazione che a pranzo e aiutano a riempire lo stomaco per un periodo piuttosto lungo, senza farti soffrire i morsi della fame a metà mattinata.
La cosa migliore di questi rotis è il fatto che possono essere preparati rapidamente, quando hai tutti gli ingredienti a portata di mano. Ora, perdere peso può essere reso molto più semplice e sano con l'aiuto di questa ricetta di avena methi. Il nome non suona già come una ricetta per la colazione da veri professionisti del fitness?
Guarda il video per sapere come preparare questi rotis e leggi anche la procedura passo passo che viene riportata di seguito con le immagini.
RICETTA METHI OATS ROTI | COME PREPARARE LA RICETTA ROTI DI AVENA METHI | FATTO IN CASA METHI AVENA ROTI | RICETTE A BASSO CALORIE Ricetta roti di avena Methi | Come preparare la ricetta del roti di avena methi | Roti di avena methi fatti in casa | Ricette a basso contenuto calorico Tempo di preparazione 30 minuti Tempo di cottura 5 minuti Tempo totale 35 minutiRicetta di: Meena Bhandari
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Tipo di ricetta: piatto principale
Porzioni: 2
ingredienti-
Farina di frumento - 1 tazza
Avena - 1/4 tazza
Methi - ½ tazza
Ajwain - 1 cucchiaio
Til bianco - 1 cucchiaio
Olio - 1 cucchiaino
Peperoncino verde - 1 cucchiaino (tritato)
Sale - 1 cucchiaio
Come preparare-
1. Prendi una grande ciotola di vetro e aggiungi la farina di frumento.
2. Aggiungere l'avena, le foglie di methi tritate e il peperoncino verde.
3. Ora aggiungi ajwain, white til e un pizzico di sale.
4. Aggiungere un po 'd'acqua e unire il composto in una pasta morbida.
5. Coprite e lasciate riposare per mezz'ora.
6. Ora prendi l'impasto, arrotolalo in palline e immergilo nella farina di grano tenero.
7.Prendi un mattarello e trasformalo in un roti sottile e piatto.
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8. Mettilo sulla padella tawa riscaldata.
9. Spennellatela con l'olio e giratela su entrambi i lati per farla cuocere bene.
10. Una volta fatto, servirlo caldo con cagliata a basso contenuto di grassi.
- Non aggiungere troppo olio, poiché è una ricetta a basso contenuto calorico.
- Porzione - 2 rotis
- Calorie - 165 cal
- Grassi - 2,3 g
- Proteine - 6,9 g
- Carboidrati - 29,8 g
- Fibra - 4,9 g
PASSO DOPO PASSO - COME FARE
1. Prendi una grande ciotola di vetro e aggiungi la farina di frumento.
2. Aggiungere l'avena, le foglie di methi tritate e il peperoncino verde.
3. Ora aggiungi ajwain, white til e un pizzico di sale.
4. Aggiungere un po 'd'acqua e unire il composto in una pasta morbida.
5. Coprite e lasciate riposare per mezz'ora.
6. Ora prendi l'impasto, arrotolalo in palline e immergilo nella farina di grano tenero.
7.Prendi un mattarello e trasformalo in un roti sottile e piatto.
8. Mettilo sulla padella tawa riscaldata.
9. Spennellatela con l'olio e giratela su entrambi i lati per farla cuocere bene.
citazione relativa all'istruzione
10. Una volta fatto, servirlo caldo con cagliata a basso contenuto di grassi.
