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Hai sentito parlare di una dieta idli? Esiste una dieta non tecnica che prende il nome da idli. Questa dieta è stata introdotta dopo aver conosciuto i suoi benefici per la salute e il suo importante contributo nell'aiutare la perdita di peso. Gli idlis sono un piatto base dell'India meridionale che viene preparato per la colazione e apprezzato anche come spuntino. Nel nord dell'India, gli idlis sono un'idea per uno spuntino sano e abbondante. Se ti piace mangiare idli, allora ti piacerebbe sapere come aiuta la perdita di peso. Continua a leggere per conoscere la risposta ...
Idlis e dimagrimento:
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- Questo piatto da colazione dell'India meridionale è efficace nella perdita di peso. Molte persone hanno perso peso dopo aver mangiato idlis per un mese. Rajni del Tamil Nadu dice: 'Ho perso 5 kg in 40 giorni. Ero esclusivamente a dieta idli. '
- Dieta idli non significa avere idlis 3 volte al giorno. Puoi includerlo nella tua colazione e come spuntino serale.
- Idlis aiuta nella perdita di peso mentre vengono cotti al vapore. Il cibo cotto a vapore non ha grassi e calorie che possono aumentare il tuo peso. Idlis dovrebbe essere cucinato in modo sano per godere dei suoi benefici di perdita di peso.
- Gli idlis sono fatti con urad dal e riso. Quindi, questo piatto dell'India meridionale è facile da digerire e sano. Si digeriscono e si svuotano facilmente.
- Idlis se fatto solo con pastella di riso può essere un po 'pesante per lo stomaco. Il riso è una delle cause dell'aumento di peso. Inoltre, il solo consumo di urad dal e riso non compenserà gli altri supplementi nutrizionali richiesti regolarmente. Aggiungi alcune verdure verdi e spezie indiane per rendere l'idlis gustoso e più nutriente.
- Se cuoci a vapore idli e lo bevi con succo di agrumi (come succo d'uva, arancia o limone), puoi bruciare i grassi e anche evitare che i carboidrati di riso si depositino nel corpo.
Dopo aver conosciuto gli effetti di idli sulla perdita di peso, è ora il momento di parlare dei suoi benefici per la salute.
Benefici per la salute di idlis:
- Sono leggeri e non ti fanno sentire letargico. Inoltre, gli idlis sono fatti con riso, quindi è difficile digerire questo piatto base dell'India meridionale.
- Gli idlis sono privi di glutine perché non sono fatti con il grano. Quindi, se sei glutine al grano, puoi avere idlis su rotis o paranthas per colazione.
- Idli è nutriente in quanto è una ricca fonte di carboidrati, fibre e proteine.
- Man mano che l'idlis viene fermentato, diventa più ricco di proteine e vitamine. Durante la fermentazione, la biodisponibilità di proteine e vitamine B contenute nel cibo aumenta.
- Se il riso ti fa ingrassare, puoi fare l'idlis con il grano integrale. Gli idlis integrali aiutano a dimagrire facilmente, sono digeribili e buoni per i diabetici. Il riso può aumentare i livelli di zucchero nel sangue, quindi i diabetici possono avere idlis di grano intero.
Questo è il modo in cui idlis aiuta nella perdita di peso e migliora anche la tua salute.
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