uno. Quanto è importante la salute del cuoio capelluto per i capelli lunghi e sani?
Due. Massaggiare il cuoio capelluto può aiutare i capelli a crescere?
3. Come posso trattare bene i miei capelli per farli crescere più lunghi?
Quattro. Domande frequenti: come far crescere i capelli lunghi
Una domanda che affligge molte donne è come far crescere i capelli lunghi . Per prima cosa: i capelli crescono a una velocità media di 1,25 cm al mese. Secondo uno studio, i capelli asiatici crescono più velocemente mentre i capelli africani crescono più lentamente. Purtroppo, non esiste una pozione magica che possa causare il tuo i capelli crescono più velocemente , più lungo e più spesso: tutto dipende davvero dai tuoi geni, da cosa mangi e come tratti i capelli e il cuoio capelluto .
Ecco cosa devi sapere.
Quanto è importante la salute del cuoio capelluto per i capelli lunghi e sani?
Il cuoio capelluto si riferisce alla pelle che copre la testa e, in quanto tale, è simile alla pelle del corpo, con l'unica differenza che il cuoio capelluto ha follicoli piliferi più grandi, più grandi e terminali. Il salute del tuo cuoio capelluto dipende dalla nutrizione, dall'igiene, dai prodotti per la cura dei capelli e dal modo in cui li usi, il che influenza ulteriormente la sopravvivenza e la crescita delle unità follicolari, la crescita dei capelli e lo spessore del fusto del capello.
Leggi questi suggerimenti per la cura del cuoio capelluto:
- Mantieni il cuoio capelluto pulito
Questo è importante perché non pulire il cuoio capelluto può causare l'accumulo di oli naturali prodotti dalla pelle. L'eccesso di olio e l'accumulo possono causare la forfora e ostruire i follicoli piliferi, portando alla caduta e al diradamento dei capelli. Mantenere il cuoio capelluto pulito può eliminare i blocchi, aiutando i capelli a crescere meglio e ad apparire più pieni.
- Non lavare troppo
Mantenere il cuoio capelluto troppo pulito può rimuovere gli oli naturali dalla pelle, facendo sì che il sebo o le ghiandole sebacee producano più olio per mantenere idratata la pelle e il fusto dei capelli. Trova quello che fa per te in base al tuo tipo di capelli e al tuo stile di vita. Se devi fare lo shampoo tutti i giorni, scegli un detergente delicato per il tuo cuoio capelluto e il tipo di capelli. Prova a fare a meno dello shampoo per un paio di giorni; puoi usare uno shampoo secco o un detergente naturale come il bicarbonato di sodio nel mezzo.
- Mantieni il cuoio capelluto idratato
Un cuoio capelluto sano e idratato rimarrà privo di forfora e promuoverà una crescita sana dei capelli. Non passare al balsamo per mantenere il cuoio capelluto idratato: questo prodotto è solo per le ciocche di capelli. Usa uno shampoo idratante o un tonico leave-in sul cuoio capelluto dopo lo shampoo. Limitare l'uso di sostanze chimiche aggressive evita anche che il cuoio capelluto si secchi.
- Usa lo shampoo e il balsamo giusti
Considera sia il cuoio capelluto che il tipo di capelli quando scegli i prodotti per la cura dei capelli. Mescolare i marchi va bene, a patto che non si utilizzino prodotti aggressivi. Se stai evitando i solfati, prendi in considerazione l'uso di uno shampoo chiarificante di tanto in tanto per rimuovere l'accumulo di altri prodotti per la cura dei capelli. I capelli possono abituarsi troppo ai prodotti che usi regolarmente, quindi cambia le cose man mano che i tuoi capelli e le tue esigenze continuano a cambiare. Controlla il livello di pH del tuo shampoo: usane uno leggermente acido, poiché uno shampoo basico reagirà con l'acidità naturale del cuoio capelluto e la neutralizzerà, danneggiando la salute del cuoio capelluto.
Consiglio: Prenditi cura del tuo cuoio capelluto e lo farà prenditi cura dei tuoi capelli !
Massaggiare il cuoio capelluto può aiutare i capelli a crescere?
Massaggiare regolarmente il cuoio capelluto può sicuramente aumentare la crescita dei capelli . Questo perché i massaggi stimolano la circolazione sanguigna, che canalizza più nutrienti alle radici dei capelli. Questa maggiore nutrizione si traduce in follicoli sani e migliora la crescita dei capelli. Oltre a questo, i massaggi del cuoio capelluto alleviano la tensione, l'ansia e lo stress, che sono note cause della caduta dei capelli.
Esistono due tecniche di massaggio che stimolano particolarmente bene la crescita dei capelli:
- Raggiungi i capelli con tutte le dita e tira delicatamente in modo da sentire un po' di tensione. Usa questa tecnica su tutto il cuoio capelluto.
- Immergere le dita nell'olio o nel tonico per capelli e picchiettare delicatamente su tutto il cuoio capelluto con un ritmo relativamente veloce.
Consiglio: Tratta il tuo cuoio capelluto con massaggi regolari per aumentare la crescita dei capelli .
Come posso trattare bene i miei capelli per farli crescere più lunghi?
Dai ai tuoi capelli e al tuo cuoio capelluto tutto il TLC che meritano con questi suggerimenti.
- Prevenire rotture e danni
Districa sempre i capelli prima di lavarli per evitare che si rompano e non pettinarli mai quando sono bagnati. Per asciugare i capelli, tamponali delicatamente con un asciugamano morbido e avvolgili in una fascia per capelli o in una vecchia maglietta invece di tirare e sfregare con forza. Fascette, fermagli e fascette per capelli troppo strette per applicare stress alle radici dei capelli, rendendole deboli e causando la caduta dei capelli. I tuoi capelli sono soggetti ad attrito e danni anche mentre dormi; elimina la federa di cotone e usa invece una di raso o di seta.
Si noti che la spazzolatura interrompe la cuticola del capello e allunga i capelli causandone la rottura. Evita di spazzolare o pettinare il più possibile i capelli, fallo solo quando hai bisogno di acconciare i capelli. Quando pettini o pettini, sii gentile e non tirare i capelli. Usa un pettine a denti larghi che sia anche non statico in modo da ridurre al minimo la rottura e ridurre l'effetto crespo. Una spazzola con setole di cinghiale è la soluzione migliore, poiché riduce al minimo l'attrito e può distribuire gli oli in modo uniforme sui fusti dei capelli, prevenendo così l'accumulo sul cuoio capelluto che porta alla caduta dei capelli.
- Evitare di sottoporre i capelli al calore
Il calore danneggia i capelli, punto. Quando si asciugano i capelli, si provoca un effetto di asciugatura rapida che rimuove l'umidità superficiale e le molecole d'acqua legate ai fusti dei capelli, il che fa sì che le cuticole diventino secche, rigide e fragili. Quando i capelli con cuticole fragili si flettono e vengono spazzolati o pettinati, portano a una rottura significativa. Inoltre, stirare i capelli quando sono asciutti provoca la rottura e la scheggiatura delle cuticole, mentre stirare i capelli quando sono bagnati fa esplodere l'umidità intrappolata sotto forma di vapore, provocando la formazione di bolle e deformazione della cuticola. Per evitare danni, evita il più possibile lo styling a caldo delle tue trecce. Se devi riscaldare i capelli in stile, usa l'opzione di impostazione del calore più bassa. Ricordati di usare dei termoprotettori prima di acconciare a caldo i tuoi capelli.
Inoltre, l'acqua calda può seccare il cuoio capelluto e i capelli, causandone la rottura. Shampoo sempre con acqua fredda o tiepida.
- Mantieni i capelli idratati
Le ciocche di capelli hanno bisogno di idratazione tanto quanto il cuoio capelluto, quindi segui lo shampoo con il balsamo. Considera l'uso di un balsamo senza risciacquo una volta alla settimana o un trattamento idratante in profondità una o due volte a settimana, a seconda del tipo e della salute del cuoio capelluto e dei capelli. I prodotti per capelli fortificati con oli naturali come olio di oliva, cocco o argan, glicerina o burro di karitè possono reidratare i capelli e mantenere l'umidità bloccata.
Controlla l'effetto crespo utilizzando correttamente i prodotti per la cura dei capelli giusti. L'effetto crespo è quando la cuticola si solleva e consente all'umidità di passare attraverso il fusto del capello, facendo gonfiare la ciocca di capelli.
- Fatti un taglio
Tagliarsi i capelli regolarmente terrà lontane le doppie punte , prevenendo la rottura e facendo crescere i capelli in modo uniforme. Se hai i capelli folti e difficili da gestire, chiedi al tuo stilista un taglio a strati o un sottosquadro per togliere un po' di peso dalla testa.
Consiglio: Tutto quello che devi fare è trattare le tue trecce con amore e cura!
Domande frequenti: come far crescere i capelli lunghi
D. Quali sono alcuni semplici rimedi casalinghi per la crescita dei capelli?
R. Ci sono molti rimedi casalinghi che usano ingredienti naturali che puoi usare per aumentare la crescita dei capelli . Ecco qui alcuni di loro:- Olio di cocco è ricco di acidi grassi essenziali che condizionano i capelli e prevengono la perdita di proteine. Massaggia regolarmente il cuoio capelluto e i capelli con olio di cocco per vedere i benefici. Puoi usarlo come trattamento leave-in per alcune ore prima dello shampoo o come trattamento notturno. In alternativa, friggi alcuni pezzi di amla secchi in olio di cocco. Raffreddare l'olio e applicare sul cuoio capelluto e massaggiare bene. Lavare con acqua tiepida la mattina successiva.
- L'aloe vera aiuta a prevenire la caduta dei capelli calmando il cuoio capelluto , riducendo la forfora e sbloccando i follicoli piliferi. Nutri le radici applicando puro gel di aloe sul cuoio capelluto e lasciandolo agire per 20-30 minuti. Risciacquare con acqua semplice o utilizzando uno shampoo delicato. Per condizionare le tue trecce, applica il gel di aloe anche sulla lunghezza dei tuoi capelli e risciacqua per capelli morbidi e lucenti.
- Limone è un'ottima fonte di vitamina C che aiuta a rafforzare i capelli. Mescola il succo di limone appena spremuto con l'olio di oliva o di cocco caldo e massaggia sul cuoio capelluto per stimolare la crescita dei capelli. Risciacquare dopo 30-60 minuti.
- fieno greco i semi sono ricchi di proteine e acido nicotinico ottimi per stimolare la crescita dei capelli. Mettere a bagno una manciata di semi di fieno greco durante la notte e macinare fino a ottenere una pasta la mattina successiva. Applicare sul cuoio capelluto così com'è o dopo averlo miscelato con un po' di olio di cocco. Risciacquare con acqua dopo circa un'ora.
- Tè verde è ricco di catechine che riducono il diidrotestosterone (DTH), l'ormone responsabile della caduta dei capelli. Un modo semplice per usare il tè verde è mescolare un po' della polvere con lo shampoo e usarlo come fai normalmente. Puoi anche usare il tè verde appena preparato e raffreddato per sciacquare i capelli dopo lo shampoo. Il tè verde può aiutare a prevenire la forfora e la secchezza del cuoio capelluto, aumentare la crescita dei capelli e dare vita ai capelli opachi.
- Aceto di mele equilibra il livello di pH del cuoio capelluto e rimuove anche la pelle morta e l'accumulo di follicoli piliferi che impediscono la crescita di nuovi capelli. Usa una miscela di aceto di mele e acqua come risciacquo finale dopo lo shampoo. limitare l'uso a 2-3 volte a settimana, altrimenti può seccare il cuoio capelluto e i capelli.
- Cipolla è ricco di zolfo che è noto per aumentare la produzione di collagene e la crescita dei capelli. Estrarre il succo da una cipolla grande e applicarlo uniformemente sul cuoio capelluto. Shampoo normalmente dopo 15-20 minuti. Ciò migliorerà la circolazione sanguigna, facilitando così il trasporto di sostanze nutritive ai follicoli piliferi.
- Scaldare l'olio d'oliva in una padella e aggiungete un paio di spicchi d'aglio schiacciati. Spegnere il fuoco dopo alcuni minuti e applicare l'olio raffreddato sul cuoio capelluto. Lavare dopo 1-2 ore e utilizzare questo rimedio circa 2-3 volte a settimana.
sostituire il burro nella torta
- acqua di riso può nutrire i capelli e farli apparire più pieni. Mettere a bagno abbastanza riso in una tazza d'acqua per 15-20 minuti. Filtrare e utilizzare l'acqua per massaggiare il cuoio capelluto. Risciacquare con acqua se necessario.
D. Quali cibi posso mangiare per aumentare la crescita dei capelli?
R. Una dieta priva degli ingredienti giusti può influenzare la crescita dei tuoi capelli. Ecco gli alimenti ricchi di nutrienti da mangiare per la crescita dei capelli:
- proteine sono gli elementi costitutivi dei capelli, quindi è ovvio che è necessario seguire una dieta ricca di proteine. Ottieni la tua dose di proteine da uova, lenticchie e latticini come latte e formaggio.
- Foglia di colore verde scuro come spinaci e cavoli sono ricchi di ferro, essenziale per le cellule ciliate. La carenza di ferro può impedire all'ossigeno e ai nutrienti di essere trasportati alle radici e ai follicoli dei capelli, inibendo la crescita, rendendo i capelli deboli e causando la caduta dei capelli.
- Mangia gli agrumi e altri alimenti come pomodori e peperoni verdi e rossi che sono ricchi di vitamina C. Questa vitamina è importante principalmente per l'assorbimento del ferro e aiuta anche a produrre il collagene necessario per creare i capillari che si collegano ai fusti dei capelli per fornire un apporto regolare di nutrienti per i capelli.
- Carote, patate dolci, cime di rapa sono ricche fonti di vitamina A, essenziale per la crescita di tutte le cellule del corpo. La vitamina A aiuta anche il cuoio capelluto a produrre sebo o olio naturale che mantiene le radici dei capelli sane e aumenta la crescita dei capelli.
- avocado e i peperoni rossi sono ricchi di vitamina E, importante per la crescita dei capelli. La vitamina migliora la circolazione sanguigna e favorisce il trasferimento di nutrienti ai follicoli. La vitamina E mantiene anche i livelli di olio e pH per migliorare la crescita dei capelli.
- Aggiungere cereali integrali alla tua dieta in quanto sono ricchi di biotina, una vitamina B necessaria per la proliferazione cellulare ed è importante per la produzione di aminoacidi o proteine che aiutano la crescita dei capelli. La biotina si trova anche negli avocado, nelle patate dolci e nei latticini.
- Noccioline come mandorle e noci e semi come chia, girasole e lino sono ricchi di acidi grassi omega-3 che nutrono i capelli e supportano la crescita e l'ispessimento. Il tuo corpo non può produrre acidi grassi omega-3, quindi assicurati di ottenerli dal cibo. Noci e semi sono anche ideali per spuntini salutari; crea il tuo mix a casa e assecondalo per gestire la fame di mezzogiorno.
