Il momento in cui il tuo bambino è pronto per i cibi solidi è una pietra miliare. Ma con quali cibi è meglio iniziare? Dal purè di avocado ai cereali a chicco singolo, c'è una vasta gamma. Ma ciò che conta di più per una transizione graduale dal latte materno o artificiale è come li introduci. Ecco una guida completa alle cose da fare e da non fare per passare al cibo solido e anche cosa dovresti servire a tuo figlio.
COSA FARE PER UNA TRANSIZIONE FACILE AI SOLIDI
Fai: controlla con il tuo pediatra per confermare che il tuo bambino è pronto
Ci sono molte informazioni contrastanti là fuori: dovresti introdurre il tuo bambino ai solidi a quattro mesi? Sei mesi? Cosa c'è di meglio? La verità è che varia da bambino a bambino, motivo per cui non fa mai male chiederlo al pediatra al controllo quadrimestrale. (Probabilmente lo sai già, ma sono la migliore risorsa per i consigli più personalizzati.)
Secondo il Accademia americana di pediatria , sei mesi è l'età ottimale per introdurre il tuo bambino ai cibi solidi, cioè è la prima volta che il tuo bambino dovrebbe assaggiare qualcosa di diverso dal latte materno o artificiale, la loro principale fonte di nutrimento fino a quel momento. Tuttavia, ci sono segni da tenere d'occhio che servono come indicatori che il tuo bambino è pronto per assaggiare i solidi prima di quello. Per esempio:
- Il tuo bambino può tenersi in posizione eretta con poco o nessun supporto
- Il tuo bambino ha davvero un buon controllo della testa (la mancanza di questo può comportare un rischio di soffocamento)
- Il tuo bambino sta mostrando un chiaro interesse per il cibo su tuo piatto, raggiungendolo o aprendo la bocca e sporgendosi verso di esso quando i solidi sono intorno a loro
Da fare: mettere in pratica la sicurezza alimentare quando si offrono loro cibi solidi per la prima volta
Per quanto sia allettante sostenere il bambino nel seggiolone mentre sperimenta il suo primo assaggio di cibo, si consiglia di tenere il bambino in posizione eretta in grembo per assicurarsi che si sieda dritto e sia rivolto in avanti, qualcosa che può facilitare la deglutizione e ridurre anche il rischio di soffocare. (Non appena possono sedersi da soli, puoi spostarli sul seggiolone.)
Se stai dando da mangiare al cucchiaio, dovresti anche pianificare di utilizzare un cucchiaio pulito e una ciotola rispetto al barattolo, indipendentemente dal fatto che il cibo sia acquistato in negozio o fatto in casa. L'alimentazione direttamente dal barattolo può introdurre batteri mentre il cucchiaio viaggia tra la bocca del bambino e il contenitore, creando un problema di sicurezza alimentare se non finiscono il contenuto in un pasto.
Un'altra parola di avvertimento quando si tratta di pratiche alimentari sicure per i primi alimenti del tuo bambino: mai e poi mai dare da mangiare al tuo bambino alimenti solidi con il biberon. Può essere un rischio di soffocamento, soprattutto perché il tuo bambino potrebbe finire per mangiare troppo.
Da fare: attenersi agli stessi cibi per tre giorni prima di provare qualcos'altro
I primi alimenti per bambini sono fatti di tentativi ed errori. Ma non vuoi rinunciare a qualcosa troppo in fretta. Se al tuo bambino non piacciono le carote passate, ad esempio, prova a servire il purè la prossima volta.
Un altro motivo per attenersi alle stesse scelte per tre giorni di fila è quello di avere la possibilità di sintonizzarsi su eventuali potenziali allergie. Ad esempio, forse sviluppano un'eruzione cutanea minore dopo aver campionato gli albumi. Non vuoi servire una varietà e poi avere difficoltà a individuare la causa.
NON È PER UNA TRANSIZIONE FACILE AI SOLIDI
Da non fare: preoccuparsi dell'ordine in cui vengono consumati i primi alimenti
Per quanto i genitori desiderino un approccio 'dipingi per numero' che delinei l'ordine esatto degli alimenti da offrire al bambino per primo, è totalmente a tua discrezione variarlo come meglio credi, purché tutto ciò che offri abbia un morbido struttura.
Un buon punto di partenza per la maggior parte dei genitori sono i cereali per bambini fortificati con ferro (come questa farina d'avena di Bimbo felice ) seguito da verdure, frutta e carne (pensa all'avocado, alle pere o alle prugne e all'agnello). Ma non scoraggiarti, o cancellare un alimento troppo in fretta, se il tuo bambino rifiuta qualcosa al primo morso.
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Da non fare: 'intrattenere' mentre il bambino mangia
Un'altra tentazione comune: distrarre il bambino per fargli ingerire cibi che si rifiutano di provare. Comprendi che possono essere necessari diversi tentativi per i bambini affinché le loro papille gustative si abituino a varie consistenze e gusti. Indipendentemente dal loro atteggiamento nei confronti di un particolare gruppo alimentare, cerca di creare un ambiente tranquillo, calmo e privo di distrazioni (cioè senza giocattoli) in cui mangiare e provare i loro primi cibi.
Da non fare: evita gli alimenti allergenici
Fino a poco tempo fa, ai genitori veniva consigliato di rifuggire dai colpevoli più comuni: arachidi, uova, latticini, pesce e frutta a guscio, specialmente all'inizio dell'introduzione degli alimenti.
Questa linea guida è cambiata e ora si consiglia di esporre il bambino agli allergeni in anticipo, in un formato adatto all'età come puree o consistenze morbide che possono facilmente schiacciare con le gengive.
Ad esempio, lo yogurt (meglio servito intorno ai sette o otto mesi) è un modo semplice per testare una reazione ai latticini. Anche le arachidi sono meglio introdotte prima dell'età di uno. Questo perché un'introduzione precoce può ridurre le possibilità di sviluppare un'allergia prima dei cinque anni dell'80%, rispetto ai bambini che li provano per la prima volta più tardi nella vita, secondo il AAP . (Tieni presente che non dovresti mai servire le arachidi intere. Invece, è meglio testare questa allergia con polvere di arachidi o burro di arachidi che è stato diluito con acqua.)
Verifica con il tuo pediatra il modo migliore per affrontare gli allergeni e cosa ha più senso per tuo figlio, per non parlare di cosa guardare in caso di reazione allergica. Le reazioni di solito si verificano entro due minuti o due ore. Se è grave, dovresti chiamare subito il 911.
Cosa dare da mangiare al bambino a...sei mesi
Ancora una volta, l'età consigliata per un bambino per assaggiare il suo primo cibo è di sei mesi, ma varia: c'è la possibilità che il tuo bambino possa essere pronto non appena quattro mesi. Per il loro primissimo assaggio, opta per le verdure passate o schiacciate. I preferiti approvati da pediatri e genitori includono:
- Banana
- avocado
- pere
- carote
- piselli
- patata dolce
Potresti anche offrire al tuo bambino fagioli cotti (e schiacciati), cereali per l'infanzia mescolati con latte materno o artificiale e purea di carne o pollame.
Cosa dare da mangiare al bambino a...nove mesi
A questo punto, il tuo bambino è a suo agio a spingere il cibo dalla parte anteriore a quella posteriore della bocca, il che significa che puoi sollevare le cose di un livello. Prova a offrire frutti di bosco e verdure che possono essere affettati e tagliati in quarti in piccoli pezzi come:
- banane
- Mango
- broccoli
- mirtilli
- schiacciare
- fagioli verdi
- pasta
- patate
Puoi anche fargli sperimentare cose come fagioli interi cotti o carne, pollame o pesce tritati finemente.
Cosa dare da mangiare al bambino a...12 mesi
A questo punto, il tuo bambino si sente abbastanza a suo agio e ha familiarità con una varietà di cibi. Dovresti comunque osservarli da vicino, ma il tuo bambino è pronto a cimentarsi in piccoli pezzi di:
citazioni su un buon amico
- frutta
- verdure cotte
- carne macinata morbida
- pollame
- pesce e non solo
Puoi anche offrire loro più di ciò che sta mangiando l'intera famiglia, ad esempio pezzi di pancake strappati per colazione o zuppe fatte in casa (che sono state opportunamente raffreddate) per cena. È anche un buon momento per iniziare a introdurre gli agrumi.
Potresti provare lo svezzamento guidato dal bambino
Negli ultimi anni, sempre più genitori si sono appoggiati al concetto di svezzamento guidato dal bambino, incentrato sull'idea che al bambino sia consentito rifiutare il cibo a loro piacimento con la consapevolezza che potrebbe essere offerto di nuovo in un secondo momento. Una varietà di alimenti (tutti di dimensioni adeguate o pronti per essere rosicchiati) vengono posti davanti al bambino e sono responsabili di quanto vuole mangiare. Non c'è da mangiare con il cucchiaio. Non c'è fretta. Questo processo inizia spesso con frutta e verdura morbida, ma poi prosegue con cibi più duri preparati per essere abbastanza morbidi da masticare con le gengive nude. (L'unica eccezione sono i cibi senza dita, che vengono offerti con un cucchiaio in modo che il bambino possa sperimentare l'alimentazione autonoma.) Per saperne di più sui benefici di questo stile di alimentazione, leggi di più qui .
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