Kim Anami vuole che tu faccia sesso strabiliante. L'auto-descritto allenatore olistico di sesso e relazioni crea podcast dedicati all'illuminazione orgasmica, guida piccoli gruppi di studenti a concentrarsi sui punti più sottili dei punti g e sugli orgasmi reciproci e pratica qualcosa chiamato kung fu vaginale . Quindi, quando l'esperto di sesso ci ha detto che una manciata di abitudini facili da praticare potrebbe cambiare la nostra vita sessuale in meglio, eravamo tutt'orecchi (e, a quanto pare, labbra poco allenate). Se vuoi davvero entrare nel merito, Amani ha una serie di 'salone di savant sessuale', cioè lezioni online, in arrivo, ma ecco alcuni aggiornamenti proprio qui, in questo momento alla tua esperienza erotica che puoi implementare, pronto.
1. Esercitati a respirare nel modo giusto
'L'energia sessuale è energia vitale', dice Anami. Ma durante l'eccitazione, il respiro della maggior parte delle persone diventa superficiale e tendono i loro corpi piuttosto che lasciare che l'ossigeno rivitalizzante circoli attraverso i polmoni e il flusso sanguigno. 'Quando respiriamo profondamente, ringiovaniamo e costruiamo resistenza, quindi ci sentiamo più pieni di energia dopo il sesso piuttosto che il cliché di fare sesso e poi aver bisogno di un pisolino'. Anami dice che è importante riqualificarsi nell'intero ritmo del sesso, fare quattro conteggi di inspirazioni e quattro conteggi di espirazioni durante l'amore per ritardare l'orgasmo. Piuttosto che 'la normale corsa per finire il sesso, diamo la priorità alla respirazione profonda nella pancia e nei genitali'. Lei chiama questo 'raccolta di energia sessuale' e dice che con una pratica disciplinata, migliorerà la tua vita sessuale del 100%.
2. Prova un po' di onestà radicale
La comunicazione è importantissima. Anami dice 'è il sesso prima del sesso'. In nome di un sesso migliore, il consulente suggerisce una politica 'pulita mentre vai' di avere un dialogo chiaro e aperto in ogni momento in modo che l'energia sessuale possa fluire più facilmente tra di voi. 'Spesso le persone stranamente non fanno un'associazione tra il barometro della loro connessione reciproca.' Ad esempio, spiega Anami, diciamo che c'è stata una discussione a colazione. Quando arriva il momento di fare sesso prima di andare a letto e nessuno è davvero dell'umore giusto, forse il conflitto irrisolto all'inizio della giornata ha influito sull'atmosfera generale. Quando le coppie sentono il peso delle verità non dette del passato, Anami suggerisce di avere un cuore a cuore, perché 'un feng shui della loro relazione significa che hanno liberato quello spazio e i loro cuori e genitali sono aperti'.
esercizio per la riduzione della pancia da casa
3. Continua 'il sobbollire' in corso
Il sesso non deve essere limitato al tempo a letto; dovrebbe essere sempre presente e 'cuocere a fuoco lento', suggerisce Anami. Pensa alla tua vita erotica in termini di temperatura: l'acqua congelata è disconnessa, mentre l'acqua bollente rappresenta l'orgasmo. Rimanere sempre a una temperatura di ebollizione significa che è molto più facile raggiungere il punto di ebollizione, dal momento che non è necessario passare attraverso tutte le fasi che iniziano con lo scioglimento del ghiaccio. 'Molte persone suddividono il sesso in compartimenti, come accade di notte. Possono cadere insieme e fare qualche pompa e questa è tutta la loro vita sessuale', dice. Anami dice che un messaggio amorevole o sexy durante il giorno, con un ricordo audace come, 'Sei stato così bello; Ti amo in quella posizione 'o 'Non vedo l'ora di farti questo stasera' fa molto per mantenere l'attenzione e l'energia che ronzano tra di voi.
4. Potenzia i tuoi genitali
Interrompiamo questo discorso sexy per una rapida lezione di biologia. Tutti i sessi hanno Muscoli PC (questo è il muscolo pubococcigeo), che è un muscolo simile a un'amaca che si estende dall'osso pubico al coccige. È soprannominato 'il pavimento pelvico' ed è il muscolo che usi quando interrompi il flusso di urina a metà pipì. Questo muscolo supporta tutti i tuoi organi pelvici (ovvio) e anche, quando è forte, inverte l'incontinenza urinaria e aumenta la lubrificazione nelle persone con genitali femminili. Per le persone con genitali maschili, consente un maggiore controllo erettile e potere sulle loro erezioni (meno ovvio). Come costruire muscoli laggiù? Anami la consiglia kit uova yoni , che si vanta di aver rafforzato le vagine per un sesso migliore lo stesso giorno. Se ne consiglia l'uso in allenamenti da 5 a 10 minuti, tre o quattro volte alla settimana. Credito extra: per il CrossFit delle vagine, dai un'occhiata a Anami online Corsi di Kung Fu vaginale .
5. Non mangiare troppo o bere prima del sesso
'Il cibo pre-sesso dovrebbe essere leggero ma sano, ricco di proteine e cibi integrali. Non vuoi essere in coma alimentare o appesantito', dice Anami. Oltre al pratico, le tue ragioni per non mangiare troppo possono includere il desiderio di sentirti leggero e giocoso, non logico e assonnato. E mentre molte persone usano l'alcol per entrare nell'umore, Anami dice che è una barriera per sentirsi connessi sia fisicamente che emotivamente. Ma c'è una sostanza chimica inebriante che ha approvato: cioccolato biologico fondente. 'Contiene fenilalanina, che può essere calmante: trovo che il cioccolato biologico fondente sia più efficace con oltre l'85 percento, il punto in cui tutti i benefici medicinali entrano in azione', afferma Anami. 'In più c'è una bella sferzata di energia.'
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