Che tu abbia una relazione da pochi mesi o da qualche decennio, ci sono sempre modi per lavorare su te stesso e sulla tua relazione con il tuo partner. A volte questo significa leggere libri che sono stati scritti per quello scopo preciso. Qui, 11 libri sulle relazioni che possono aiutare a rafforzare la tua partnership, secondo esperti nel campo della terapia di coppia, incluso uno che secondo una terapeuta ha effettivamente salvato i matrimoni dei suoi clienti.
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uno. Accoppiamento in cattività: sbloccare l'intelligenza erotica di Esther Perel
Ideale per: coppie che stanno insieme da sempre
Meaghan Rice, PsyD., LPC Spazio di conversazione Il fornitore, ci dice, le relazioni a lungo termine eliminano la lussuria dall'equazione se non siamo consapevoli della sua partenza. Questo libro è sorprendentemente creativo in termini di abilità di cui abbiamo bisogno per riportare il sesso, l'hype e la chimica che esistevano originariamente nella fase della luna di miele.
Due. I sette principi per far funzionare il matrimonio di John Gottman, PhD. e Nan Silver
Ideale per: coppie che stanno pensando di andare in terapia insieme
John Gottman ha condotto ricerche sulle relazioni e sulle coppie per decenni. Di questo libro, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Spazio di conversazione Provider, ci dice, mi piace questo libro perché ha effettivamente salvato i matrimoni. Aggiunge, anche se non c'è un libro che può salvare tutte le relazioni, dal momento che tutte le coppie e gli individui sono diversi, questo è molto vicino ad esso. Mostra alcune basi empiriche e consente anche al lettore di apprendere e condividere informazioni. Per questo motivo, questo libro è considerato un gioiello nel mondo della terapia e il mio numero uno come clinico. Sicuramente da leggere.
3. Stabilisci confini, trova la pace: una guida per recuperare te stesso di Nedra Glover Tawwab
Ideale per: chiunque abbia problemi con i confini
Questo libro ti aiuta a stabilire confini sani che sono la chiave per connetterti con te stesso e per garantire che la tua relazione sia solidale e premurosa, rave Liz Colizza, LPC
Direttore, ricerca e programmi presso duraturo .
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Quattro. L'anima libera: il viaggio oltre te stesso di Michael A. Singer
Ideale per: persone che si sentono bloccate
Esperto di psicologia, autore e life coach La dottoressa Cheyenne Bryant ci dice che questo è uno dei migliori libri che ha letto, a mani basse. Come mai? Questo libro ti insegna i principi che risvegliano la tua anima e spostano la tua percezione in uno spazio d'amore mentale incondizionato senza giudizio, dice.
5. Abitudini di relazione consapevoli di S.J. Scott e Barrie Davenport
Ideale per: coppie che hanno difficoltà ad ascoltarsi a vicenda
È così facile arrivare in un luogo in cui siamo disattenti e reattivi, ci dice Rice, notando che lo vediamo soprattutto con amici, famiglia, bambini e soprattutto le nostre relazioni intime. Ma gli elementi che dobbiamo mettere in atto per capire veramente, ascoltare e supportare i nostri cari, dice, sono le cose buone che offre questo libro.
6. Stringimi forte: sette conversazioni per una vita d'amore della dottoressa Sue Johnson
Ideale per: coppie in cui un partner sta lottando
Quando sei in un brutto posto, può essere facile incolpare il tuo partner per tutto ciò che va storto piuttosto che guardarti dentro. Colizza ci dice che questo libro ci ricorda che, spesso, il tuo partner non è il nemico; il tuo ciclo negativo è il tuo nemico.
7. Disintossicazione mentale della dottoressa Cheyenne Bryant
Ideale per: chiunque abbia mai avuto una relazione tossica
Del suo libro, la dott.ssa Bryant afferma che ha lo scopo di promuovere la consapevolezza sulle differenze tra sano e relazioni tossiche . Aggiunge, Insegna al lettore l'importanza della cura di sé e dell'amore di sé per ottenere relazioni sane e sostenute. Due cose di cui molte persone potrebbero usare un po' di più.
8. Vieni come sei: la nuova sorprendente scienza che trasformerà la tua vita sessuale di Emily Nagoski
Ideale per: coppie che cercano di ravvivare le cose in camera da letto
Nel corso della sua carriera, Rachel O'Neill, PhD., LPCC Spazio di conversazione Provider, ha lavorato con le coppie su temi legati al sesso e all'intimità. Due libri che ama su questo argomento sono Vieni come sei e Sesso migliore grazie alla consapevolezza di Lori Brotto. Entrambi i libri possono essere utili per le coppie che potrebbero essere interessate a esplorare modi per coltivare l'intimità sessuale condivisa, afferma.
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9. Il quaderno della teoria dell'attaccamento: potenti strumenti per promuovere la comprensione, aumentare la stabilità e costruire relazioni durature di Annie Chen
Ideale per: studenti visivi
Più interattivo di un tipico libro sulle relazioni, questo libro di esercizi contiene esercizi pratici che ti aiutano a passare dall'insicurezza alla sicurezza nella tua relazione ed è uno dei preferiti di Colliza.
10. Otto date: conversazioni essenziali per una vita d'amore di John Gottman e Julie Schwartz Gottman
Ideale per: coppie che sentono che le loro serate con appuntamenti sono diventate stantie
Mi piace questo libro perché coinvolge i lettori, invitandoli ad avere otto appuntamenti per discutere e migliorare il loro rapporto, osserva Catchings. Ognuna delle otto date copre uno degli argomenti più significativi che le coppie affrontano. Questo è un must; rafforza davvero le relazioni.
undici. Il corpo tiene il punteggio: cervello, mente e corpo nella guarigione del trauma di Bessel van der Kolk
Ideale per: chiunque abbia subito un trauma
Tutti subiscono traumi nella loro vita e il trauma ha un impatto sulle persone e sulle relazioni, sottolinea Colizza. Questo libro ti consente di comprendere le tue storie di traumi e di lavorare con il tuo corpo verso la guarigione, spiega.
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