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Mandorle ammollate, mandorle ammollate. Benefici per la salute | Mangia mandorle inzuppate e raccogli questi benefici per la salute. BoldskySapevi che le mandorle sono i semi dei frutti che vengono coltivati dai mandorli? Le mandorle hanno un sapore dolce e amaro, le mandorle dolci sono commestibili e quelle amare sono usate per fare l'olio.
Le mandorle sono ad alto contenuto nutrizionale con una vasta gamma di nutrienti vitali come proteine, acidi grassi omega-3, acidi grassi omega-6, vitamina E, calcio, fosforo, zinco, fibre solubili e insolubili tra gli altri.
Le mandorle croccanti e dolci vengono solitamente consumate crude o vengono aggiunte in pietanze dolci e salate. Le mandorle sono estremamente utili per le persone che soffrono di problemi di pressione sanguigna e aiutano anche il funzionamento dei nervi e dei muscoli.
I nutrizionisti dicono che mangiare mandorle inzuppate è molto più salutare che mangiare quelle crude. È perché immergere le mandorle in acqua durante la notte rimuove i materiali tossici presenti nel suo rivestimento, rilascia acido fitico e decompone il suo contenuto di glutine, in modo da ottenere la maggior parte dei nutrienti dalle noci.
Quindi, diamo un'occhiata ad alcuni dei benefici per la salute del mangiare mandorle inzuppate al mattino.
1. Migliora la digestione
Le mandorle inzuppate aiuteranno una digestione più rapida e agevole del cibo facilitando l'intera procedura digestiva. Quando le mandorle sono immerse in acqua, la pelle esterna viene rimossa, il che le rende facilmente digeribili e questo consente di ottenere la massima quantità di nutrimento.
2. Buono per la gravidanza
Se sei una donna incinta, devi aggiungere le mandorle inzuppate nella tua dieta, poiché sono meravigliose per te e per la salute del tuo bambino. Le mandorle inzuppate forniscono il massimo nutrimento ed energia sia alla madre che al feto. Inoltre, l'acido folico presente nelle mandorle previene eventuali difetti alla nascita.
3. Migliora la funzione cerebrale
I medici hanno affermato che mangiare da 4 a 6 mandorle inzuppate al giorno può servire allo scopo di un tonico cerebrale e aiutare nel corretto funzionamento del sistema nervoso centrale. Quindi, mangiare mandorle inzuppate al mattino acuirà la tua memoria e migliorerà la funzione cerebrale.
4. Riduce il colesterolo
Le mandorle inzuppate possono ridurre notevolmente il colesterolo. Sono ricchi di acidi grassi monoinsaturi che riducono il colesterolo cattivo nel corpo. Le mandorle contengono vitamina E che aumenta il livello di colesterolo buono nel sangue.
5. Buono per il cuore
Le mandorle inzuppate forniscono proteine, potassio e magnesio necessari per mantenere un cuore sano. Contiene antiossidanti che tengono sotto controllo i livelli di colesterolo e aiutano anche a combattere diverse malattie cardiache fatali.
6. Migliora la pressione sanguigna
Sapevi che le mandorle inzuppate possono anche trattare l'ipertensione? Le mandorle inzuppate contengono alto contenuto di potassio e basso contenuto di sodio che possono impedire l'escalation della pressione sanguigna. Contengono anche acido folico e magnesio che sono utili per ridurre il rischio di congestione delle arterie.
7. Aiuta a perdere peso
Se vuoi perdere quel grasso addominale ostinato, includi le mandorle inzuppate nella tua dieta. Le mandorle inzuppate favoriscono una perdita di peso più rapida perché la pelle esterna viene rimossa. Le mandorle inzuppate contengono grassi monoinsaturi che possono aiutare a frenare l'appetito e farti sentire pieno.
8. Tratta la stitichezza
Il consumo di mandorle inzuppate può aiutare a trattare la stitichezza cronica. Le mandorle inzuppate sono piene di fibre insolubili, che aumentano la quantità di foraggio grezzo nel corpo e ti aiutano a sbarazzarti della stitichezza cronica.
9. Rafforza il sistema immunitario
Secondo un noto studio, le mandorle inzuppate hanno un effetto prebiotico che può potenziare la funzione del sistema immunitario. Il prebiotico è noto per migliorare la crescita di batteri buoni nell'intestino umano e, di conseguenza, svolge un ruolo importante nella prevenzione delle malattie che colpiscono l'intestino umano.
10. Previene l'invecchiamento della pelle
Elimina quei prodotti che usi sulla tua pelle per rimuovere le rughe, invece, mangia mandorle inzuppate che sono un alimento naturale antietà. Consumare mandorle inzuppate ogni giorno al mattino per mantenere la pelle soda e senza rughe.
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