Cardiomiopatia ipertrofica: sintomi, cause, trattamento e prevenzione Visualizza esempio per avvisi rapidi CONSENTI LE NOTIFICHE Per avvisi giornalieriAppena dentro
-
Chaitra Navratri 2021: data, muhurta, rituali e significato di questo festival -
- Hina Khan si illumina con ombretto verde rame e labbra nude lucide Ottieni il look in pochi semplici passaggi!
- Ugadi e Baisakhi 2021: abbellisci il tuo look festivo con abiti tradizionali ispirati alle celebrità
- Oroscopo giornaliero: 13 aprile 2021
Chaitra Navratri 2021: data, muhurta, rituali e significato di questo festival Da non perdere
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vince la medaglia Sir Richard Hadlee per la quarta volta
- Scooter elettrico Kabira Mobility Hermes 75 per consegne commerciali ad alta velocità lanciato in India
- I formatori americani conducono corsi di inglese per educatori indiani
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e altre star del sud inviano auguri ai loro fan
- Il calo del prezzo dell'oro non è molto preoccupante per gli NBFC, le banche devono essere vigili
- Le responsabilità di AGR e l'ultima asta di spettro potrebbero interessare il settore delle telecomunicazioni
- CSBC Bihar Police Constable Risultato finale 2021 dichiarato
- 10 posti migliori da visitare in Maharashtra ad aprile
Non c'è più bisogno di fare esercizi noiosi e noiosi allenamenti in palestra per perdere peso. Puoi ballare a modo tuo per ottenere una figura snella. La danza è il miglior esercizio per il tuo corpo. E lo Zumba è uno dei migliori balli per dimagrire. Zumba è in realtà un ballo latino che racchiude un pugno di musica latina e alcuni esercizi aerobici davvero efficaci. Ecco perché la danza Zumba è un modo divertente non solo per perdere peso, ma anche per mantenerlo.
Ecco alcuni dei motivi per cui un allenamento di danza zumba è considerato perfetto per la perdita di peso naturale.
Bruciare calorie
La danza Zumba porta alla perdita di peso perché brucia molte calorie. È una danza veloce, orecchiabile e ritmica. In media, una singola sessione di allenamento di danza Zumba ti aiuta a perdere almeno 500-800 calorie. Questo è sicuramente un numero molto alto soprattutto per i principianti.
Agisce come un esercizio di respirazione
Come abbiamo già detto, la danza Zumba è un allenamento che rientra nella categoria aerobica. Come esercizio aerobico, aiuta a respirare profondamente e quindi a perdere peso. Aumenta anche la potenza polmonare.
Agilità
Oltre ad aiutarti a perdere peso, la danza Zumba è un programma di fitness. Le mosse Zumba lavorano su ogni parte del corpo e tonificano tutti i muscoli. Ciò significa che sarai una persona più snella e in forma se pratichi regolarmente questa forma di danza.
Personalizzato
La maggior parte degli allenamenti di danza non danno risultati a tutti perché sono generali. A differenza di un allenamento in palestra, non è possibile personalizzare una sessione di salsa di ballo in base alle proprie esigenze specifiche. Ballare ti aiuterà a perdere peso soprattutto. Ma l'allenamento può aiutarti a perdere peso da regioni specifiche come la vita, il viso o i glutei. Questo problema è stato risolto nella forma di danza Zumba. Questa forma di danza è molto aperta. Prende in prestito liberamente dal balletto, salsa e altre forme di danza. Pertanto, puoi sempre avere una sessione Zumba personalizzata in base alle tue esigenze speciali.
Suggerimenti per principianti
Controlla sempre le credenziali del trainer prima di partecipare a un corso di Zumba.
- Ballare è un'attività di gruppo e ti divertirai solo quando lo farai con tante persone. Quindi non andare a lezioni personali con un allenatore.
- La danza Zumba è una forma di esercizio come le altre. Quindi, se hai particolari condizioni di salute, consulta il tuo medico prima di iscriverti ai corsi.
- Devi ballare la Zumba per almeno 45 minuti per ottenere risultati sostanziali. Qualunque cosa di meno è solo riscaldamento.
Hai provato a ballare la Zumba? Dicci se la danza Zumba ti ha aiutato a perdere peso.
