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Ci sono stati molti miti sullo yogurt, quello che comunemente chiamiamo 'cagliata'. Uno di questi è non mangiare quando fa freddo. Bene, se ci credi ancora, devi sfatare questo mito e andare avanti con una piccola ciotola di cagliata ogni giorno.
Lo yogurt è un elemento indispensabile durante la stagione invernale. È caricato con molti benefici per la salute. Lo yogurt è un magazzino di vitamine, potassio, magnesio e proteine. Anche il miglior ingrediente dello yogurt è il lattobacillo, un probiotico e una fonte di batteri buoni che aiuta a scongiurare i batteri nocivi e le infezioni che danneggiano il corpo.
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Leggi anche: Modi per includere lo yogurt nella dieta
Ci sono persone a cui non piace mangiare direttamente la cagliata. Per questo gruppo di persone ci sono diversi modi per consumarlo.
Quindi oggi a Boldsky indicheremo alcuni dei motivi per cui dovremmo avere cagliata ad ogni pasto, specialmente durante la stagione invernale. Inoltre, spiegheremo alcuni dei modi per consumare lo yogurt. Guarda.
1. Aumenta il livello di immunità:
Lo yogurt contiene batteri buoni che aiutano a rafforzare il livello immunitario e aiutano a combattere le infezioni che colpiscono il corpo.
2. Previene il freddo:
Quando l'inverno fa freddo è uno dei problemi di salute comuni che aumenta in larga misura. I batteri buoni presenti nello yogurt aiutano a combattere i batteri che provocano il raffreddore.
3. Migliore digestione:
Lo yogurt aiuta a mantenere l'equilibrio del pH nel corpo e previene l'acidità. Aiuta così la digestione.
4. Rafforza le ossa:
Il freddo non fa bene alle ossa. Rende le ossa soggette a fratture. Lo yogurt è ricco di calcio e fosforo che aiutano a rafforzare le ossa.
Per quelli di voi che non possono consumare direttamente lo yogurt, lo possono avere in diversi modi. Ecco alcuni dei modi per includere lo yogurt nella dieta quotidiana. Controllalo.
1. Ricotta di riso:
Prendi una ciotola di riso cotto, mescolalo con la cagliata, un po 'di pepe e sale e poi fallo. Potresti anche guarnirlo con del melograno.
2. Yogurt con un po 'di zucchero:
Basta aggiungere un cucchiaio di zucchero a una ciotola di yogurt e poi farlo. Dà gusto a chi ha un debole per i dolci.
3. Aggiungilo alla frutta:
La cagliata può anche essere aggiunta alla frutta e quindi consumata. I nutrienti essenziali verranno conservati. Oppure potrebbe anche essere consumato sotto forma di raita aggiungendo cetriolo, pomodoro, cipolla, sale e un po 'di pepe in polvere aggiunto ad esso.
