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Yoga meglio dell'allenamento in palestra Ecco perché | Lo yoga è meglio della palestra, sai perché. BoldskyDa un po 'di tempo ormai, una discussione su quale sia meglio tra la ginnastica e lo yoga è stata prevalente nella mente di tutti. Alcuni affermano che da secoli lo yoga offre un modo per condurre uno stile di vita sano.
D'altra parte, ci sono altre persone che affermano che la ginnastica è la soluzione perfetta per costruire un corpo buono e in forma e ottenere risultati più rapidi.
Sebbene non possa esserci un confronto diretto tra i due, ci sono alcuni vantaggi e svantaggi che entrambi offrono.
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Elenchiamo alcuni dei fattori importanti e discutiamo il ruolo sia della ginnastica che dello yoga rispetto a quei fattori da analizzare in modo semplice, quale dei due funzionerebbe meglio per te.
1. Digestione
Questo è uno dei principali fattori che devono essere discussi quando si parla delle differenze tra yoga e ginnastica. Lo yoga è un'attività che ti ravviva e aiuta la digestione. La ginnastica, d'altra parte, è più rigorosa e nota per aumentare la fame più del normale e può portare a mangiare troppo da parte delle persone dopo una sessione di allenamento in palestra.
2. Benefici per la salute
Diversi tipi di yoga forniscono diversi tipi di benefici per la salute. Non solo aiuta a rafforzare e tonificare e aumenta la flessibilità, ma ringiovanisce anche la tua mente. Le sessioni di ginnastica, d'altra parte, sono principalmente per la tonificazione muscolare e altri benefici fisici esterni, piuttosto che per la stimolazione mentale.
3. Rinfresco
Dopo una buona sessione di yoga, ti senti fresco ed energico. Ottieni una pace mentale assoluta. Invece, una sessione in palestra porta spesso a fatica e parti del corpo doloranti. Le sessioni in palestra sono molto più faticose delle sessioni di yoga, anche se queste ultime sono più allungate e più lunghe. Se stai cercando benefici sia mentali che fisici, lo yoga è quello che fa per te.
4. Costo
Le sessioni in palestra sono generalmente più costose delle sessioni di yoga. Anche se non prendi un abbonamento e ti alleni a casa, hai bisogno di attrezzature da palestra per praticare esercizi in palestra. Al contrario, lo yoga non richiede alcuna attrezzatura speciale per l'allenamento. Puoi semplicemente scegliere un posto a tua scelta che offre un po 'di spazio e il gioco è fatto! Sei pronto per praticare varie posizioni di asana senza troppi costi.
5. Formazione
Nelle fasi iniziali della ginnastica, hai bisogno di un allenatore con te per assicurarti di praticare correttamente ogni esercizio, per un periodo di tempo appropriato senza sbagliare in quanto qualsiasi errore può portare a qualche danno. Per quanto riguarda lo yoga, è facile da imparare e ai giorni nostri anche YouTube può aiutarti a imparare varie asana benefiche per varie parti del corpo.
6. Perdita di peso
Lo yoga può aiutarti a perdere peso, ma richiede un periodo di tempo più lungo rispetto alla ginnastica. Se la tua unica ragione per allenarti è perdere peso, la ginnastica può aiutarti a farlo in meno tempo rispetto allo yoga e può aiutarti a raggiungere un corpo in forma eliminando il grasso in eccesso.
7. Magra o muscolosa?
Lo yoga è la cosa che fa per te se stai cercando di rimanere in forma e ottenere un tipo di corpo magro. Stimola la mente, il corpo e l'anima con sforzi minimi. Ma se stai cercando un fisico muscoloso, la ginnastica è la strada da percorrere. Aiuta a rafforzare e ammassare i muscoli per ottenere un fisico più forte e muscoloso.
8. Stress
Lo yoga è ampiamente conosciuto per le sue qualità anti-stress. È un ottimo modo per sbarazzarsi di quella pressione della famiglia, dell'ufficio o accademico e allo stesso tempo portare beneficio al tuo corpo. Mentre la ginnastica ti porta verso un corpo più in forma, non offre tali qualità di stress-buster.
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9. Fattori demografici
Lo yoga è di natura diversa e chiunque, indipendentemente da qualsiasi fattore demografico, può praticare lo yoga. Sono disponibili diversi tipi di asana per persone di diverse fasce d'età e altri fattori fisici. Per allenarti in palestra, devi appartenere a una certa fascia di età e non tutti sono idonei a fare una rigorosa sessione in palestra.
Risultati
Lo yoga aiuta in molte cose che la ginnastica non può fare, ma offre risultati per un periodo di tempo. Ci vuole più tempo per ottenere risultati con lo yoga. Tuttavia, con le sessioni in palestra, puoi ottenere risultati a un ritmo molto più rapido rispetto allo yoga. Il tempo impiegato dalla ginnastica per fornire un corpo più in forma è inferiore al tempo necessario allo yoga per fornire lo stesso.
Nonostante queste grandi differenze nello yoga e nella ginnastica, non si può affermare quale sia migliore dell'altra. Tutto si riduce agli obiettivi che stai guardando mentre pianifichi le tue sessioni di allenamento.
Considera queste differenze tra i due e prendi una decisione saggia su quale è meglio per te e quale desideri adottare per condurre uno stile di vita sano.
