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La vitamina B10, nota anche come acido para-amminobenzoico (PABA), è un tipo di vitamina non così popolare che appartiene al gruppo delle vitamine del complesso B. È presente sia negli alimenti di origine vegetale come i cereali che nei prodotti a base di carne.
Questa vitamina essenziale è famosa con il nome di 'vitamina per la protezione solare' per la sua attività protettiva contro i raggi UV e 'vitamina in una vitamina' in quanto aiuta nella produzione di folato (vitamina B9) nel corpo. Tuttavia, la quantità prodotta è troppo bassa, motivo per cui il folato viene spesso consumato di più da fonti alimentari.
In questo articolo, discuteremo i possibili benefici, gli effetti collaterali e altri dettagli relativi alla vitamina B10. Guarda.
alimenti con vitamina c per la pelle
Fonti di vitamina B10 (PABA)
Gli alimenti ricchi di PABA includono cereali integrali, uova, carni di organi (fegato), funghi e lievito di birra. Il nostro corpo può anche produrre naturalmente la sostanza chimica nell'intestino con l'aiuto di alcuni batteri.
Gli integratori di PABA sono usati principalmente per trattare vari disturbi legati alla pelle come la vitiligine, la malattia di Peyronie e la sclerodermia. Questo è il motivo per cui PABA viene aggiunto a creme e filtri solari per uso topico grazie alla sua efficacia nel trattamento dei problemi della pelle. La vitamina B10 di solito non viene assunta per via orale a causa delle polemiche sulla sua sicurezza per alcune persone.
Possibili benefici della vitamina B10 (PABA)
1. Tratta le condizioni della pelle
La vitamina B10 è ampiamente utilizzata per trattare i problemi della pelle che sono legati all'indurimento o allo scolorimento della pelle. Il PABA ha un'attività antifibrotica, motivo per cui è efficacemente utilizzato nel trattamento dei sintomi della sclerodermia, della malattia di Peyronie e della contrattura di Dupuytren. [Due]
3. Aiuta con la crescita dei capelli
L'uso di PABA è ampiamente associato all'ingrigimento precoce dei capelli, all'oscuramento temporaneo dei capelli o all'inversione dell'ingrigimento dei capelli al loro colore originale. Questa sostanza chimica stimola la produzione del pigmento melanina che aiuta a determinare il colore del cuoio capelluto, degli occhi e della pelle. [3]
4. Aiuta con l'infertilità femminile
Uno studio ha dimostrato l'effetto positivo dell'acido para-amminobenzoico sullo sviluppo embrionale. Gli integratori di PABA aiutano notevolmente a trattare l'infertilità nelle donne e facilitano la fertilità, che le aiuta a rimanere incinta presto. [4]
5. Tratta la sindrome dell'intestino irritabile
Gli integratori PABA sono raccomandati per le persone con sindrome dell'intestino irritabile per trattare i loro sintomi gastrointestinali come dolore addominale, diarrea, gonfiore e molti altri. [5]
6. Agisce come antiallergico
PABA ha attività antiallergica e antinfiammatoria. Per questo viene aggiunto a molte creme topiche per il trattamento delle allergie cutanee, come nel caso dell'eczema e della dermatite acuta.
7. Può trattare la febbre reumatica
La febbre reumatica può causare infiammazioni alle articolazioni, ai vasi sanguigni e al cuore. Può essere un'ottima opzione per il trattamento o la prevenzione della febbre reumatica se la persona è allergica alla penicillina.
8. Previene l'invecchiamento precoce
L'invecchiamento precoce comprende sia l'ingrigimento precoce dei peli sia l'invecchiamento della pelle. PABA agisce come una meraviglia sia per la pelle che per i capelli e promuove positivamente la loro salute. Dona alla pelle un aspetto più giovane, previene le scottature solari, previene la caduta dei capelli e scurisce i capelli bianchi.
olio di neem per la crescita dei capelli
9. Aiuta nel metabolismo delle proteine
L'acido para-amminobenzoico è un composto organico che contiene un gruppo amminico attaccato. Questo fa sì che il PABA agisca come un coenzima per aiutare le cellule del corpo a utilizzare efficacemente le proteine e anche aiutare nel loro metabolismo. [6]
10. Aiuta nella formazione dei globuli rossi
PABA è una vitamina idrosolubile e un potente antiossidante. Aiuta nella produzione di globuli rossi e tratta condizioni correlate come l'anemia. PABA promuove anche la fluidità dei vasi sanguigni per un facile trasporto di sangue e ossigeno a tutte le parti del corpo.
11. Aiuta a trattare la congiuntivite o le ulcere corneali
Il PABA ha un effetto terapeutico sulle malattie oculari come la congiuntivite o le ulcere corneali. Aiuta a ridurre i sintomi della congiuntivite come gonfiore, dolore, arrossamento, prurito e secchezza degli occhi. [7]
Effetti collaterali di PABA
Il dosaggio di PABA è un fattore importante per il suo utilizzo sicuro ed efficacia. Dosi più elevate di integratori di PABA possono causare effetti collaterali come mal di stomaco, diarrea, febbre, vomito, eruzioni cutanee, danni al fegato e molti altri.
Un altro effetto collaterale del PABA è un'interazione farmacologica. Può diminuire l'efficacia di alcuni farmaci come antibiotici, farmaci per la tiroide o farmaci antiepilettici. È meglio consultare un medico esperto prima di iniziare gli integratori di PABA.
Concludere
Il PABA o vitamina B10 è essenziale per molti scopi e la sua carenza può portare a condizioni come invecchiamento precoce, problemi digestivi e problemi della pelle. La carenza di vitamina B10 è anche collegata al nervosismo, al ritardo della crescita nei bambini e alla depressione. Includere cibi ricchi di vitamina B10 nella dieta e rimanere giovani e sani.
