Se stai cercando un bagliore impeccabile, la vitamina C è il salvatore perfetto! Puoi concederti un banchetto di agrumi o gustare un pasto ricco di verdure. Quindi, spremere un'arancia per quell'aspetto arrossato o addentare qualche broccolo per eliminare le rughe per ogni morso ti porterà più vicino a una pelle più liscia. Per rendere perfetto il tuo viaggio sulla pelle, abbiamo elencato 10 cibi e bevande che ti forniranno la protezione e il ringiovanimento di cui ha bisogno. Quindi, preparati a mangiare a modo tuo per ottenere una carnagione morbida, elastica e degna di complimenti.
uno. Arance
Due. Succo di pomodoro
3. Broccoli
Quattro. Kiwi
5. Succo di fragola
6. Patate
7. Succo Di Cavolo
8. piselli di neve
9. Succo di ananas
10. peperoncini
undici. FAQ
Arance
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Questo frutto piccante è ben noto per la sua capacità di mantenere la pelle giovane! La vitamina C in esso presente favorisce la produzione di collagene, che aumenta l'elasticità della pelle. Questo in esso combatte i segni dell'invecchiamento. Inoltre, l'acido citrico presente in questo frutto succoso elimina untuosità eccessiva e combatte le eruzioni. Mangiare frequentemente questo frutto agrodolce permette di ottenere un viso senza imperfezioni. Se vuoi sembrare ogni anno più giovane, conosci il frutto su cui puoi rispondere!
Consiglio: Un fatto sconosciuto è che la buccia d'arancia ha un contenuto di vitamina C maggiore rispetto all'arancia stessa, quindi puoi includere la buccia nel tuo regime di cura della pelle per un incarnato luminoso. Felice incandescente!
Succo di pomodoro
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Mentre la maggior parte di noi apprezza succo di pomodoro insieme a del pane burroso, è un fatto meno noto che avere questo succo carico di vitamina C offre protezione dai raggi UV. Il licopene nel frutto agisce come un protettore solare naturale! Questo delizioso frutto ha anche proprietà antinfiammatorie che prevengono arrossamenti e gonfiori.
Consiglio: Il succo di pomodoro, forse il preferito della tua pelle, può anche ridurre il rischio di alcune malattie croniche. Quindi non esitate a includere un bicchiere di succo di pomodoro in la tua dieta quotidiana perché è pieno di bontà!
Broccoli
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I broccoli sono il concentrato di nutrienti come la vitamina C. Gli antiossidanti presenti in questa verdura verde rallentano il processo di invecchiamento della pelle e solo invertire il processo. L'assunzione giornaliera di broccoli stimola la produzione di glucorafanina, che il nostro corpo converte in sulforafano. Questa sostanza chimica aiuta la riparazione della pelle porta a una pelle sana . Quindi, una pelle bella e un bagliore ammirevole sono solo broccoli di distanza.
Consiglio: Un piatto pieno di broccoli è una buona crema solare perché gli estratti di germogli di broccoli possono proteggere dai danni alla pelle e dal cancro causati dai raggi UV. Ora puoi proteggerti dalle ustioni della pelle sgranocchiando dei broccoli croccanti.
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Kiwi
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I kiwi hanno un'alta concentrazione di vitamina C che può migliorare la tua bellezza. Questi frutti appetitosi non solo attireranno le tue papille gustative, ma elimineranno anche le tossine dal tuo corpo. La vitamina C contenuta nei kiwi è un lassativo perfetto, che può purificare l'apparato digerente e salvare la pelle da foruncoli e brufoli.
Consiglio: Mentre l'interno piccante di i kiwi funzionano bene per la pelle , anche gli esterni sfocati hanno meravigliosi benefici! La pelle fibrosa di un kiwi ha alti livelli di vitamina E e, se combinata con la polpa, non è altro che il meglio per la pelle.
Succo di fragola
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Cerchi una pelle vibrante? Spero che tu abbia un bicchiere di succo di fragola al tuo fianco. Questa popolare bacca è una ricca fonte di vitamina C, magnesio e potassio. Questi minerali e sostanze nutritive detergere in profondità la pelle , lenire e tonificare le eruzioni cutanee e proteggere la carnagione dai raggi nocivi del sole.
Consiglio: Questo snack agli agrumi contiene anche alfa-idrossiacido, che è il contenuto chiave per l'eliminazione delle cellule morte della pelle. Quindi, se ti interessa quella nuova pelle da bambino, fai scoppiare una fragola.
Patate
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Questa forma di carboidrati è amata da tutti, che siano cotti al forno, fritti o alla griglia: nessuno resiste a un po' di indulgenza con le patate. Tuttavia, questo ortaggio non riguarda solo il suo gusto cremoso ma anche ha un alto contenuto di vitamina C che agisce come antiossidante. Quindi, se sei preoccupato per la pelle rugosa, questo ortaggio ti darà tutta la compattezza e la tenuta della pelle di cui hai bisogno.
Consiglio: Vitamina C nelle patate sono anche un ottimo potenziatore dell'immunità. Mangiare una patata al giorno può salvarti dal comune raffreddore. Quindi, se sei preoccupato per gli starnuti e la tosse, una patata ti ha coperto.
cavolo Succo
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Questo ortaggio crocifero è ricco di vitamina C e può migliorare significativamente la salute della pelle. Dalla riduzione delle rughe al tenere a bada tutte le malattie della pelle, il succo di cavolo riccio è una scelta ideale per la vitamina C. Comprende anche calcio, beta-carotene e luteina che aiuta a promuovere la riparazione e il mantenimento della pelle. Quindi, se vuoi risplendere con gli anni, un bicchiere di succo di Kale ogni mattina ti copre le spalle.
Consiglio: Il cavolo riccio è un ottimo disintossicante e può purificare il tuo corpo dall'interno, il che si traduce quindi in a pelle sana e luminosa fuori. Questo succo può farti sentire in forma, sano e agile.
piselli di neve
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Anche se spesso trascuriamo il valore dei piselli, la loro consistenza morbida è ricca di vitamina C e altri minerali e antiossidanti. La vitamina che si trova nei piselli produce collagene nel corpo che inverte i segni dell'invecchiamento. Ha anche altri antiossidanti come flavonoidi, catechina, epicatechina, carotenoide e alfa-carotene. Tutto ciò, aiuta a prevenire i segni dell'invecchiamento. I piselli hanno fatto due volte gli sforzi per mantenere la brillantezza giovanile costante sul tuo viso .
Consiglio: Questi piselli aiutano anche a ridurre i chili di troppo! I piselli sono poveri di grassi e molto fibrosi! Consentono alle persone di sentirsi sazi più velocemente e quindi di evitare la voglia di abbuffate inutili! Pertanto, non solo sono sani, ma tengono lontane anche le voglie malsane.
Succo di ananas
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Il trattamento è una porzione magica perché è ricco di vitamina C e antiossidanti. Un bicchiere di succo d'ananas fresco tratta l'acne, combatte i danni del sole e uniforma i toni della pelle, per dare una carnagione uniforme e luminosa. Aggiunge anche uno strato di giovinezza sulla pelle e ritardare la morte delle cellule.
Consiglio: Se desideri aumentare la potenza di questo sciroppo piccante, vai avanti e aggiungi qualche goccia di limone e moltiplicherà tutti i benefici.
peperoncini
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Un fatto sconosciuto è che i peperoncini hanno più vitamina C delle arance. Contengono anche beta-carotene e sono un'ottima aggiunta alla cura della pelle perché assicurano guance arrossate e pelle luminosa. La vitamina C sa anche come sbarazzarsi delle rughe, punti neri e segni di acne! Quindi se ti piacciono le spezie, hai un vantaggio!
Consiglio: Conserva i peperoncini al buio e in un luogo perché se sono esposti all'aria, alla luce o al calore c'è un'alta probabilità che perdano la vitamina C immagazzinata.
FAQ
D. Gli agrumi hanno la stessa quantità di vitamina C dei succhi di agrumi?
A. Agrumi e verdure hanno la stessa quantità di vitamina C. Tuttavia, se mordi un frutto non solo assaporerai i suoi interni succosi, ma trarrai anche beneficio dalla bontà di molti altri minerali. La fonte più popolare di vitamina C: le arance sono anche un'ottima fonte di fibre, che migliorano i movimenti intestinali e riducono il rischio di diverse malattie come il cancro.
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D. Si può ottenere abbastanza vitamina C da una dieta a base di carne?
A. Una dieta di soli cibi animali non contiene abbastanza vitamina C per garantire il buon funzionamento del corpo. Ecco perché, a dieta bilanciata – è necessario comprensivo di frutta e verdura. Tuttavia, una parte della vitamina C può essere ricavata dal fegato crudo, dalle uova di pesce e dalle uova.
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