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Riesci a credere che tutto in te sia solo una reazione chimica? Sì, i tuoi pensieri, le tue azioni e persino i tuoi stati d'animo sono il risultato di determinate reazioni chimiche.
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Sì, anche la tua felicità è una reazione chimica. In effetti, quando il tuo cervello rilascia certe sostanze chimiche piacevoli, tendi a sentirti felice. In effetti, anche la depressione è uno stato mentale chimico e puoi prevenirlo se cerchi consapevolmente di mantenerti felice tutto il tempo.
Sappiamo tutti che gli allenamenti rilasciano endorfine per mantenerti felice e rilassato. Allo stesso modo, ci sono molti altri modi per mantenerti felice. Prova questi metodi ogni volta che ti senti un po 'giù e noti immediatamente la differenza.
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Non hai bisogno di una bottiglia di birra o di una sigaretta per migliorare il tuo umore. Guarda i passaggi seguenti e provali.
Gioca con gli animali domestici
Sì, anche gli animali domestici aumentano l'ossitocina e le endorfine in te. Ti sentirai sicuramente bene all'istante quando giochi con gli animali domestici.
Abbraccia la tua amata
Mentre gli abbracci rilasciano ossitocina che ti mantiene felice e calmo, abbraccia forte il tuo partner per un momento. Questo è un buon modo per rilasciare istantaneamente alcune sostanze chimiche felici.
Ricorda bei tempi
I tuoi dolci ricordi possono aumentare i livelli di serotonina ogni volta che li ricordi di nuovo. Quindi fallo quando sei libero di sentirti felice.
Sorridi spesso
Un sorriso può aumentare immediatamente il tuo umore. Sdraiati sull'erba, guarda il cielo, sentiti grato per la vita e sorridi. Può aumentare istantaneamente alcune sostanze chimiche piacevoli nella tua mente.
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Goditi il sole
Sì, anche la luce solare ha il potenziale per aumentare i livelli di serotonina. Ma non sovraesporre te stesso e non dimenticare di applicare la protezione solare. Preferisci il sole mattutino per evitare i raggi UV.
Consuma probiotici
Uno studio afferma che esiste un collegamento tra i batteri intestinali e il cervello. Prova a consumare alcuni probiotici per mantenere felici i batteri intestinali.
Circondati di persone
La socializzazione aumenta anche l'ossitocina e ti fa sentire bene. Anche se sei un introverso, stai vicino alle persone e vedi la differenza. Non hai bisogno di parlare e basta. In effetti, lavorare insieme ad altri ti fa anche stare bene.
Registra i tuoi sentimenti
Quando ti senti disturbato, inizia a scrivere i tuoi sentimenti su un foglio e non fermarti finché non ti senti meglio. Gli studi affermano che ciò può ridurre l'attività interna in alcune aree del cervello.
Respira profondamente
Uno studio afferma che anche la respirazione profonda aiuta a calmarsi e sentirsi bene se fatta metodicamente e quotidianamente.
