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Salute Benessere Wellness oi-Shivangi Karn di Shivangi Karn il 6 aprile 2021 Estate e latticello vanno di pari passo. Quando il caldo torrido del sole aumenta la nostra sete e disidrata il nostro corpo, il latticello aiuta a placare la nostra sete ea mantenere il corpo idratato reintegrando gli elettroliti persi.
D'altra parte, il latticello è anche un'ottima bevanda dimagrante durante l'estate. Il basso contenuto calorico del latticello, insieme agli antiossidanti essenziali, alle vitamine, ai minerali e alle proteine, può aiutare a bruciare i grassi, alimentare il corpo con grande energia e fornire sazietà, prevenendo così il consumo di cibi spazzatura e aiutando a perdere peso facilmente.
In questo articolo, discuteremo l'associazione tra estate, latticello e perdita di peso. Guarda.
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Latticello Durante L'estate
Durante l'estate, tutto ciò di cui il corpo ha bisogno è rimanere idratato e fresco. L'ambiente caldo d'estate provoca spesso un'eccessiva sudorazione e perdita di acqua dal corpo, rendendoci disidratati durante il percorso.
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Il chaas o latticello è una bevanda di base in molte parti dell'India, ampiamente nota per mantenere il corpo fresco e idratato. È preparato con latte magro o panna. In termini comuni, è una versione molto diluita di cagliata o liquido che viene lasciato dopo che la crema è stata zangolata nel burro.
Uno studio parla dei benefici termoregolatori e idratanti del latticello. Lo studio afferma che il latticello può aiutare a migliorare il microbiota intestinale, le funzioni cognitive e le funzioni renali nell'ambiente caldo. [1]
Il consumo di latticello è quindi legato anche a una bassa sudorazione, una bassa reidratazione e una ridotta percezione del caldo, della sete e dello sforzo fisico, che tendono principalmente ad aumentare a causa dell'esposizione al calore.
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Latticello per perdere peso facilmente durante l'estate
Perdere peso è facile durante l'estate poiché il tasso metabolico del corpo aumenta durante la stagione, il che può aiutare a bruciare grassi e calorie a un ritmo molto più elevato. Le ghiandole sudoripare si attivano anche durante l'estate, inducendo a sudare più grasso anche dopo un piccolo allenamento.
Tuttavia, la sudorazione eccessiva dovuta a sessioni di allenamento intense a volte può anche causare la perdita di elettroliti vitali come il sodio e il potassio. Questo può disidratare il corpo nel processo e portare a sintomi come mal di testa, vertigini, minore minzione, secchezza delle fauci, pelle secca e pressione sanguigna bassa.
Il latticello può aiutare a perdere peso facilmente durante l'estate, senza disidratare il corpo o far sentire debole dopo gli esercizi intensi. È, infatti, il modo più efficiente per trasferire nell'organismo nutrienti vitali come calcio, proteine, vitamina B, vitamina A, fosfato e acido lattico in forme facilmente digeribili.
Il latticello contiene una membrana globulare di grasso del latte che ha effetti di abbassamento del colesterolo. Bere il latticello dà una sensazione di sazietà e previene l'abbuffata malsana con i fast food. Gli altri benefici per la salute del latticello includono il miglioramento della salute del sistema digerente e l'aumento dell'immunità.
Oltre ai suoi benefici per la salute, il latticello è facile da preparare, facile da trasportare, economico, facilmente disponibile e delizioso da gustare. Puoi anche preparare il latticello sia salato che dolce, secondo il tuo gusto preferito.
Estate, latticello e perdita di peso
Il latticello è un'ottima bevanda durante l'estate e un modo perfetto per perdere peso. Con un contenuto minimo di grassi e poche calorie, si possono facilmente perdere i chili in più con questa bevanda piccante e salutare, oltre a battere il caldo dell'estate.
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Il latticello è diventato un prodotto alimentare innovativo che può essere utilizzato per formulare vari tipi di bevande salutari, sia non fermentate che fermentate. Includono prodotti come il latticello di mango, il latticello in frappè, il latticello con frutta acida (per trattare la depressione e lo stress) o la produzione di pasta a base di latticello.
Scegline uno con meno calorie e pochi carboidrati per dimagrire.
Come preparare il latte al burro?
ingredienti
- Una tazza e mezza di ricotta o yogurt.
- Mezzo cucchiaino di cumino in polvere (tostato e macinato).
- Una tazza d'acqua.
- 5-6 cubetti di ghiaccio piccoli
- Foglie di menta o coriandolo appena tritate.
- Un pizzico di sale nero (facoltativo).
Metodo
- Frulla tutti gli ingredienti, tranne la menta o le foglie di coriandolo per formare una consistenza spumosa.
- Versare nei bicchieri e guarnire con foglie di menta / coriandolo.
- Servire fresco.
- Se vuoi che sia freddo, puoi usare yogurt freddo o acqua fredda o aggiungere qualche cubetto di ghiaccio.
