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Potresti avere familiarità con i termini 'muffin-top', 'maniglie dell'amore', ecc., Che vengono utilizzati per descrivere il grasso in eccesso accumulato intorno ai fianchi. Quindi, se vuoi sbarazzartene, questi semplici consigli per perdere il grasso sui fianchi possono esserti d'aiuto!
Le persone hanno molte forme e dimensioni del corpo diverse, ed è importante accettarlo ed essere felici con il loro aspetto naturale, tuttavia, l'accumulo di grasso in eccesso in alcune parti del corpo può rendere una persona poco attraente ed è anche piuttosto malsana!
Se il grasso in eccesso si accumula intorno ai fianchi, potremmo non essere in grado di portare via con facilità alcuni vestiti alla moda, poiché potrebbe farci sentire impacciati!
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Se vogliamo indossare abiti aderenti o aderenti, questa distribuzione irregolare del grasso intorno ai fianchi potrebbe farci sentire a disagio.
Inoltre, l'eccesso di grasso intorno ai fianchi è legato a determinate condizioni di salute come malattie cardiovascolari, obesità, ecc.
Quindi, ecco alcuni semplici consigli che puoi seguire per perdere il grasso che si sta accumulando sui tuoi fianchi, dai un'occhiata!
Suggerimento n. 1
I suggerimenti per ottenere fianchi snelli includono la riduzione dell'apporto calorico al giorno di almeno 500 calorie. Questa abitudine può snellire rapidamente i fianchi.
Suggerimento n. 2
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Se vuoi perdere grasso dai fianchi, è importante dedicarti a esercizi cardio ad alta intensità, poiché il grasso dell'anca può essere piuttosto difficile da eliminare con attività moderate.
Suggerimento n. 3
È anche importante praticare esercizi che mirano specificamente all'area dell'anca, come sollevamenti dell'anca, affondi, scricchiolii laterali, rotazioni dell'anca, plancia del ponte, ecc., In modo da poter bruciare rapidamente il grasso dell'anca.
Suggerimento n. 4
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Se hai un lavoro legato alla scrivania, assicurati di fare delle pause spesso e di fare brevi passeggiate, una volta ogni due ore, poiché stare seduto per lunghe ore può anche causare fianchi più ingombranti.
Suggerimento n. 5
Se vuoi perdere il grasso dell'anca in modo naturale, includi esercizi per il core come crunch, toe-toe, ecc., In quanto un core più forte può aiutarti a ottenere fianchi più snelli.
Suggerimento n. 6
Se sei un mangiatore di carne, assicurati di mangiare carne magra invece di carne rossa, poiché la carne rossa può aumentare il grasso dell'anca che si accumula in misura considerevole.
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Suggerimento n. 7
I consigli per perdere il grasso dell'anca includono camminare o fare jogging ogni volta che ne hai il tempo, poiché queste attività sono ottime per aiutare a bruciare il grasso dell'anca più velocemente.
