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Non è raro né imbarazzante, e probabilmente ci sei stato. Dopo aver raggiunto un climax sessuale, la maggior parte delle persone può trovare faticoso andare per il secondo round. Anche se gli studi sottolineano che le donne sono naturalmente truccate per andare per secondi, per gli uomini non è così facile - e no, non è perché agli uomini manca qualcosa. È mera biologia.
Cos'è il periodo refrattario?
Le donne e gli uomini hanno un periodo di recupero predefinito dopo il sesso. Il periodo refrattario segue immediatamente dopo che si raggiunge il culmine sessuale. Definito anche come la fase di risoluzione, è definito come il tempo che intercorre tra l'orgasmo e quando il tuo corpo è pronto per essere nuovamente eccitato sessualmente [1] .
Nelle donne, il periodo refrattario non è lungo quanto gli uomini, garantendo la possibilità di orgasmi multipli. Negli uomini, è anche chiamato periodo refrattario maschile (MRP). MRP è il periodo dopo l'eiaculazione che può durare fino a diversi minuti o addirittura giorni, in alcuni uomini [Due] .
Quali sono i fattori che influenzano il proprio periodo refrattario?
Per cominciare, il periodo refrattario non è qualcosa che viene fuori dal nulla. Ci sono diversi fattori che lo influenzano, come il livello di sensibilità dell'individuo, la qualità e lo stato emotivo della tua relazione, le abitudini nel bere, la circoncisione, i farmaci e la comodità emotiva dell'individuo - sì, devi essere a tuo agio.
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Periodo refrattario negli uomini: è puramente biologico!
Molti uomini trovano imbarazzante o addirittura ferito quando non sono in grado di esibirsi per la seconda volta. Ciò è dovuto al malinteso comune che l'interruzione delle prestazioni sia dovuta all'incapacità degli uomini, dove in realtà è dovuta a determinati fattori fisici comuni al corpo maschile.
Gli studi hanno evidenziato che dopo l'eiaculazione, il corpo maschile diventa oberato di lavoro, facendo sentire gli uomini stanchi e sfiniti dove il sistema nervoso simpatico aiuta a calmare il corpo. Il sistema nervoso simpatico stimola il rilascio di alcuni neurotrasmettitori che a loro volta rilassa i muscoli del pene, facendoli contrarre ed essere flaccidi [3] [4] .
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Questo, a sua volta, abbassa i livelli di dopamina e testosterone e aumenta la produzione del neurotrasmettitore serotonina e dell'ormone prolattina, che nega l'eccitazione sessuale. L'ormone prolattina è uno dei principali ormoni associati al periodo refrattario perché più bassi sono i livelli di prolattina, più rapida è l'azione [5] .
In alcuni uomini, il periodo può estendersi a un periodo più lungo a causa di composti chiamati prostaglandine che influenzano la risposta nervosa complessiva. Alcuni studi sottolineano anche il ruolo svolto dalla somatostatina nel ridurre l'eccitazione sessuale subito dopo l'eiaculazione. Pertanto, è necessario comprendere che il periodo refrattario non è sotto il completo controllo di un individuo.
Il periodo refrattario varia da persona a persona?
Fattori come la salute generale, la libido e la dieta svolgono un ruolo centrale nell'impatto e nel prolungamento del periodo refrattario in un uomo. Non è mai la stessa in due persone diverse e varia drasticamente in base ai fattori sopra menzionati [5] .
Mentre per alcuni uomini possono essere necessari alcuni minuti o un'ora, per alcuni possono essere necessarie diverse ore, giorni o anche di più (mesi!).
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Quanto dura?
Per un ragazzo adolescente, il periodo refrattario sarà di pochi minuti, mentre per un uomo sopra i 30 anni può trovare leggermente difficile riprendere la forma e per un uomo dai 50 anni in su, il numero massimo di orgasmi giornalieri è uno , sottolineano gli studi [6] .
Uno degli altri fattori che influenzano il periodo refrattario è l'età. Con l'età, un individuo può impiegare dalle 12 alle 24 ore per eccitarsi di nuovo sessualmente. Per essere precisi, come supportato dagli studi, il cambiamento importante arriva dall'età di 40 anni.
Come accennato in precedenza, anche i fattori che influenzano il proprio periodo refrattario giocano un ruolo centrale nel decidere il periodo della sua durata [7] [8] .
Come puoi abbreviare la durata del periodo refrattario?
La durata del periodo refrattario è influenzata da tre fattori principali, vale a dire la funzione sessuale, l'eccitazione e la salute generale. E il modo migliore per abbreviare la durata è aumentare e migliorare questi tre fattori [9] [10] .
Per aumentare la funzione sessuale,
- evitare bere alcolici prima del sesso ,
- discutere con il proprio medico sui farmaci per la disfunzione erettile (DE) e
- pratica gli esercizi di Kegel.
Per migliorare l'eccitazione,
- provare nuove posizioni,
- evitare di masturbarsi prima del sesso,
- cambiare la frequenza dei rapporti sessuali e
- sperimentare cose nuove con il tuo partner.
Per migliorare la tua salute generale,
- rimanere attivi e
- seguire una dieta sana.
- [1]Evans, M. R. e Majumdar, S. N. (2018). Ripristino con un periodo refrattario. prestampa arXiv arXiv: 1809.01551.
- [Due]Hart, L. A. e Barfield, R. J. (2016). La vocalizzazione post-iaculatoria ultrasonica e il periodo refrattario post-iaculatorio del ratto maschio.
- [3]Seizert, C. A. (2018). La neurobiologia del periodo refrattario sessuale maschile. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 92, 350-377.
- [4]Patel, V. S., Chan, M. E., Pagnotti, G. M., Frechette, D. M., Rubin, J., & Rubin, C.T. (2017). Incorporare il periodo refrattario nella stimolazione meccanica mitiga la disfunzione del tessuto adiposo indotta dall'obesità nei topi adulti. Obesità, 25 (10), 1745-1753.
- [5]Garbin, B., Dolcemascolo, A., Prati, F., Javaloyes, J., Tissoni, G., & Barland, S. (2017). Periodo refrattario di un laser a semiconduttore eccitabile con iniezione ottica. Physical Review E, 95 (1), 012214.
- [6]Pothen, J. J., Poynter, M. E., Lundblad, L. K. e Bates, J. H. (2016). La contrazione e il periodo refrattario: test della risposta infiammatoria allergica nei polmoni. In A38. MARKER DIAGNOSTICI DI ASMA E BPCO (pagg. A1449-A1449). Società toracica americana.
- [7]Barros, V. N., Mundim, M., Galindo, L. T., Bittencourt, S., Porcionatto, M., & Mello, L. E. (2015). Il modello di espressione di c-Fos e il suo periodo refrattario nel cervello di ratti e scimmie. Frontiers in cellular neuroscience, 9, 72.
- [8]Garbin, B., Dolcemascolo, A., Prati, F., Javaloyes, J., Tissoni, G., & Barland, S. (2017). Nota dell'editore: periodo refrattario di un laser a semiconduttore eccitabile con iniezione ottica [Phys. Rev. E 95, 012214 (2017)]. Physical Review E, 95 (2), 029901.
- [9]Curtis, G. P. (2016). Domanda di brevetto statunitense n. 14 / 695,237.
- [10]Wühr, P., & Heuer, H. (2017). Quanto è sociale e refrattario il periodo refrattario psicologico sociale ?. Psicologia sperimentale.
