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Avere la pancia gonfia è una delle peggiori sensazioni che si possano provare. Potresti aver provato diverse misure che i tuoi amici oi tuoi parenti potrebbero aver suggerito per perdere quel grasso imbarazzante. Ma tutto ciò non sarebbe riuscito a ottenere i risultati sperati. E questo potrebbe averti lasciato frustrato, non è vero?
Bene, ecco alcune buone notizie che potrebbero tirarti su di morale. Prendi lo yoga, in particolare il Pawanmuktasana e non ti renderai nemmeno conto di dove è svanito il grasso della pancia. È uno dei migliori modi naturali per sbarazzarsi del grasso della pancia.
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Come fare Pawanmuktasana | Pawanmuktasan rimuove tutti i problemi di stomaco. Boldsky 
La parola Pawanmuktasana deriva dalle parole sanscrite 'Pawan' che significa vento, 'Mukta' che significa sollievo e 'Asana' che significa posa. Questo asana yoga è sempre meglio essere praticato a stomaco vuoto.
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Pawanmuktasana è una delle asana yoga più semplici. Tuttavia, per un principiante potrebbe essere un po 'difficile in quanto richiede un po' di equilibrio del corpo durante l'esecuzione dell'asana. Ma con pochi giorni di pratica diventa più facile.
Ecco la procedura graduale per eseguire l'asana. Guarda.
Procedura dettagliata per eseguire Pawanmuktasana:
1.Per cominciare, dalla posizione eretta scendere lentamente alla posizione sdraiata.
2. I piedi dovrebbero essere paralleli tra loro e le braccia troppo tese e distese su entrambi i lati.
3. Sentiti rilassato.
4. Alza lentamente una delle tue gambe. Quindi piegalo e usando le mani tira le ginocchia verso il petto.
5. Le tue mani dovrebbero essere in posizione intrecciata.
6. Fai respiri profondi - dentro e fuori, quindi prova a sollevare le mani e il torace un po 'sopra il pavimento.
7. Il ginocchio dovrebbe toccare il tuo mento.
8. Inspirate ed espirate lunghi e profondi e rimanete nella posizione per alcuni secondi.
9. Esci lentamente dalla posizione e ripeti lo stesso con un'altra gamba.
Altri vantaggi di Pawanmuktasana:
Aiuta a rafforzare i muscoli addominali.
Aiuta a tonificare le gambe.
Aiuta a tonificare i muscoli delle braccia.
Aiuta la digestione.
Aiuta a rafforzare la schiena.
Aiuta a rafforzare la parte bassa della schiena.
Migliora la circolazione sanguigna intorno alle articolazioni dell'anca.
Attenzione:
Pawanmuktasana è una delle asana yoga più conosciute per ridurre il grasso della pancia. Ma si dovrebbe essere cauti mentre si pratica questo asana. Coloro che soffrono di problemi al disco, al collo e alla schiena e ipertensione dovrebbero evitare di praticare questo asana.
