DALLA RIDUZIONE DELLO STRESS ALLA LOTTA CONTRO IL CANCRO, TULSI HA POTENTI BENEFICI PER LA SALUTE

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Sin dai tempi antichi, il basilico santo è stato utilizzato nella medicina ayurvedica. Viene comunemente chiamato 'tulsi' in India ed è noto per i suoi benefici terapeutici per la salute. Il basilico santo ha iniziato a guadagnare popolarità nei paesi occidentali perché contiene adattogeni (agenti anti-stress) che promuovono la salute generale.

Secondo il Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, il consumo quotidiano di foglie di tulsi aiuta a prevenire le malattie, promuove la longevità, il benessere e aiuta ad affrontare lo stress quotidiano ^[1] .

La pianta di tulsi incarna proprietà medicinali e spirituali, motivo per cui è considerata un tonico per la mente, il corpo e lo spirito. Dalle foglie ai semi della pianta, il tulsi ha la potente capacità di curare vari disturbi.

I fiori della pianta sono usati per curare la bronchite.
Le foglie ei semi della pianta vengono utilizzati per il trattamento della malaria.
L'intera pianta viene utilizzata per il trattamento di diarrea, vomito e nausea.
L'olio essenziale di Tulsi estratto dalle foglie viene utilizzato per le punture di insetti.

Informazioni nutrizionali delle foglie di Tulsi

Le foglie di tulsi sono una ricca fonte di vitamina A, vitamina C, vitamina B6, carboidrati folati, sodio, ferro, calcio e magnesio. Contengono anche fitonutrienti come criptoxantina, carotene e zeaxantina.

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Benefici per la salute di Tulsi (Holy Basil)

1. Abbassa lo zucchero nel sangue

Se hai il diabete di tipo 2, tutte le parti della pianta di tulsi possono aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Il consumo di parti della pianta può alleviare i sintomi del diabete come aumento di peso, eccesso di insulina nel sangue, resistenza all'insulina, ipertensione e colesterolo alto ^[Due] .

2. Previene le ulcere allo stomaco

Tulsi ha la capacità di contrastare gli effetti delle ulcere indotte da stress diminuendo gli acidi dello stomaco, aumentando la secrezione mucosa, aumentando le cellule mucose e prolungando la vita delle cellule mucose. Uno studio ha dimostrato che il tulsi possiede proprietà antiulcera e antinfiammatorie che inibiscono l'ulcera gastrica ^[3] .

3. Combatte il cancro

Secondo uno studio di ricerca pubblicato sulla rivista Nutrition and Cancer, il tulsi contiene sostanze fitochimiche come eugenolo, apigenina, mirtenale, luteolina, acido rosmarinico, acido carnosico e β-sitosterolo. Tutti questi fitochimici aumentano l'attività antiossidante, prevengono la crescita dei vasi sanguigni, alterano le espressioni geniche sane e inducono la morte delle cellule tumorali, contribuendo così al declino della crescita delle cellule tumorali. Il consumo quotidiano di tulsi previene i tumori della pelle, dei polmoni, del fegato e del cavo orale ^[4] .

Tulsi ha un altro vantaggio in più: protegge il corpo dall'avvelenamento da radiazioni e tratta i danni causati dal trattamento con radiazioni ^[5] .

4. Riduce il colesterolo

Tulsi aiuta a perdere peso e riduce i livelli di colesterolo. Mantiene anche sotto controllo lo stress metabolico, lo stress metabolico provoca obesità, colesterolo alto e ipertensione. Gli studi hanno dimostrato che il tulsi migliora i profili lipidici, previene l'aumento di peso e previene la formazione di aterosclerosi nei vasi sanguigni ^[6] , ^[7] .

5. Supporta la salute delle ossa

Questa pianta erbacea contiene importanti minerali come calcio, vitamina C e magnesio che aiutano a sostenere una migliore salute delle ossa. Questi minerali possiedono proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che aiutano nel trattamento dell'artrite o della fibromialgia ^[1] .

6. Protegge dalle infezioni

L'estratto di foglie di Tulsi favorisce una guarigione più rapida delle ferite e può trattare le infezioni grazie alle sue proprietà antibatteriche, antivirali, antimicotiche, analgesiche e antinfiammatorie ^[8] . Serve a trattare infezioni come ulcere alla bocca, acne, cicatrici in rilievo, infezioni del tratto urinario, infezioni fungine, ecc.

7. Previene la carie

È stata studiata la potente attività di Tulsi contro lo Streptococcus mutans, il batterio responsabile della carie. Secondo l'International Journal of Pharma and Biosciences, il tulsi può essere usato come collutorio a base di erbe per il trattamento di ulcere della bocca, malattie gengivali e alitosi ^[9] . Un altro studio ha dimostrato che il tulsi è efficace quanto la listerina e la clorexidina nel prevenire la carie ^[10] .

8. Allevia lo stress e l'ansia

Sono state studiate le proprietà psicoterapeutiche del tulsi e dimostra che la pianta possiede proprietà antidepressive e ansiolitiche. Gli studi rivelano che il tulsi migliora la memoria, la funzione cognitiva, lo stress generale, i problemi sessuali e del sonno ^[undici] , ^[12] .

Quindi consuma quotidianamente le foglie di tulsi per ridurre lo stress, l'ansia e la depressione.

9. Promuove la salute degli occhi

L'efficacia del tulsi è stata citata nell'Ayurveda per combattere la congiuntivite e altre malattie legate agli occhi come la cataratta, grazie alle sue proprietà lenitive e antinfiammatorie ^[13] .

10. Combatte l'acne

Sin dai tempi antichi, l'estratto di tulsi è stato utilizzato nel trattamento delle infezioni della pelle e di altri problemi della pelle. Tulsi contiene il composto attivo eugenolo, che può aiutare a combattere i disturbi della pelle e aiutare nel trattamento dell'acne, secondo l'International Journal of Cosmetic Science ^[14] .

Tulsi ha dimostrato di essere efficace contro i patogeni animali, motivo per cui viene utilizzato nell'allevamento degli animali per ridurre le possibilità di infezioni in pollame, mucche, capre, pesci e bachi da seta. La pianta è anche utilizzata per la conservazione degli alimenti, la prevenzione di agenti patogeni di origine idrica e alimentare, per la purificazione dell'acqua e come disinfettante per le mani.

Il dosaggio consigliato di Tulsi

Quando il tulsi viene assunto in forma di pillola o capsula, il dosaggio raccomandato è da 300 mg a 2.000 mg al giorno. Se usato come trattamento, il dosaggio raccomandato è compreso tra 600 mg e 1.800 mg al giorno.

Le foglie di tulsi vengono utilizzate in cucina o consumate crude per via del suo sapore. Potabile il tè di tulsi ha molti più benefici che consumare caffè e tè normali ^[1] .

Come preparare il tè Tulsi

Ingredienti:

Una tazza d'acqua
2-3 foglie di tulsi

Metodo:

Fai bollire l'acqua in una padella e aggiungi 2-3 foglie di tulsi.
Lasciar bollire per 5 minuti in modo che l'acqua assorba il colore e il sapore.
Filtrate il tè nella tazza, aggiungete un cucchiaino di miele e bevetelo.

Come fare l'acqua ai semi di Tulsi per dimagrire

Ingredienti:

2 cucchiaini di semi di tulsi
2 bicchieri di acqua refrigerata
6 cucchiai di sciroppo di rose o sciroppo di fragole
2 cucchiaini di succo di limone
5-6 foglie di menta

Metodo:

Lavare i semi di tulsi in acqua corrente. Mettilo a bagno in un bicchiere d'acqua per circa 2 ore.
Filtrare l'acqua in eccesso dai semi inzuppati.
In un bicchiere, aggiungi 3 cucchiai di sciroppo di rose o qualsiasi altro sciroppo aromatizzato a tua scelta.
Aggiungere l'acqua fredda nel bicchiere e mescolare bene.
Aggiungi un cucchiaio di semi di tulsi inzuppati.
Aggiungere un po 'di succo di limone e foglie di menta. Servire freddo.

Visualizza riferimenti agli articoli

[1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: un'erba per tutti i motivi. Rivista di Ayurveda e medicina integrativa, 5 (4), 251–259.
[Due]Jamshidi, N. e Cohen, M. M. (2017). The Clinical Efficacy and Safety of Tulsi in Humans: A Systematic Review of the Literature Medicina complementare e alternativa basata sulle prove: eCAM, 2017, 9217567.
[3]Singh, S., & Majumdar, D. K. (1999). Valutazione dell'attività antiulcera gastrica dell'olio fisso di Ocimum sanctum (Holy Basil) Journal of Ethnopharmacology, 65 (1), 13-19.
[4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Holy Basil o Tulsi) e le sue sostanze fitochimiche nella prevenzione e nel trattamento del cancro Nutrizione e cancro, 65 (sup1), 26-35.
[5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P. e D'souza, P. (2016). Effetti radioprotettivi della pianta medicinale ayurvedica Ocimum sanctum Linn. (Holy Basil): a memoir.Journal of cancer research and therapeutics, 12 (1), 20.
[6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S. e Poungshompoo, S. (2011). Attività ipolipemizzanti e antiossidanti degli estratti acquosi di foglie di Ocimum sanctum L. in ratti alimentati con una dieta ricca di colesterolo. Medicina ossidativa e longevità cellulare, 2011, 962025.
[7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R. e Vasudevan, D. M. (2007). Efficacia ipolipidemica di Ocimum sanctum nella prevenzione dell'aterogenesi nei conigli albini maschi.Pharmacologyonline, 2, 115-27.
[8]Singh, S., Taneja, M. e Majumdar, D. K. (2007). Attività biologiche di Ocimum sanctum L. olio fisso: una panoramica.
[9]Kukreja, B. J. e Dodwad, V. (2012). Collutori alle erbe: un dono della natura.Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
[10]Agarwal, P. e Nagesh, L. (2011). Valutazione comparativa dell'efficacia del collutorio con clorexidina allo 0,2%, Listerina ed estratto di Tulsi sulla conta salivare di Streptococcus mutans dei bambini delle scuole superiori - RCT. Studi clinici contemporanei, 32 (6), 802-808.
[undici]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K. e Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. estratti di foglie inibiscono l'acetilcolinesterasi e migliorano la cognizione nei ratti con demenza indotta sperimentalmente.Journal of medicine food, 14 (9), 912-919.
[12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P.,… Venkateshwarlu, K. (2011). Efficacia di un estratto di Ocimum tenuiflorum (OciBest) nella gestione dello stress generale: studio in doppio cieco controllato con placebo Medicina complementare e alternativa basata sulle prove: eCAM, 2012, 894509.
[13]Prakash, P. e Gupta, N. (2005). Usi terapeutici di Ocimum sanctum Linn (Tulsi) con una nota sull'eugenolo e le sue azioni farmacologiche: una breve recensione.Indian journal of fisiology and pharmacology, 49 (2), 125.
[14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K. e Ngokkuen, J. (2006). Valutazione dell'attività antimicrobica in vitro degli oli di basilico thailandese e delle loro formule di microemulsione contro Propionibacterium acnes, rivista internazionale di scienza cosmetica, 28 (2), 125-133.