Un'altra grande offerta della famiglia della menta, i semi di chia hanno proprietà rinfrescanti simili e potenti. Sebbene il suo utilizzo fosse molto popolare nell'antico Sud America da Maya e Aztechi, è emerso come il superfood moderno solo di recente, guadagnando un'attenzione significativa con l'ascesa del veganismo.
I semi di chia sono ricchi di entrambi, proteine e calcio, due importanti nutrienti con cui qualsiasi dieta vegana fatica a tenere il passo, a causa della mancanza di latticini e carne. Bene, non è questo! È anche ricco di fibre, acidi grassi omega-3 e grassi insaturi, che aiutano a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, promuovono una digestione regolare e la forza delle ossa, oltre a migliorare la salute dei capelli e della pelle, condivide Aishwarya Sawarna Nir, fondatore di Global Beauty Secrets .
Nozioni di base di bellezza dei semi di chia
Continua a leggere per sapere come può migliorare il tuo aspetto:
- Con un pugno di antiossidanti, i semi di chia potenziano le barriere cutanee per combattere i radicali liberi e i danni dei raggi UV, e tenere a bada i segni del tempo .
- I benefici rinfrescanti della chia calma l'infiammazione .
- Ricchi di acidi grassi omega-3, questi minuscoli semi hanno un effetto curativo sulla pelle che offre protezione contro i batteri che causano l'acne , e aiuta a diminuire le macchie .
- Contenuto di fibre e proteine in chia rafforzare le radici dei capelli e promuovere la crescita .
- Gli amminoacidi essenziali in questi piccoli pacchetti energetici migliorano la salute generale dei capelli e ravviva lo splendore .
Nir spiega come ottenere il massimo dai benefici di bellezza dei semi di chia. Segui le ricette facili da montare che possono amplificare il tuo aspetto , il modo naturale:
Confezione di semi di chia per pelle e capelli
Spesso, i semplici hack sono i più efficaci. In quale altro modo un singolo rimedio ai semi di chia potrebbe fare miracoli per la salute dei capelli e della pelle.
frusta il tuo maschera per tutti gli usi ai semi di chia in cinque semplici passaggi.
1. Prendi 2 cucchiai di semi di chia in una ciotola
2. Aggiungi qualche goccia di olio di cocco idratante o burro chiarificato
3. Riscaldare questa miscela per ottenere una temperatura tiepida e rilassante
4. Applicare questa pasta direttamente sul cuoio capelluto/pelle.
5. Lasciare riposare per 10-15 minuti e risciacquare.
In alternativa, le persone con pelle grassa o sensibile possono scambiare l'olio con acqua filtrata e immergere i semi durante la notte per ottenere la consistenza simile al gel. Bellezza dentro e fuori
Preparati un frullato di chia-banana per caricare i benefici di questi super-semi.
Ingredienti:
- 2-3 cucchiai di semi di chia
- 1 banana
- 1 cucchiaio di cacao in polvere
- 1 cucchiaio di avena
- 1 cucchiaio di miele
- 1 cucchiaio di burro di arachidi
- 200 ml di latte (per alternative vegane, prova il latte di mandorle, soia o anacardi)
Metodo:
- Aggiungere tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frullare bene, idealmente da 2 a 4 minuti.
- Servire freddo.
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