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La maggior parte delle persone pensa di perdere grasso o peso extra. Ma ci sono anche persone sottopeso. L'aumento di peso diventa molto essenziale per loro. Anche le persone troppo magre non hanno un bell'aspetto. Inoltre è molto importante per le donne aumentare di peso nelle giuste proporzioni e nei posti in cui avere un bell'aspetto. Ecco alcuni cibi vegetariani sani che ti aiuteranno ad aumentare di peso velocemente se li includi nei tuoi pasti.
Pasta- La pasta è un altro degli alimenti per l'aumento di peso. E la parte migliore di questa cucina italiana è che può essere preparata in più modi in base alle tue papille gustative. Non è solo saziante, ma è anche molto ricco di sostanze nutritive. Il suo alto contenuto di carboidrati porta ad un rapido aumento di peso. Avere una ciotola di pasta almeno una volta al giorno per aggiungere qualche chilo al proprio peso.
Pasta
La pasta è una cucina italiana gustosa e sana per aumentare di peso.
Cottage CHeese (Paneer)
La ricotta (paneer) è composta essenzialmente da crema di latte ed è uno dei migliori alimenti per aumentare di peso.
ragazzo e ragazza in camera da letto
Fagioli e legumi
Consumare regolarmente fagioli e legumi è uno dei migliori modi vegani per aumentare di peso.
Anacardi
Sgranocchia regolarmente una manciata di anacardi per un aumento di peso efficace e veloce.
Olio e semi di lino
Ricco di grassi mono-saturi, olio di lino e semi aumentano il tuo peso corporeo.
Ricotta (Paneer) - La ricotta o paneer è uno dei migliori alimenti per aumentare di peso. A base di crema di latte è molto digeribile in quanto contiene fibre alimentari solubili. È anche un ottimo fornitore di calorie. Quindi, in un certo senso, se consumi regolarmente almeno qualche cubetto di ricotta, puoi facilmente aumentare di peso con questo cibo.
Fagioli E Legumi- Fagioli e legumi sono un'ottima fonte di proteine per i vegetariani. Questo è uno degli alimenti vegetariani più sani che ti aiuterà ad aumentare di peso grazie al suo alto contenuto proteico. Il consumo quotidiano di fagioli e legumi è uno dei modi più salutari per aumentare di peso.
Anacardi- Avere regolarmente una manciata di anacardi è di nuovo uno dei modi migliori per aumentare di peso. Gli anacardi sono ricchi di oli essenziali. Aggiungono calorie ed è uno dei modi per aumentare di peso. Puoi anche aggiungerli alle tue ricette se non ti piace averli crudi.
Olio E Semi Di Lino Sono anche ricchi di grassi mono saturi e altri oli essenziali che aumentano il peso corporeo. Ti aiutano ad aumentare di peso in modo sano senza influire sulla tua salute generale. Il lino è anche molto buono per curare le ferite. Puoi usare sia i semi che l'olio per cucinare i tuoi piatti quotidiani. Aggiunge sapore al piatto e lo rende gustoso. Questo è uno dei modi più efficaci per aumentare di peso.
Prova tutti questi alimenti per aumentare di peso velocemente in modo sano.
